1樓：匿名使用者
多喝白開水
多吃水果、蔬菜
多喝豆類飲料
2樓：
每天八杯水是必須的,地球人都知道,正常吃飯比什麼都重要,如果不是很挑的話,清淡的瓜果蔬菜和蛋白質碳水化合物都要吃,沒胃口就來點清淡的,有胃口就什麼都吃.有很多女孩子不吃主食是非常傷身體的,一天保證500克主食一般不會胖,對身體也非常的好.沒有好身體一切白扯!!!
3樓：
清涼的,清淡的,降火的
4樓：匿名使用者
一個健康的身體是需要我們在飲食方面養成一個良好的習慣來保持的，比如說隨著季節的變換，在我們的飲食上也是需要改變的。夏天是一個很炎熱的季節，在健康的飲食方面就有人很疑惑夏天怎樣飲食有利於身體健康？我認為在夏天吃一些清熱解毒的食物更有利於身體健康，比如說白菜、黃瓜、苦瓜等等，也可以多吃一些水果，比如西瓜、葡萄等有助於身體健康。
5樓：陀振梅遲釵
清爽的小冷盤：麻醬豆角、醋拌捲心菜、酸辣土豆絲、小蔥豆腐、生菜蘸醬、麻辣小龍蝦、拌苦瓜、蒸茄子、蒜泥白肉、鹽水毛豆等。多吃時令水果：
西瓜、荔枝、蜜桃、甜瓜、楊梅、櫻桃等。多喝綠豆湯、酸梅湯，消暑降火
6樓：吾元修麥申
飲食得當，是保持身體健康的重要途徑。夏天吃什麼蔬菜有益於身體健康呢？
據雲南省疾病預防控制中心在雲南省科技活動週上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。 蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
夏天應該多吃什麼。對身體有好處
吃什麼有利於身體健康？
7樓：劉曉東
什麼樣的飲食療養才健康？
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。
8樓：醜知吾昌黎
這個吃什麼是要看個人的身體狀況而言的，你認為健康的食物可能根本就不適合你，所以你還是根據你自己的身體狀況去考慮吧，不過你可以到柳葉島生命文化的官網上諮詢一下專家的意見，可能他們能夠幫助到你吧www．liuyedao6669．com
9樓：渠湘潮朗
不吃飯吃啥都白扯~！你的體重可能不用吃飯
10樓：板陣廖漫
吃飯阿，總不能吃藥吧
11樓：倵仕
沒有說什麼最有利健康；只能說缺什麼補什麼。
根據夏季特點，男性應選擇調節平衡陰陽的補品或食物水果女性應該選擇補陽氣的食物或水果。即都可以選擇調節陰陽的食物。
這樣的話就是選擇適合自己的補品了
夏季最有利健康的就是水果了
夏季水果正當季節，適當補充維生素和微量元素即：1獼猴桃2橙子3柚子4蘋果5香蕉
夏天吃什麼食物最有益身體健康?
12樓：完千慶雨旋
鴨肉在中醫上講鴨肉是屬寒涼之性
所以在夏天最好的肉食是鴨肉
高血壓要吃什麼食物才會有利於身體健康
可以喝牛奶，吃蔬菜，糖量少的水果，洋蔥比較好，少吃肉類，要清淡，做菜少放鹽。吃什麼食物有助於高血壓？吃以下食物有助於 高血壓黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓 血管硬化等。荸薺 取荸薺 海蜇頭 洗去鹽分 各30 60克，煮湯，每日分2 3次服用...
有利於身體健康的習慣，你都知道什麼？
養生是一個經久不衰的話題，無論是網路上還是現實生活中，很多人都在討論這個話題。養生並不深奧，規章制度也不多。這是一個非常寬泛的概念，100個人眼中有100個養生。很多人認為養生一定有秘方，肯定要花很多錢。有這樣的想法是不對的。養生其實很簡單，養成良好的生活習慣並堅持下去是最好的方法。什麼是有利於身體...
吃什麼食物有利於牙齒健康，哪些食物有利於牙齒健康
芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的 食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。另一方面 當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。怎麼吃？嘴饞的時候，別儘想著甜點零食...