1樓：長開霽盤木
飯前吃可以防止飯吃的過多，攝入過多熱量，但是有的水果比如香蕉是不能空腹吃的，否則會引起不適，餐前吃個小蘋果對**還是挺有用的哦；另外飯後吃水果的話儘量是在飯後半小時到兩小時，有助於營養的吸收
2樓：代向南塔丹
水果最好在什麼時間吃
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
3樓：顏煙顧寅
飯後吃水果好`因為每種水果裡都含有刺激胃黏液的生物酶
飯後吃水果有助於消化`還可以增加營養
4樓：冼德文實念
飯前吃水果最好
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄...
5樓：蕢秀花寧巳
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
6樓：佟倫崇雲
餐前半小時或餐後二小時吃水果最好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，另外食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
天長日久，將導致消化功能紊亂。所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
7樓：苦作橋琛
一般是飯前吃，但是酸的水果如山楂等含酸性大的水果應該在飯後吃，胃酸多的人也應該在飯後吃水果。
8樓：公良梅丁敏
飯前比較好,
最好是空腹
飯後的話,
影響消化,
而且水果會停留很長時間,
產生硝化反應,
導致癌症
9樓：譙芙保懌
不能這樣說，飯前飯後立即吃水果都不好，飯前吃水果的話，水果中的有機酸會影響食慾同時影響吸收；飯後立即吃也是不好的，應該在飯後一段時間以後再吃最好
10樓：似清秋機維
把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
吃水果在飯前好還是飯後？
11樓：三思後再開口
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
12樓：度衣塗易夢
飯前1小時，或飯後2小時，有利於水果的營養吸收
13樓：仰晗悟昌淼
飯前1小時，或飯後2小時，有利於水果的營養吸收，可是為什麼幼兒園裡飯後馬上讓小朋友吃呢
14樓：匿名使用者
飯後，大多數人都認為應該在飯前吃，而這正是錯誤的。飯後半小時是最佳時間，有助於消化。多看些生活小常識，458184祝你更健康！
15樓：浮獻雪央
最好是飯後吃，因為飯後吃可以能助消化。
16樓：紫菜
飯前一小時吃可開胃,|飯後二小時吃可助消化,您自己挑一個吧,如果和吃飯時間隔太近會吃不下飯的,飯後馬上吃也會撐得慌
17樓：匿名使用者
飯後45分鐘後最好，如果是飯前空腹吃的話，水果中的一些成分會與胃酸反映例如山楂，柿子和西紅柿等會與胃酸形成結石的，而飯後馬上就吃水果也會使身體吸收過多的糖分，所以飯後45分後食用水果較為宜。
18樓：丫丫a壞
飯前半小時吃水果好，我有一次在新聞上看到的，先生食後熟食。
19樓：網羅天下
飯前吃好，有助於營養的吸收
20樓：青山碧水間
最好在兩餐之間的上午。
另外，晚7點後最好不要進食、如果非要吃以水果蔬菜為宜。
21樓：人咬狗的魔術師
水果和飯，都是食物。但是，他們有易於消化和不易於消化之分。
像飯，比較難消化，我們飯後通常還要喝點水，才好幫助消化飯。
在吃飯的時候，我們還吃菜。進到胃裡就比較難消化了。
如果吃了飯之後吃水果，就把水果放在飯後後面，飯比較難消化，水果在胃裡營養不能被吸收，那是大大的浪費。
科學正確的做法是，飯前半小或一個小時前吃水果，這樣一來，水果就可以在胃腸中被吸收消化。它的營養也不會白白浪費掉。
有人說，飯後半小時吃水果是最佳的。這是錯誤的。
試想一下，飯後半小時，你有胃裡是什麼？是飯是菜，它們還沒有完全被吸收，你吃進去的水果，又怎麼能被吸收消化呢？這是一個很簡單的物理理解問題。
22樓：謬賜撒瑾
看你喜歡啊..
沒固定的.
飯前吃水果好還是飯後吃水果好？！
23樓：社員網鄉村振興模式
其實不管是飯前吃水果還是飯後吃水果，都應該看水果的特性的，一些水果適合飯後吃，而一些水果只能在空腹的時候吃，所以說不同的水果吃的時間都是不同的。
比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態，當然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的時候吃的，比如說山楂，香蕉，橘子，等這些水果都含有可溶性收斂劑，如果空腹的時候吃的話，就會引起脹痛，反酸，等症狀的，應該說只要水果中含有有機酸的話，都是不適合在餐前吃的，由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。
而民間自古有飯後吃水果的習慣，其實飯後吃點水果對身體健康也有好處，比如說飯後吃些菠蘿，山楂，橘子，之類的水果就可補充消化酶的不足，增強消化功能可促進消化功效，由其是在吃了油膩的食物之後，適當的吃些菠蘿，木瓜，更可起到一個解油膩，幫助消化，促進脂肪的分解，幫助消化的作用。
因此什麼水果在什麼時候吃，什麼時候吃什麼水果其實都是有講究的，比如說你一定要在早上吃香蕉，山楂等會引起胃酸過多的食物的話，就會影響腸胃方面的疾病，而如果你一定要飯後在來個蘋果的話，則就會影響到人體對營養營養的吸收了再比如說你晚上吃了過多的桂圓，吃了過量的含糖份的水果就會造成熱量的過多，而如果吃了纖維含量多的水果的話，又會影響到腸胃功能和睡眠質量了。因此不同的水果的吃法，吃的時間都是有很大的不同的。
24樓：匿名使用者
飯前吃水果 可以控制熱量有利** 飯後吃水果 有利消化
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
25樓：隴東槍
現在每個人都開始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是飯前吃還是飯後吃？如何吃最健康？
其實呀，吃水果還真有一張時間表，它是根據身體不同時間狀態變化來的。按照時間表吃，對養生、保健的作用可以提高很多！
早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前，人體處於飢餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時；可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。
睡前宜吃易消化的食物，選擇如桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。
雖然水果是生活必需品，但是水果吃多了，攝入過多的糖分易導致血糖升高，同時會引起蛋白質缺乏；所以適量攝入為佳。
很多人會把水果爛掉部分切掉，吃沒爛掉的地方；其實沒爛掉的地方也含毒素，不僅營養會下降，還可能引起頭暈、噁心、嘔吐等中毒症狀。
26樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
27樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
28樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
29樓：長耕順夷橋
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
30樓：孔庸玉夫
好多人都認為飯吃水果好，但我以前好像看過一篇報道是說飯前吃水果好，首先飯前水果可以使胃腸充分吸收維生素和營養物質，其次水果的粗纖維可刺激胃腸蠕動，利於吃飯時食物的消化吸收……
是飯前吃水果好還是飯後吃水果好
飯前一小時吃水果最有益.水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果.飯前半個小時吃，比較好...
寶寶飯前吃水果好還是飯後好，飯前吃水果好還是飯後？
一 讓孩子吃完正餐馬上吃水果 這麼做不僅會營養影響消化，對身體健康也很不利 1 有一些水果的澱粉含量很高，不容易消化，飯後立即吃水果會讓腸胃和胰腺的負擔加重。2 水果中含有大量纖維素和半纖維素，這些物質吸水性很強，會增加飽腹感。飯後立即吃水果會讓胃腸道的纖維素過多，妨礙微量元素和維生素的吸收。3 飯...
飯前吃水果好還是飯後吃好膩，到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想 的人士 不宜飯前吃的水果 西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠 杭膠酚 ...