1樓：甄璇頻浩波
鈣被稱為「生命基石」，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
那麼，孩子每天需要多少鈣呢？
0-6個月：300毫克/日
6-12個月：400毫克/日
1-3歲：600毫克/日
4-10歲：800毫克/日
11-18歲：1000毫克/日
由於孩子正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
如何選擇有效的鈣劑直接關係到補鈣效果，專家認為：選擇補鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高？是否安全？價效比是否經濟合理？
綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣製劑是最理想的補鈣品。
例如由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研製的勁得鈣，含鈣量適合中國兒童胃腸道特點，超微碳酸鈣的顆粒，科學配比維生素d和鋅，吸收快，口味好，服用安全.
在補鈣時還不能忽視以下幾個問題：
1.補鈣必須要加維生素d
維生素d可有效促進人體對鈣的吸收，是開啟鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素d就可以了。其實維生素d人體自身可以合成，建議家長適當的帶孩子晒太陽；或者選用一些含有維生素d的鈣製劑。
2.不要服用含磷的鈣補充劑
製造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關係十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。
而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重後果。中國營養專家呼籲：
千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑！
3.鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4.食物要少鹽，有利於鈣的吸收
近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。
因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
5.食物中的植酸、草酸對鈣的影響
中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當注意這些問題。
2樓：貝貝金營養中心
建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
11歲的孩子吃什麼鈣片好
3樓：侃侃玩玩
鈣被稱為「生命基石」，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。 那麼，孩子每天需要多少鈣呢？
0-6個月：300毫克/日
6-12個月：400毫克/日
1-3歲：600毫克/日
4-10歲：800毫克/日
11-18歲：1000毫克/日
由於孩子正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
如何選擇有效的鈣劑直接關係到補鈣效果，專家認為：選擇補鈣品主要考慮三方面的因素，即鈣源含鈣量是否足夠高？是否安全？
價效比是否經濟合理？ 綜合這幾方面考慮，專家推薦碳酸鈣製劑是最理想的補鈣品。
例如由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研製的勁得鈣，含鈣量適合中國兒童胃腸道特點，超微碳酸鈣的顆粒，科學配比維生素d和鋅，吸收快，口味好，服用安全.
在補鈣時還不能忽視以下幾個問題：
1.補鈣必須要加維生素d 維生素d可有效促進人體對鈣的吸收，是開啟鈣代謝大門的金鑰匙，兒童每天需要400國際單位的維生素d就可以了。其實維生素d人體自身可以合成，建議家長適當的帶孩子晒太陽；或者選用一些含有維生素d的鈣製劑。
2.不要服用含磷的鈣補充劑 製造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關係十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。
必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重後果。
中國營養專家呼籲：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑！
3.鎂影響鈣的吸收 鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4.食物要少鹽，有利於鈣的吸收 近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。
國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
5.食物中的植酸、草酸對鈣的影響 中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。
補鈣時要適當注意這些問題。
4樓：匿名使用者
現在所謂的補鈣效果都不是很好喲，11歲的孩子可以運動吧，只有運動才能使身體健康喲，生命在於運動嘛，比如我的孩子小時候很瘦小，也買了一些鈣片給他吃都沒多大用，就經常帶著孩子去爬山跑步等等運動，這樣不僅能使孩子更加健康，還能增加對孩子的身體培養與交流......
呵呵個人意......
十一歲的小孩補鈣吃什麼好
5樓：匿名使用者
你好, 指甲白斑點：表示有蛔蟲或最近患過病毒**冒，缺鈣者亦易有白斑點。
建議飲食上應多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等。
6樓：匿名使用者
兒童迪巧挺適合這個年齡的寶寶，我姐家的孩子就是在吃這個補鈣，見效還挺快的，還有就是平時你要讓他多到室外晒太陽做運動，這樣能促進鈣的吸收
7樓：匿名使用者
你給寶寶吃小兒迪巧碳酸鈣就可以了，是水果味的寶寶也會比較喜歡吃，另外多給寶寶吃點補鈣的食物，豆製品，蝦皮等等
8樓：匿名使用者
平時可以給他多吃一些蝦皮,骨頭湯,豆類的食物,都是會幫助補鈣的呢.其實手指甲上出白點也有的說法說是肚子裡有蟲呢.
9樓：匿名使用者
可以帶孩子先到醫院查查微量元素，補鈣產品很多，但是好的就幾款，如體恆健鈣之緣，如果孩子缺鈣嚴重的話補鈣效果很有效，可以迅速補鈣改善缺鈣引起的症狀，鈣之緣含鉛量為零，鈣源純淨，媽媽可以放心使用。
10樓：匿名使用者
多給寶寶吃牛奶，海產品，豆製品，大骨湯等
11樓：匿名使用者
指甲上的白點也有可能是缺鋅吧，可以喝葡萄糖酸鈣鋅口服液。
12樓：匿名使用者
11歲的孩子吃鈣，應該是成長快樂的比較多一點吧！有含鈣的複合維生素。
13樓：匿名使用者
迪巧的兒童維d鈣咀嚼片這個適合這個年齡段的寶寶用，而且是那種動物圖形的小朋友挺喜歡吃的。
14樓：匿名使用者
牛奶，豆腐等，適當運動，多晒太陽
15樓：匿名使用者
可以吃三精的，可以吃龍牡。
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