1樓：我愛陳北
晚飯儘量吃熱量低的東西，睡覺之前慢跑20分鐘，能站著不坐著，能跑著不走著
2樓：
我十四歲的時候不胖，但是我就是不知道為什麼想**，那個時候正是我的發育高峰期阿，我每天不吃飯，是什麼都不吃，水也喝的蠻少，每天跑步最少40分鐘，打羽毛球1個多小時，早晨起早床跑步，雙休加倍運動。就這樣不吃東西，狂運動，我減了20多斤，一個多月的時間。我現在18歲，身高4年沒動過，**跟四年前比那是一個在天上一個在地上，現在的身材？
跟四年前比那是殘不忍睹，所以你現在還小，不要盲目的**。為了自己的身體，請愛護它！
3樓：康愷文
控制飲食，加強運動，每天抽出時間運動半小時以上，如：爬樓梯，跳繩，快走，打球。。。堅持就好哦。
4樓：白玉芽
部位比例都是由父母的遺傳基因決定了的，想通過**變化，也是有限的真正想**嘛，教你幾招
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動！好了半年後你就是美人了＾＾
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。
如何不想啊 我要如何不想她
如果我是你我會堅決的離開他，徹底的離他遠一點，因為他都有了別的女人了，至少此刻他已經不屬於你了，你去想著別人的男朋友難過何苦呢？再說了如果真的愛他你不希望看到他幸福嗎？更何況退一步講即使你費盡心思的靠近他甚至是乞求他結果呢又怎麼樣？只會讓他看不起你，記住人應該有尊嚴的活著！要努力讓自己生活的更好，讓...
如何不愛人如何不愛一個人
其實如果你不再愛一個人了你還是可以跟他做朋友的。只是開始有一段時間必須斷絕跟她來往，因為這段時間你要忘記他。但是等你真的忘記她了以後，你們之間就不會有太多話了。沒什麼可說的了。大家都有愛人。找到另一個喜歡的人。你會忘記他，給自己心理暗示，時刻告訴自己他怎麼不好，你們怎麼不合適。還有最重要的是把注意力...
如何保養頭髮儘量不要受到傷害
1.不用尼龍梳子和頭刷 因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤 又能按摩頭皮，促進血液迴圈。2.勤洗髮 洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強...