1樓：菲飛老師
曾經的王者，奧林匹亞的冠軍，身材完美的施瓦辛格現在已經進入古稀之年了！但是他仍然是當年那個他，從來不放棄，從來不妥協，現在還在揮汗如雨的施瓦辛格！
許多人都覺得健身是分年齡的，有不少人都認為健身是一些小青年應該乾的事，一旦我們進入而立之年，那麼我們的身體就不允許我們健身了！
其實這是非常錯誤的想法！健身不管任何年齡都可以，而且而立之年，健身對於我們的身體不僅沒有害處反而有許許多多你意想不到的好處！
今天我就來給大家講一講為什麼你要在中年健身，以及一些健身中注意的問題！
1. 告別大肚腩
有多少人一到中年就開始發福，挺著大肚子不僅讓別人難受，自己更難受，哪個男人不希望自己擁有美好的身材，哪個男人想讓脂肪奪去我們的健康！
2. 保持身體健康
人到中年壓力是最大的，這時候心裡的焦慮和一些應酬就讓我們的身體越來越差，體質逐漸的變弱，這對我們健康的損害是非常嚴重的！
而經常健身就可以很好的保持我們的身體健康，避免三高，脂肪肝，血管疾病等，人一生病精神就不好，而身體健康能讓我們活力滿滿！
3. 發洩壓力
有時候壓力是非常致命的，如果我們長期處於壓力的狀態下，不僅我們的精神會出問題，我們的身體也會出現嚴重的問題！同時，我們的思維也會變得更加遲鈍！
而堅持健身就可以很好的發洩我們的壓力，舒緩我們的心情，健身完整個人都會非常的輕鬆！
那麼中年人健身要注意什麼問題呢？
1. 以健康為方向
我們在健身時一定要注意健身的強度，千萬不能過度健身！我們應該把健康放在第一要位，肌肉身材是第二的，我們最好不要過分的追求碩大的肌肉而過度健身！
2. 學會休息
健身很重要，但休息更重要，尤其是人到中年，體力確實有一定的下降，在健身完以後充分的休息是極其必要的！
這樣我們就可以讓身體更快的修復，我們的體質也能逐漸的增強！我們在健身的過程中千萬不能熬夜，一週四練是最好的狀態！
2樓：dj林林
第1點上了年紀當然可以健身了，年紀大了可以通過一些健身的方式讓身體變得很強壯，像跑步這樣的運動就非常適合適，第2點可以進行這種拉伸的動作，可以讓年紀大的人韌帶很好的開啟，身體變得很結實的。
3樓：娛樂小達人凡妹
回答你好，我是凡妹，本次問題已收到，正在整理請稍候
健身不分年齡的，健身對身體更是有好處的
如果覺得開始有壓力，可以嘗試一些基礎健身，有氧健身，跑步的話選擇慢跑，並且公里數選擇少點，循序漸進即可
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提問我57了還能健身鍛鍊嗎
做各種器械動做可以嗎
回答要分器械哦
不是所有器械都可以哦
有的器械大動作有可能會拉傷，所以適當的運動可以，凡事不要一開始就接觸大動作運動，也不要一開始就做劇烈運動
還有57歲其實不算老人家，真的哦，您的心態放好點，不要把自己當成老人家看，那如果你現在覺得自己心態老了，那你就會覺得自己是老了，但是你的心態年輕一些，你覺得很開心，慢慢的就會發現和之前的自己不一樣哦
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4樓：追夢赤子心
上了年紀可以健身，只是不要做過度劇烈的動作，可以打乒乓球，羽毛球，慢跑，快走等，這些都可以鍛鍊身體。
5樓：糖果吃嘎嘎
當然可以了，經常健身可以延緩機體的衰老速度，提高身體抵抗力和免疫力，煥發精神，提高生活質量。鍾南山這麼大歲數了也還在天天堅持健身呢。
汽車「開鍋」之後，還能不能繼續行駛
1 發動機水箱中的冷卻水達到沸點，併產生大量水蒸氣，會產生大量氣泡，冷卻系統中一部分面積被氣泡所佔據，就會使氣缸壁周圍嚴重虧水，從而使得發動機缺乏冷卻，會使活塞 活塞環 連桿等部件的強度降低，甚至變形，承受不了正常的負荷，同時也會破壞各零件間的正常間隙，使零件間不能保持正常的油膜，輕則會使發動機拉缸...
我還能不能再長高，我還能不能再長高？
能增高的食物 如果第一 二體徵完全發育完畢就沒希望了。才16歲，肯定還要長。平時多做一些鍛鍊也會有效果的。比如 每天出門前可以跳起來試著去摸一下什麼高特啊，在雙槓上做仰臥超坐啊，這樣也可以的。你想確切知道的話，建議去測一下骨齡，醫生會告訴你還能不能長高。我是提問者，我還抄要問一下。我去襲年就有拿啞鈴...
我們還能不能回到從前，我們還能不能回到從前是哪首歌中的歌詞
其實我支援你繼續那段感情。多少個輪迴才能換來今生的相知相戀。和你的父母溝通一下，就說你們認識五年了，又不是嫁出去就不回來，況且現在獨生子女結婚多的是，難道你們就那樣不信任自己的女兒，覺得我會不孝。相信我，沒有一個父母會真的不要自己的女兒的，把他帶回家，努力說服他們為了幸福拼一次也不會後悔直到最後。至...