1樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第19天 突破極點
如何突破1000米極點
2樓：紫的神話
壓腿很重要，這樣跑步的時候就有點腿擴撐的感覺，邁步大
我親身體驗過，效果很好
我現在每天壓壓腿，然後50個仰臥起坐
跑1000米碰到「極點」如何克服？ 80
3樓：完全不懂
稍微跑慢點 繼續跑啊 你肯定很胖了 不然引體做一個實在有點少 堅持每天跑就行了 跑到極點就休息 完了別喝冰水 別洗冷水澡就行了 半個月差不多了
1000米長跑時出現極點應怎麼辦？ 20
4樓：匿名使用者
沒辦法。如果你想鍛鍊自己的心智與體質的話，堅持吧。當然那會很痛苦。但是，苦其心志，勞其筋骨，才是一個真男人應當經歷的。
5樓：q執筆寫下晴
堅持一段時間就會出現第二次呼吸 然後跑多遠都不會覺得累了
6樓：匿名使用者
想一件非常希望成就的事，但不要做白日夢的那種，一定要是經過努力可能實現的，告訴自己跑過就可以實現了，你一定可以堅持過來，加油。
7樓：四大名著
深呼吸，吸氣6秒，並呼氣，適當放慢速度跑，但不可以停下來，等下繼續跑。
8樓：半邊天懷念
努力克服，用意念讓自己堅持下來。過了極點就好了
如何克服1000米跑的極點？急！！高分懸賞！！
9樓：冠晗玥
按自己的節奏，開始別拼，合理分配體力。極點到了咬牙堅持，這靠毅力。
10樓：匿名使用者
中考我們這裡不考1000米 .. 給你提點建議 本人長跑健將 喝紅牛的話 感覺是最有效的 喝起來甜甜的 不傷害身體 給你心裡也帶來了動力 其實每個人都沒有極限 是心裡作用罷了 另外中考體育分差不了多少 頂多幾分 關鍵還是文化課 別看那麼重 當初我腳壞了 我是踢足球的特長生 我都沒考 直接過了
11樓：星雲
挺著……一會兒就跑完拉
1000米怎麼跑，如何跑1000米
樓主您好，跑1000米需要的是耐力，而耐力是練出來的。只要樓主多跑幾次，速度自然會提高。到了400米的時候要保持速度。如果樓主多練，跑到最後是有力氣衝刺的。但按樓主這次的時間，建議不要衝刺，均速跑完全程即可。切記不能減速。如果樓主相信自己的體能的話，可以玩命地去跑。跑1000米前100米穩步，後80...
1000米初一不累跑法，1000米的跑法，最好是專業方法
建議比賽前喝瓶紅牛 還有跑步的動作 要注意的是，跑步時一定要放鬆 協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，跑起來應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。另外在提幾點建議 1 比賽前三天，少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要吃好消化的...
1000米的訓練方法是什麼
1000米 一 平時訓練 切記，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的。不過嘴裡的東西不能是隨便就能通咽的東西，這樣的方法只能是慢慢適應。二 賽前準備 首先是要知彼知已，瞭解一下對...