1樓：匿名使用者
女孩標準體重是身高-108=體重公斤數
男孩標準體重是身高-105=體重公斤數
任何**產品都需要改變你的飲食結構才能讓你**不**。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食**人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中佔的比重是80%，所以節食**，以及不健康的**方式都是不可取的，市面上大多數**產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分**產品讓你吃了之後拉肚子，這種**方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝里面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食**。。
增肌減脂是**的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的**。。
**不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且**目的也沒達成
2樓：匿名使用者
正在**，已經不吃飯了，早餐吃正常食物，中午和晚上每天吃魔芋粉，特別的管飽，而且熱量很低，每天都不餓，已經瘦了七八斤了，不過這玩意長期吃好像會貧血
3樓：以綺玉
你所謂的食物熱量低是你自己定義的吧
4樓：倫敦與板栗
一.個人體質 二.吃得多，不運動
5樓：大c文化課
為何吃同樣熱量食物的情況下，有人更容易變胖？生物肥胖症與腸道菌群有直接的關係，但腸道菌群並不直接導致肥胖
為什麼有些食物熱量不高吃了還是會發胖
6樓：匿名使用者
胖不胖不是說食物的熱量多不多的問題，人的肥瘦主要還是看身體裡面的能量有沒有迴圈。就算食物熱量再少，不消耗還是會囤積在身體裡面的。
7樓：匿名使用者
是不是量 吃多了呢？雖然熱量不高，但吃多了還是會長肉肉的哦，
8樓：抽風了的_小謝
體質因人而異 ，有些人就算是喝水也會胖 。
9樓：淺笑一海千尋
吃了之後要注意運動 吃很少不運動也會長肉
10樓：匿名使用者
這個看個人體質的，有些人喝水都會胖
明明吃得很少，為什麼還是會長胖？
11樓：匿名使用者
明明吃的少還是長胖，可能有幾個原因。
第一，體質問題。我們很多人因為生活環境，習慣等問題。可能體內溼氣很重，或者溼寒。這樣的體質就是我們常說的吃很少都會長胖的。
如果想要**，最先做的就是要祛溼驅寒。可以吃中藥調理，晚上泡腳。改善飲食作息習慣。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。這樣堅持一段時間就會有效過的。
第二，飲食結構。我們攝入的熱量大於消耗的熱量。雖然我們吃的很少，但是，我們每天吃些什麼東西。
每樣食物的熱量是否都是很高的。但是，吃的熱量大於身體每天消耗的熱量。這樣也是非常容易導致肥胖的。
例如，我們每天都喜歡吃五花肉，肥豬肉，蛋糕，甜品，冰激凌，還有油炸食品。這類的都是高熱量的。
我們應該多吃白肉如：魚肉，雞肉這些都是白肉。這類食物熱量非常低。還應該多吃綠葉蔬菜。含糖高的水果應該少吃。很容易發胖。
第三，可能跟家裡的遺傳我關。這個可以看看父母，爺爺奶奶是否有比較肥胖的。可能很遺傳基因有一定關係。
12樓：匿名使用者
吃的不多還是胖可能是因為人體的代謝比較慢。人體的代謝主要以排汗降溫為主，脂肪代謝的過程會伴隨大量的熱量釋放，身體會更加熱，身體自動調節之後脂肪代謝會減慢。還可能是吃很多含糖量特別高的食物，糖分的代謝對腎臟來說是個大工程，沒來得及代謝掉的糖分就儲存在體內，而體內的糖分濃度有一定的範圍，當糖分過高，身體會儲存水分去稀釋，這時就出現水腫。
很多時候不是身上有很多肥肉，只是「腫了」。也可能因為缺少運動，體內吃進去的食物沒有代謝出去就會出現肥胖。也可能是體脂比別人多，還有腸胃吸收功能良好，吃一點就已經全部吸收，所以容易胖！
13樓：開心就一路開心
明明吃得很少，為什麼體重一直在上升？「罪魁禍首」終於找出來了
心理在作祟：
其實很多人可能是一種心理在作怪，總是認為自己的體重在上升，有些人會一天稱好幾遍體重，其實每個時間段稱的體重可能都是不同的。
所以對於想要****的人，不要過分地去關注自己的體重，只要你能夠堅持少吃多運動，你的身體總會慢慢的瘦下來。
熬夜：熬夜現在已經成為了一種非常普遍的情況，現在很多的人晚上12點之前都沒有睡覺的習慣，但是如果到了晚上11點不睡的話，就已經稱之為熬夜了。
如果長期熬夜的話，是不利於**和**的，因為熬夜會影響到身體內環境的運轉，影響身體內臟器官的排毒和代謝，也會導致內分泌發生失調，這樣新陳代謝速率會降低，不利於脂肪的燃燒和消耗，所以也可能會出現體重**的情況。
飲食習慣不當：
很多人都認為，只要少吃就能夠達到**的目的，其實並不是如果飲食不當的話，雖然吃了很少的食物，但是熱量非常高，這樣也可能會出現體重**的情況。
所以如果想要****，在平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃零食，少吃高熱量的食物，一日三餐按時進餐，這樣能夠有利於加速體內的新陳代謝速率，加速脂肪的燃燒和消耗，體重自然就會慢慢的下降。
三天打魚兩天晒網：
我們都知道**需要管住嘴，邁開腿，需要每天堅持適當的運動，這樣才能夠有利於快速的**和**。但是如果你經常三天打魚、兩天晒網，接連好幾天吃得少或者不吃，但是遇到了飯局就會選擇大吃特吃。
而且運動也不能長久地堅持，這也會導致你的體重蹭蹭**，所以不管做任何事情，都需要堅持運動，只有堅持下去才能夠有利於**和**。
14樓：匿名使用者
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利
節食很不健康，少吃不一定會瘦，不支援，而且還反覆，對於吃來說，不一定吃得少就瘦，要在滿足食物需求(吃飽)的同時少吃脂肪高的或容易轉化成脂肪的食物(含糖量高)，而且進食要規律。像你這種情況，我的建議就是，安排一個長期有效的健身計劃，並且規律的進食合理的食物。健身計劃不難，自己定，減肚子最好的方法就是仰臥起坐，可每天30個仰臥起坐後慢跑30分鐘，在加一些呼啦圈了、健身操之類的，合理安排好計劃後，就是規律進餐了，早中晚正常吃飯就行，食物在可選一些蛋白含量高的食物比如瘦肉、魚肉、雞蛋等輔助適量(不可多也不可少)主食，增加蔬菜的攝取量。
健身活動一般集中在進餐後1小時後進行的效果好。要保證足夠的活動量和活動時間。不能累了就結束了，累了是開始而不是結束，因為起作用的階段就是在累了之後。
其實我說這些都沒啥用，有作用的就是堅持，一定要堅持，不要說毅然的決定**，之後又毅然的決定放棄。世上無難事只怕有心人這句話，說的婉轉點就是，世界上沒用做不成的事，就看你真的想還是不想做。
最後的建議就是，健身週期為3個月，3個月後如果達到想要效果，就適當減少活動量(不是不活動)到自己容易接受後長期堅持成為一種習慣。要是效果不明顯，就加量。重在堅持呀，要有毅力。
加油!!!
15樓：七百里驅十五日
當你有困惑、煩惱、困難的時候，對方總是能適時地出現，給予理解、安慰和幫助。讓你越來越習慣對方的存在。
如果已經意識到了在情感中過於依賴對方這個問題，那麼建議是一點點脫離這種依賴。無論是親人、朋友還是愛人，保持稍微的一點距離會讓感情生活更加和睦。在現實生活中，大部分人都是如此，一方過於依賴，另一方也有可能會忍受不住這種依賴，結局自然可想而知。
這個時候，就要想辦法抽離一點距離，給彼此一個呼吸的空間。對於依賴者而言，可以選擇一個人坐下來，思考這種過度依賴的根源在**，是什麼原因導致發生這種依賴感。以此反問自己：
我可以控制自身嗎？我可以脫離這種過度依賴的行為嗎？很多時候，思考是和自我本身的一種溝通，是對自身的問話，而一旦找出了答案，問題自然迎刃而解了！
除了自我思考，最重要的莫過於溝通了，俗話說，三個臭皮匠頂個諸葛亮！有時候一個人的思考也許比不上兩個人的交流，而對於情感而言，和愛人坐下來交流是解決事情的不二選擇。一個人難以成功的事情，可能在交心人的協同下輕輕鬆鬆就能辦成。
而戒除這種過度依賴，有愛人的鼓勵和支援會更加容易辦成。畢竟消除這種過度依賴是為了情感可以越走越遠。
16樓：
有得人是易胖體質，即便喝水都容易發胖。有的人是新陳代謝比較慢，消化不好，所以也容易發胖。有的人是缺乏運動，吃了東西后也不怎麼動，所以會發胖。
營養因素的影響，有的人吃東西速度快，偏食，不吃早餐，少吃正餐，多吃夜宵，飲食不規律，偏愛高熱量高糖的食物，油炸類，堅果類零食以及碳酸飲料都容易發胖。建議不要吃高脂肪，高熱量的東西，可以多吃水果蔬菜粗纖維的。並且需要注意多運動，鍛鍊身體能夠提高身體的免疫力，而且還能達到**的作用。
有的人就是易胖體質，他就是喝口涼水都會長胖，這也沒辦法。這樣的話，你只有多加多多運動。今天不停的運動，不停的運動，這樣才能保證你的身材。
我很也很想知道這樣的答案，我也是這樣子。一天兩個小孩飯都吃不夠，吃不完。但是身體還是那麼胖，沒辦法想**，人又懶得動。
分少吃在少吃好像對我沒影響，看樣子我們還是要一起去運動，運動可能就能**吧。那肯定之前在某一階段涉入過多營養己導致肥胖，少也會長胖，那就是形成了易胖體質，即使吃很少，也會長胖。首先體型肥胖不肥胖和我們的遺傳基因有很大的關係，如果父母親體型都比較肥胖，那麼後期這種狀況是比較難改變的。
另外很有可能是缺乏一定的運動，如果工作比較繁忙或者是有持久的有氧運動，相對來說會比較瘦一些。總之把握好自己，合理安排飲食屈居。僅供參考。
17樓：砸碎鐵飯碗
你好：1，身體長胖確實與營養過剩有關，一般情況下吃的多、腸胃吸收好就容易長胖，有些人吃的很多卻很瘦，就是腸胃吸收不好的原因。
2，明明吃得很少還是會長胖，俗稱 「喝涼水都胖」 還有另一個原因，就是身體中有一些廢物沒有排出去而造成的。臺灣著名醫生編寫了一本書，名稱是《人體使用手冊》，有著獨特的見解和分析，其中對人體長胖做了不同的分析，有時間可以看看。
18樓：雨雪落晨曦
明明吃得很少為什麼會發胖，是因為你自身的新陳代謝太低的原因造成的。由於新陳代謝過低，消耗熱量的能力就很差，所以要想讓自己不長胖，在少吃的同時還要提高自身的新陳代謝，那就要加強體育運動和多喝水了。只要這兩樣都做到了你就不會那麼容易長胖了。
當然還有一種就是易胖體質，先天性的脂肪指數比較多，也是很容易讓人長胖的。
什麼熱量較小，吃後還會有飽腹感，為什麼我吃了熱量高的食物還是沒覺得有飽腹感。。。平時說的熱量高是指供能高嗎？還是什麼？
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保持你的腿高。也許我每天都忙於工作或學習，沒有太多的時間和精力去做特殊的鍛鍊。此外，有些人久坐不動。因此，脂肪很容易積累並導致肥胖。為了避免這種情況，每個人都不妨每天睡前保持3 5組高抬腿，然後在牆上站一會兒，這將緩解腿部水腫。有空的時候踮著腳。無聊的時候，你可以踮著腳。你可以踮起腳尖挺胸，抬起頭，...
為什麼明明很餓可是吃了一點就飽了
1.消化道功能不好，如果小腸和胃等消化器官不能正常工作，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易飢餓，剛吃完飯不久就感覺餓了。2.有的人血液血糖濃度由於遺傳原因，一直會低於正常濃度，這樣會導致自己一直處於比較餓的狀態，吃東西到撐也會覺得不舒服，人比較虛弱，免疫力...