1樓：奶茶gl8墼
我覺得善存不錯，效果就滿好的，自從我每天吃一片善存後，就很少有生病感冒了。平常多補充點維生素和礦物質，保證營養的全面性很重要的。善存它能提高a-zn的各種維生素礦物質補充，不僅能提高人的抵抗力，還能改善氣色，使精力充沛，提高免疫力很有效的。
2樓：悲傷阿修羅
維生素確實能增強人的抵抗力的，特別是維生素c。但是呢，單單補充維生素c那也是不夠的，我覺得增強抵抗力最好的方法就是從內條理，補充全面的維生素和礦物質，保證營養全面比較好，還要注意保養精力。現在我就每天吃善存，它能給你a-zn的各種維生素礦物質的全方位補充。
全面的維生素不僅能提高人的抵抗力，還能改善氣色，平時精力也更加充沛的。
3樓：飛機
吃中藥可以增加抵抗力！
增強抵抗力吃什麼？喝什麼！我需要抵抗力！拜託了各位 謝謝
4樓：念塵渣攻
維生素確實能增強人的抵抗力的，特別是維生素c。但是呢，單單補充維生素c那也是不夠的，我覺得增強抵抗力最好的方法就是從內條理，補充全面的維生素和礦物質，保證營養全面比較好，還要注意保養精力。現在我就每天吃善存，它能給你a-zn的各種維生素礦物質的全方位補充。
全面的維生素不僅能提高人的抵抗力，還能改善氣色，平時精力也更加充沛的。
5樓：愛情凳手
我覺得善存不錯，效果就滿好的，自從我每天吃一片善存後，就很少有生病感冒了。平常多補充點維生素和礦物質，保證營養的全面性很重要的。善存它能提高a-zn的各種維生素礦物質補充，不僅能提高人的抵抗力，還能改善氣色，使精力充沛，提高免疫力很有效的。
6樓：旅木蘭
吃中藥可以增加抵抗力！
女人抵抗力差吃什麼？增加抵抗力
7樓：我不會玩魚人
1、蛋白質食物。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。
蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、紅酒。紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。
紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
3、大蒜。大蒜裡面含有大蒜素，而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明，經常吃大蒜的人可以降低感冒的發生，也可以胃癌的發生機率降低。
所以說每天吃點大蒜對於我們人體的好處是多多的。
4、深綠色和橙黃色蔬菜。專家表示，橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，可在人體中轉化成維生素a，維生素a可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
5、酪乳。這種帶有濃烈味道的牛奶並非由黃油製作而成，它是由乳酸菌發酵，並培養出了益生菌。你可能不知道酪乳的熱量低得多麼驚人：
一杯低脂酪乳的熱量僅有98卡路里，還為我們提供日常所需鈣質的28%和8克蛋白質。
6、西蘭花。西蘭花是一種非常常見的蔬菜，有研究表明，西蘭花是擁有著能夠增強免疫力的效果的。所以偶爾的時候炒盤西蘭花吃吃也是一個不錯的選擇。
8樓：賓興胡昭
你這個情況可以吃一些健脾祛溼的藥物例如說茯苓薏米白朮之類的是不錯的，建議你在醫生的指導下使用吧，也可以再中醫的指導下使用一些中藥都是可以的。避免劇烈運動飲食均衡營養，注意保持心情舒暢，避免勞累，注意休息。
9樓：湯鼕鼕
建議多多運動，只是吃東西沒有用的
10樓：頻瑗姚千風
1.多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
維生素c含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素c在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。
2.雞湯。喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
3.多吃大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。
大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4.多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。
此外，它還有另一個功能，就是抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
11樓：
女人免疫力差，吃什麼
身體抵抗力差的人！吃什麼可以增加抵抗力？
12樓：浙江衛健科技****
多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
1、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
3、蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。
現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
4、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
5、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。
有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
6、西蘭花：有大量的研究表示，西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統，再者，西蘭花中的營養非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層，其中飽含的，維生素b和維生素d可以提高免疫力。
7、蘆薈：蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
8、檸檬蜂蜜茶：檸檬中含有豐富的維生素c，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ml-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。
除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除**色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。
每天保證八杯水，這是夏季養生首要條件，多喝水可以讓人感覺清新，時刻充滿活力，白開水對人體新陳代謝起著生理活性作用，有效的提高人體的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯溫開水，能夠起到清腸的效果，促進新陳代謝，提高抗病的能力，這是尤為重要的！
早餐一定要豐盛，中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的負擔。辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業機構。
睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當拍打還可以促進血液迴圈，解決頭暈、頭痛的症狀。
每天保持一定量的運動隊增強免疫力來說尤其重要，一般來說，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動，運動的時候不要超之過急，迴圈漸進是最有效的方法。夏季太陽十分充足，出門經常會做一些防晒的措施，其實適當的晒晒太陽浴也有助於提高身體免疫力，紫外線可以刺激人體**產生維生素d3，每天只需0.009毫克維生素d3就可使免疫力增加1倍。
13樓：來自花亭湖千嬌百媚的胡蘿蔔
這個主要和個人的體質有關係，而出現免疫力下降，抵抗力差，有可能會導致身體疲憊感。同時平常有可能還會容易出現感冒發燒，首先平常應該多鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，肉類，豆類，牛奶，同時你還可以配合吃點玉屏風散，增強免疫力，也可以到醫院看下中醫，服用中藥調理。
14樓：匿名使用者
人體90%的疾病與抵抗力有關，當人體抵抗力下降時，各種身體疾病也會隨之而來;因此增強抵抗力是預防各種疾病的根本方法。
1、平時要多注意規律飲食和作息，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養成不挑食厭食的良好習慣，以及適當的身體鍛鍊。
2、適當補充鋅元素。相關實驗研究(2023年英國《循證醫學資料庫》)發現：補鋅可以提升抵抗力。
鋅能增強對疾病的抗感染，縮短感冒發燒的病程，還能直接抑制病毒增殖，特別是吞噬病毒細胞的功能;因此，要想提升人體的抵抗力，平時可以多注意鋅的攝入。建議平時多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物;當然，想要效果更好，可以直接服用一些鋅劑，如新稀寶牌鋅硒寶片，它吸收比較高，它對提升抵抗力也有很好的幫助，可以找找。
15樓：匿名使用者
蛋白質是保證機體健康重要的營養素，提高身體免疫力，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。湯臣倍健蛋白粉有黑罐2450克裝的。一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.
8－1.0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2－3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，湯臣倍健蛋白粉中的蛋白質能及時補充減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。
16樓：快樂**醫生
20歲，除了吃，還要參加體育鍛煉。這是提高免疫力比較直接的方法
可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
提高免疫力的食物是比較多的，例如西紅柿、猴頭菇、百合、菠菜、蘋果、酸奶、生薑、蜂蜜等。
寶寶老感冒吃什麼增加抵抗力，孩子抵抗力低，愛感冒吃什麼比較好？怎麼提高免疫力？
寶寶老感冒，上醫院去查一查吧。看看醫生怎麼說，是缺什麼維生素嗎，還是缺什麼物質。通過科學的方法去進步。可以給寶寶吃點乳鐵蛋白，補充抵抗力的，調理調理身體，平時多讓寶寶運動，這樣體質好，比吃什麼營養品都好。孩子總是出現感冒，一般跟家長護理不當以及受寒著涼和免疫力低下等有關係。首先平時家長應該注意孩子保...
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力
春天吃胡蘿蔔增強免疫力 有關資料表明，兒童體內缺乏維生素a是患呼吸道疾病的一大誘因。專家強調，缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實。從食物...
嬰幼兒吃什麼對增強抵抗力力對寶寶好
想要增強嬰幼兒的抵抗力建議你這樣去做 1 菌菇類食品 菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸 鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺 生津養胃的作用 又如香菇 蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效...