1樓：匿名使用者
吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
2樓：匿名使用者
飯後半小時
因為水果裡的糖份是可以消除飽脹感的,而人一般要飯後半小時才會感覺到飽,所以在那時候吃最好.
3樓：撅尾巴小雀
有的飯前,(蘋果)有的飯後.(香蕉,蘋果,西瓜)
4樓：匿名使用者
飯前飯後都可以吃的，但要有半小時的間隔最好
5樓：匿名使用者
飯後我記得好象尤其是香蕉不能飯前吃
6樓：
飯前吃好，還**呢！
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
7樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
8樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
9樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
10樓：長耕順夷橋
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
11樓：班墨曾錦
飯前半小時吃，因為飯後吃不利於水果消化，積在胃裡，會發酵，導致胃酸分泌過多，對胃不好
12樓：高師傅
大多數水果飯前吃比較好，絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
13樓：
最好是飯後半個小時再吃水果，飯前吃水果和飯後立刻吃水果都會對腸胃造成影響。
14樓：匿名使用者
一般是在飯後一小時左右吃水果比較好。
15樓：晚七戀
早上，中午，晚上都可以吃水果。
16樓：定芷太叔貞婉
餓了就吃啊
在說吃脹了也吃不下去..我覺得最好還是晚飯後2小時吃.或者下午3點半到4點半吃..最好.又不影響正餐`又可以補充營養..
17樓：匿名使用者
建議在飯後一小時吃一些幫助消化的水果。
18樓：你罵我我吃虧
飯後吃水果比較合適吧
19樓：c2百賬號
最好是吃飯前半小時或者飯後一小時
20樓：糖葫蘆
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
21樓：
一般是選擇飯後吃水果。
22樓：hh哥樂園
一般主張飯前兩小時左右吃水果好
飯前多久吃水果好 飯後多久吃水果好
23樓：中國農業出版社
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
24樓：辛德拉朵
飯前一小時吃水果最為有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此保護作用。另外
飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後1小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響
注：不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
25樓：匿名使用者
想什麼時候吃 什麼時候吃 現在專家們有的說飯前 有的說飯後 我看就是看自己
26樓：小正太
飯前 因為水果幫助消化
飯前吃水果好還是飯後吃水果好??
27樓：
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
28樓：聽風之小豬
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，需要根據自身需求。
1、飯前吃水果，可以控制熱量有利**。
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
2、飯後吃水果，有利消化。
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。
通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
29樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
30樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
31樓：儀菊愛巳
有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。
32樓：沃玉蘭居月
飯前吃有助於**，但柿子空腹時不能食用會產生胃結石，葡萄也不能空腹吃傷胃。
33樓：田金生樑淑
早上的水果是金，中午的水果是銅，晚上的水果是鐵，水果是飯前最好，但時間還是早上吃的最有用的。
34樓：詹圖士夢
飯前比較好，可以讓你減少食量，而且最好飯前半小時吃；而飯後會影響對之前的事物的消化吸收
35樓：矯德樹雲
飯前和飯後都一樣，但一定到提前一個小時或飯後一個小時，要不然吃的水果得不到充分的吸收！
36樓：裘娥戶宵
飯前吃才能起到**的效果，飯後吃反而會增肥，而且會導致胃的問題
37樓：樹清稱思楠
飯前半個小時吃水果最好,飯前吃水果比飯後的好,一定要在飯後吃的話,就必須在飯後過一個小時才吃
38樓：萊莉施煊
其實飯前飯後吃都不好，大多數人認為飯後吃水果可以幫助消化吸收，其實不正確，吃水果應該在飯後半小時以後最佳。
39樓：頓君潔許為
水果應該在飯前吃，若在飯後吃需等吃完飯兩小時以後再吃，因為水果的果糖等物質不需要消化可以直接有效腸吸收，但在飯後接著吃需等在食物消化完才能進入腸道，會腐敗發酵產生脹氣。
40樓：應孝後妝
飯前好，但要在吃飯前半個小時。吃了可以少吃點飯，有**的效果。也可以快的吸收水果的營養。
41樓：訾梅符婉
我聽說飯前半小時吃水果
飯後一小時吃水果才好，對嗎？
你聽說的很對
因為飯前半小時吃會增加飽腹感可以達到**效果飯後如果馬上吃
會產生一些列對胃不好的影響
如胃酸胃脹氣
胃疼~~~~~
42樓：陌上花開大漠
我覺得還是飯前吃水果好，增加飽腹感，主食就吃的少了，飯後吃的話，身體正在消化大量吸收水果裡的糖份，容易發胖
43樓：璩月靈森虹
飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力.
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
44樓：du知道君
飯前1小時吃水果有益無害，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。
是飯前吃水果好還是飯後吃水果好
飯前一小時吃水果最有益.水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果.飯前半個小時吃，比較好...
寶寶飯前吃水果好還是飯後好，飯前吃水果好還是飯後？
一 讓孩子吃完正餐馬上吃水果 這麼做不僅會營養影響消化，對身體健康也很不利 1 有一些水果的澱粉含量很高，不容易消化，飯後立即吃水果會讓腸胃和胰腺的負擔加重。2 水果中含有大量纖維素和半纖維素，這些物質吸水性很強，會增加飽腹感。飯後立即吃水果會讓胃腸道的纖維素過多，妨礙微量元素和維生素的吸收。3 飯...
飯前是水果好還是飯後吃水果好，吃水果在飯前好還是飯後？
飯前吃可以防止飯吃的過多，攝入過多熱量，但是有的水果比如香蕉是不能空腹吃的，否則會引起不適，餐前吃個小蘋果對 還是挺有用的哦 另外飯後吃水果的話儘量是在飯後半小時到兩小時，有助於營養的吸收 水果最好在什麼時間吃 早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在...