1樓：贛南臍橙
50歲的女性一般都進入了更年期，進入更年期是機體衰老的標誌，雌激素的水平會下降，對骨質疏鬆會產生嚴重的影響。患者可多食用鈣片，碳酸鈣以及葡萄糖酸鈣都可以。在服用鈣劑的同時要注意多晒太陽，因為鈣的吸收是需要維生素d的。
平時維生素d是以無活性的骨化醇存在於皮下，經過紫外線的照射才能活化，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-二羥維生素d3，才能幫助腸道的鈣吸收。50歲左右的婦女吃鈣片、喝牛奶都可以，主要是要加強對活性維生素d的攝入，只有活性維生素d充足才能使鈣吸收得好。
2樓：馨蕊
50歲的女人如果需要補鈣，可以去藥店買一些鈣片。很多做保健食品的品牌，都有鈣片。
3樓：藝曦老師
回答女人五十歲以上建議吃乳酸鈣，乳酸鈣是鈣中比較好吸收的鈣。
可以到藥店購買乳酸鈣。
其他的像鈣爾奇，迪巧都可以
除了補鈣，還應該搭配一些維生素
建議吃迪巧和善存
提問要不要配魚肝油，維生素d一起
回答不用，現在鈣片裡一般都新增了維生素d，多吃超量了，反而不好平時多走走，晒晒太陽，維生素d自然就補充了中藥可以喝一喝黃芪。益氣補血，提高免疫力的黃瓜子粉也可以補鈣
提問茉黃芪泡水喝嗎
回答黃芪泡水，一次一兩片就可以，不用太多
也可以加一些枸杞，紅棗，冰糖
蜂王漿也可以吃一些，50歲以上的女人雌激素水平下降，身體機能，**都不如從前
蜂王漿每天10克，分兩份，早飯前半小時，睡覺前。在舌根下含服提問睡覺睡腥了以後，日去p，手腳關節要伸一下才舒服是不是缺鈣回答不是，這是一個舒展關節的動作
缺鈣會開始抽筋，膝蓋疼痛。
尤其是抽筋，是缺鈣最典型的症狀
提問那是不是血脈不通
回答可以這麼理解，但不是病。是躺時間長了造成的小孩躺時間長了，睡醒了，不也得伸個懶腰麼
提問吃什麼可以調理嗎
回答不需要
這就是躺時間長了，起來活動活動，舒展舒展就好了提問謝謝藝曦老師
回答不客氣的
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4樓：中醫王輝大夫
50歲後要補鈣，不是隻有牛奶和鈣片，4種食物多吃，補鈣效果最好
5樓：匿名使用者
其實補鈣的時候不需要特別昂貴的，只要是平常的補鈣產品就可以了，關鍵是自己的身體能不能吸收。
6樓：厹駿英
50歲的女人補鈣可以從日常的飲食入手。多食些蛋類，奶類以及蝦皮含鈣高的食物。還可以適當的補充一些鈣片兒。比如迪巧鈣，碳酸鈣都可以。
7樓：雲信瑞
50歲的女人補鈣，應該吃那種很便宜的磷酸氫鈣左膠片，比較實惠，還實用，不要吃那些保健的藥品
8樓：多啦多蕾
五十歲女人可以吃碳酸鈣d3，可以促進鈣吸收，預防骨質疏鬆，並且含有維生素d，可以預防因為維生素d缺乏引起的鈣磷代謝紊亂。平時營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉可以促進骨質的合成
9樓：東北情感老師
50歲女人補鈣吃什麼鈣好呢？現在有非常多的鈣片都可以的，也可以打液體鈣，只要把身體的鈣補上來就可以了。
10樓：糊塗人生
一定要服用正規廠家的，適合中老人設計的鈣片來補鈣。
11樓：澳莉維娜
大骨頭，蝦皮 喝高鈣牛奶，吃維生素d3 吃鈣片等等，祝您健康
12樓：仁爾煙
現在的鈣片種類很多。有專門適合中老年人吃的鈣片兒。你可以去櫃檯問一下，售貨員會給你推薦的。至於什麼品牌兒，其實無所謂。
50歲女性吃什麼補鈣最好？
13樓：春夢無痕話春夢
我們很多人都有這樣的誤區，那就是隻要補鈣、喝奶或者是晒太陽，骨頭就一定會越來越強健，而且吃的這些鈣一定都會到骨頭上去，在我們出門診的時候給一些經過雙能x線檢查確診為骨質疏鬆的患者進行講解的時候，發現很多女性朋友都有這樣的認識誤區。
大家必須要知道，我們的骨骼它不是一成不變的，它是處於一個骨破壞與骨形成的一個動態平衡的過程，骨頭老化以後，慢慢的會被吸收掉，之後會被新生成的骨骼所填補。
但是女性朋友們隨著年齡的增長，尤其是進入到圍絕經期這一段時期以後，雌激素水平會有明顯的下降，甚至可以說是斷崖式的下降，而雌激素水平對於維持女性朋友骨骼的健康非常的重要。
雌激素丟失以後骨破壞就會加強，此時如果單純地進行補鈣，我們不能確定這些鈣一定會沉積到骨骼上，骨破壞的加強也會導致骨骼形成這個平衡態出現失衡，另外隨著年齡的增長，老化性的骨質疏鬆也會開始逐漸顯現出來，所以女性朋友們在50歲以後非常容易出現骨質疏鬆。
這些年隨著檢查技術的提高，隨著醫生對於骨質疏鬆認識的越來越深刻，在門診篩查出骨質疏鬆的女性患者也越來越多了，所以學會科學系統的對抗，骨質疏鬆科學系統的補鈣非常的重要。
接下來我們給大家講一講，如果有骨質疏鬆的女性往往會出現什麼樣的症狀，出現哪些症狀要警惕自己，可能會出現骨質疏鬆了。
女性骨質疏鬆的常見症狀：
很多女性朋友們在五十多歲這個年齡段，因為激素水平的變化，會面臨潮熱、盜汗的症狀，有一些女性朋友會出現明顯的腰痠腿疼，尤其是腰背部的疼痛特別的明顯。
另外有一些女性朋友還會出現明顯的無力症狀，這些症狀有可能是由於激素變化引起的，但是也有可能是由於骨質疏鬆誘發的，所以出現以上的這些症狀就應該進行骨質疏鬆方面的檢查。
還有一些女性在這個年齡段會出現足跟部的疼痛和腳趾的疼痛，也很容易受到手指的肌腱炎、腱鞘炎以及肱骨外上髁炎等這些肌骨疾病的騷擾，很多朋友可能會認為這些症狀與骨質疏鬆無關。
還有一些情況，我們要比較關注，那就是女性的心理狀態，有一些女性朋友在這段時間由於疼痛和各種不適症狀的困擾，會出現明顯的情緒變化，變得抑鬱、焦慮，有研究顯示維生素d的缺乏會誘發女性朋友們在圍絕經期出現情緒的改變。
而維生素d可謂鈣的搬運工，它具有很強的促進鈣的吸收和鈣沉積的作用，所以當女性朋友在五十多歲出現抑鬱情緒時，也要考慮到是否存在著維生素d的缺乏，是否存在骨質疏鬆。
如何補鈣呢？
具體該不該補鈣呢？我們還是要有一個標準，那就是要進行雙能x線檢查，明確是否存在骨量的減少或者是骨質疏鬆。
這個檢查是判斷骨質疏鬆的金標準，做完這個檢查以後，我們會得到一個t值，如果這個t值低於-2.5，說明患者存在明確的骨質疏鬆，如果達不到如此的數值，那麼就是骨量減少，當然也有可能是骨量正常的。
●如果是骨量減少的狀態，我們可以通過食物補鈣，在日常生活當中，適當地要增加豆製品以及綠色蔬菜的攝入，這些食材當中所含有的鈣是比較多的，要適當地飲用奶製品。
每天300毫升左右的奶是非常好的一個選擇，在這些奶製品當中會含有300毫克非常容易利於我們吸收的鈣。另外每天可以適當的吃一些堅果，每天一小把就可以了，不僅可以補鈣，對於女性患者的身體健康都是有好處的。
在日常飲食當中也要注意低鹽、低脂、低糖，這對於我們的身體健康是有好處的，而且也可以儘量避免鈣的流失。
適當的增加一些蛋製品以及深海魚類的攝入，也是比較好的選擇，在這些食材當中富含有維生素d，前面已經說到了維生素d是鈣的搬運工，可以幫助我們把飲食攝入的鈣，更好的沉積到骨骼上。
相信很多人都知道芝麻醬、小蝦皮等食材所含的鈣是比較多的，但是大家要知道，大量的攝入芝麻醬熱量非常高，非常容易導致體重的增加，而很多小蝦皮當中所含有的鹽分比較高，當然攝取一些低鹽的小蝦皮是可以的選擇。
●如果確定為骨質疏鬆，那麼以上的這些飲食改變是控制骨質疏鬆的基礎，同時還要進行藥物的**。
我們建議要適當的口服或靜點骨吸收抑制劑，主要以雙膦酸鹽類藥物為主，口服常見的是阿侖膦酸鈉，靜點常見的是唑來膦酸。
另外鮭降鈣素也是非常好的一個選擇，是比較好的骨吸收抑制劑，而且可以使因骨質疏鬆出現骨痛的病人，疼痛得到抑制，鮭降鈣素當中鼻噴劑是比較好的選擇，非常方便使用，而且療效不錯。
建議骨質疏鬆的病，人還要適當的服用維生素d，比如骨化三醇以及阿法骨化醇，就是比較好的選擇。
而適當的補充鈣劑是可以的，對於比較嚴重的骨質疏鬆患者，我們建議每天補充的鈣要在1000毫克左右，建議分次補足這個量是比較好的，比如每餐300毫克，每日三次即可，因為大量的鈣進入腸道並不一定會被吸收。
如果骨質疏鬆比較輕的患者，每天補充600毫克的鈣就可以了，儘量還是通過食物補鈣是比較好的。
●還有一點要特殊說明，雖然我們女性朋友吸菸飲酒的不多，但如果您是吸菸、飲酒的女士，在50多歲這個年紀，還是要儘量忌菸、忌酒。
總結
對於五十多歲的女性朋友來說，確實非常容易面臨骨質疏鬆的困擾，所以當身體出現不適容易、出汗、無力，容易出現骨骼、肌腱的疼痛時，就應該去醫院進行骨質疏鬆方面的檢查。
如果是骨量減少的女性朋友，可以通過食物、日晒以及運動等措施來幫助自己強健骨骼，而如果已經出現了骨質疏鬆，甚至已經出現了脆性骨折，那麼就應該積極的通過藥物**來與骨質疏鬆做對抗，通過食物以及生活方式干預來輔助對抗骨質疏鬆，這樣才能更好的幫助患者獲得更好的抗骨鬆效果。
14樓：釋然
可以吃一些鈣含量高的食物，比如排骨。也可以選擇吃一些鈣片。或者喝一些中老年喝的補鈣牛奶，都是很好的補鈣方式。
15樓：眾鑫新辰美
到了50歲缺鈣會引起骨質疏鬆等疾病的發生，可以吃一些黃豆、豆腐、豆腐皮、扁豆、蔬菜和水果都可以。
16樓：今天觀影百家
液體鈣 ，骨頭湯等。液體鈣肯定是補鈣人的首選。其次，多喝骨頭湯，補鈣效果很好。
女人五十歲吃什麼鈣好
17樓：匿名使用者
你的年齡不是太大，吃不吃藥對你的癒合沒有太大的意義，藥也是一分為二的，還是能不用就不用為好。人體自身有很大恢復潛力，還是讓身體自已去挖吧，儘量少借鑑外力。如果目前區域性腫脹利害、有條件，可以吃點活血化淤、舒筋活絡的藥。
建議多在飲食上下點功夫，特別是富含鈣的食物如：黃豆燉排骨、或雞湯、油炸小魚蝦、魚湯,多變花樣、調節品種吃得開心就好。人體自身有能力去選擇它所必需的東西。
骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用；若骨折後大量攝入鈣，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。而早點活動，倒能促進骨對鈣的吸收利用，起到加速斷骨的癒合。祝你早日**！
18樓：洛理
如果嚴重缺鈣，要服用鈣片，最好服用液體鈣。**一般口服鈣劑和魚肝油**比較好。一般性的缺鈣可以平時通過食物補充。
1、飲食多吃豆製品、奶製品、海產品、黑燈、蘑菇、黑木耳、蛋類、肉類骨頭湯、燕麥粥等等，通過食物補充提高鈣的攝入量。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。
2、食補需要注意，飲食中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外，所以避免攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包。比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
3、補鈣食療方法：豆腐燉魚，魚肉中含維生素d，豆腐含鈣豐富，維生素d可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。
給孩子補鈣吃什麼鈣片好，兒童補鈣吃什麼好？
最好是補充含有維生素d的鈣片來補充鈣，效果會更好。我們知道鈣的吸收很大一部分，是需要依賴於維生素d的輔助，如果身體裡缺少維生素d，鈣的吸收代謝都會受到影響。如果不給他補充d的情況下，單獨補充鈣片有可能會造成孩子繼續缺鈣的症狀，所以兒童期如果一旦出現缺鈣，一定要注意孩子d的補充 兒童補鈣吃什麼好？鈣質...
50歲老人家經常生病瘦吃什麼好，50歲之後老年人吃什麼隊身體好
老年人飲食bai 七項注意 1 食物 du多樣化，穀類為主。小zhi米dao 大米 黑米交叉食用，版可使營養結構趨向均衡 權。2 多吃蔬菜 水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜 兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃 番茄等。3 每天吃奶類 豆類及其製品，豆類首推黃豆。4 經常吃適量的魚 禽 蛋...
孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好，孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？
我那會吃的鈣爾奇，有用呢 在孕期24周以後，由於孕婦和胎兒都對鈣質的需求量日益增高，那麼這時候建議口服鈣片來補充身體的需求。哪一種鈣片比較好？一般還是選擇孕婦專用碳酸鈣類的藥物，碳酸鈣類在孕婦的體內吸收率是比較高的，而且此種鈣的成分和劑量都比較充足，比如鈣爾奇d凱思立d或者碳酸鈣，這些鈣片都比較適合...