1樓：拋彭拋挖
頸椎病多是自身頸椎受寒，或是自身經常性久坐伏案，壓迫頸椎關節，導致頸椎關節處氣血執行過慢，久之，頸椎關節和肌肉便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血不通暢。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
頸椎關節氣血執行過慢，會導致流向頭部供血量減少，人便會出現頭暈目眩的情況。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通頸椎關節淤堵之處，排出寒溼，使得周身及頸椎處氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節和肌肉，逐步變得柔韌，便會恢復了，此時，頭部供血量增加，人就會變得精神有力。
2樓：廣華仁德骨科專家
自己只能多休息，其它要醫院**。
頸椎病如何自我**
3樓：韶濡蔡運誠
你可以貼膏藥，我本人就有頸椎病，我一直都是一種叫椎溼康的膏藥，我感覺**效果很不錯的，而且**不貴，用起來簡單方便。
4樓：清水汲芮優
做「頸椎操」。
1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。
轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做2次。
4、左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。
回到自然式後，再反覆做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反覆做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜儘量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。
如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取**，一般建議採用
頸椎康**效果最佳。
5樓：莫宇嘉思娜
體操方式：正位、兩目平視，雙手屈肘，兩手掌合攏於腦後，然後將頭頸往一側屈，並稍加壓力，左右側屈各8×4次。
6樓：
頸椎病是比較常見的，一般長期低頭工作的人，或者是伏案工作的人容易得。要避免和減少長時間的低頭工作，避免抬重物，減少一些不良的姿勢，可配合（頸椎方多好貼），另外減少脖子的勞損，低頭或者仰頭1到2個小時就需要活動一下脖子，減輕肌肉的緊張程度。
7樓：匿名使用者
可以瞭解斜面護脊床墊，它是有來矯正脊柱的，包括頸椎，是一種理療方法。請了解。
頸椎病怎樣自我**
8樓：封存的回憶
有個做雕刻的工程師。每天雕刻玉石，工作很辛苦。脖子後面慢慢的就開始發疼，發酸，發麻，久而久之形成了頸椎病。
平常用雙手搓一下脖子後面，配的（方多好貼），飲食別吃辛辣的。大概一個半月左右的時間沒事了，脖子不發麻，不發酸了。
平常要多注意休息。要注意勞逸結合。不要長時間的固定的一個動作，一個姿勢。
9樓：巨瑜仍妙夢
喝中藥泡酒吧，簡單方便，而且十分有效果，我老婆的頸椎病就是這樣治好的。
頸椎病的自我**
10樓：姓元郗海藍
目前**頸椎病大都採用國際上最先進的微創手術**，尤其是對於嚴重頸椎病的**，能有效解除突出的椎間盤對脊髓、神經根的壓迫，達到**目的。微創**是現在最受歡迎的**方法
grt三氧聯合術就是，一般骨科醫院就能做，效果很好，**率高，無**。
多種**對比：
1、牽引**。頸椎牽引**是**頸椎病最為常見的方法，同時能起到一定的**效果，尤其是神經根型、頸型、交感型頸椎病患者的首選**。
2、藥物**。藥物**頸椎病，能有效緩解症狀，起到活血化瘀，止痛的效果。主要用於神經根型頸椎病屬血瘀氣滯、脈絡閉阻症。患者在採用藥物**時，只能起到輔助**的作用，不能**疾
病，因而在藥物**的同時，可以根據醫生建議採用部分其它**。
3、微創**。微創**是目前國際上較為流行的**骨科疾病的先進技術，尤其是對於嚴重頸椎病的**，能有效解除突出的椎間盤對脊髓、神經根的壓迫，達到**目的。微創**是現在最受歡
迎的**方法老年人的話應該去正規的醫院根據自身的身體情況來決定怎麼**。
參考資料：濟南中德骨科醫院
11樓：華銀泰傲旋
可以做頸椎米字操，每天10次每次5分鐘。配合外敷追風舒筋貼膏，一星期按摩2次效果很好。
12樓：
有空的時候做做頸部運動，就是前後左右的自我轉動，包管有用，而且不用吃藥，無***，還不需要花錢，又節省了，呵呵
13樓：儲鳴澹臺弘深
做操，要堅持才會有效。右手搭左肩頭轉向右看，左手搭右肩頭轉向左看。每天起碼做四十對。
14樓：宋燦愛雪巧
我頸椎病也有些年頭了，我當時用的是若飛中藥特效枕，是我侄子在**上給我買的，沒想到效果還真不錯，你也可以去試試。
15樓：戎子應寄南
現在非常流行牽引**。能夠緩解和**輕度頸椎病。我用過舒伯特頸椎**儀。是一款價效比很高的儀器。
16樓：酒葦韓凡白
天天早晚不斷按摩，就會緩解，加上日常的不斷鍛鍊就會慢慢好起來的！
17樓：齋寄竹夫春
頸椎病**沒有特效**，只有對症**.牽引,理療,紅外線,推拿按摩**，一定要避免長期保持一個姿勢工作。
18樓：公西長征闞釵
關於這個的話你想自我**的話你可以去上海市中醫藥學會中醫養生中心中經堂諮詢下的哦，這個你可以去上海長壽店看看何金森教授或者古北店看看徐平教授的哈，不錯的哦，不清楚速度去看下
頸椎病如何自我**
19樓：
坐辦公室的人容易得，因為坐辦公室的人長期的低頭工作，運動量很少，所以很容易得。一般可外敷（方多好貼），加上平常多運動，飲食方面吃一些新鮮的蔬菜，晚飯以後可以出去。跑步，儘量要慢跑，不要做劇烈的運動，也不要著涼，儘量要保暖。
20樓：匿名使用者
1、外傷型頸椎病偏方：行氣活血，舒筋止痛。
方藥：薑黃10克,甘草10克,羌活15克,海桐皮12克,當歸15克,赤芍12克,白朮12克,伸筋草15克,川芎12克,桂枝10克。水煎服。
疼痛重者加乳香、沒藥，久病體虛者加首烏、枸杞子等。如傷後著寒或宿傷而有風寒者可用麻桂溫經湯，藥方如下：
赤芍12克,麻黃10克,桂枝12克,紅花6克,白芷15克,細辛3克,桃仁12克,甘草10克。水煎服。
2、風寒溼痺、經絡受阻型頸椎病偏偏方：祛風除溼,溫經活絡。
方藥：羌活10克,獨活15克,蒿本10克,防風15克,甘草10克,川芎12克,蔓荊子10克。水煎服。
如兩手麻木為主，說明氣虛，可用人蔘益氣湯，方劑如下：
黃芪20克,炙甘草10克,升麻10克,五味子15克,柴胡12克,生甘草10克,人蔘5克,白芍12克。水煎服。
3、肝腎虧虛、氣血不足型：滋補肝腎，益氣活血頸椎病偏方。
方劑：獨活15克,桑寄生15克,秦艽10克,防風15克,細辛3克,當歸15克,白芍12克,川芎15克,地黃15克,杜仲12克,牛膝15克,黨蔘20克,茯苓12克,炙甘草10克,桂枝15克。水煎服。
如四肢痿軟症較重，宜用加味四物湯，方劑如下：
當歸15g,熟地12g,白芍10g,川芎12g,五味子10g,麥冬12g,黨蔘20g,黃柏10g,黃連1 5g,知母 10g,杜仲12g,牛膝15g,蒼朮12g,黃芪20g。水煎服。
21樓：宦蝶辜蔓
頸椎病自我**的方法：選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿都是需要長期堅持的頸椎病自我**的方法。枕頭的選擇包含柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度三要素，正確的坐姿是頭部微仰，挺胸，自然放鬆，避免長期低頭，需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四要素。
頸椎病的自我**方法？
22樓：匿名使用者
1、保持良好坐姿
2、選對枕頭，舒適睡眠改善與調整睡眠狀態
3、自我牽引**
4、頸椎牽引**
23樓：匿名使用者
頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病的自我**方法：做後伸、側彎、轉向這些頸部活動時，一定緩慢發力，均勻調整，切忌過猛過快；少低頭，避免著涼，和勞累，睡覺的姿勢是吧，枕頭枕肩膀子上讓脖子儘量往後仰。
還可以自我牽引，就是將雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，放置於頸部，然後將頭後仰，雙手向頭頂方向緩慢用力，並持續牽引5秒左右，連續3次。
24樓：最愛
頸椎病的自我**方法主要包括以下幾點:首先、選擇合適的睡姿,包括合適的枕頭和床墊.枕頭的選擇要柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度.第
二、保持良好的坐姿,正確的坐姿是頭部微揚、挺胸、自然放鬆、避免長期低頭,需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四個要素.第
三、在頸椎病急性的時候需要制動和佩戴頸...更多
25樓：匿名使用者
頸椎病的自我**方法要點：1、保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊。
2、保持良好的坐姿：避免長時間又手機、電腦。3、適當的運動：
如頸椎操、游泳等4、避免頸部著涼。頸椎病的自我**方法很簡單，最簡單的就是自行按摩。比如在頸椎病症狀很早期的時候，那麼可以不用去醫院，包括頸後上中下有三個脈位，每天可以點揉這幾個脈位，還有頸部輕輕地轉動，左右的這種旋轉頸部，每天堅持鍛鍊幾分鐘就可以，三五分鐘，不要速度過快。
26樓：baby悲傷的鉉鋁
對於頸椎病，首先要做的是休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，加強保暖，避免感冒，避免長時間面對電腦**，定期改變姿勢，避免長時間保持姿勢。除了上述的自我**之外，還可以通過給頸椎支架充氣來間歇性地牽拉神經根型頸椎病，這樣可以有效地擴大椎間孔，減輕神經根受壓的程度。
頸椎病如何自我治療，頸椎病怎麼自我治療
1 外傷型頸椎病偏方 行氣活血，舒筋止痛。方藥 薑黃10克，甘草10克，羌活15克，海桐皮12克，當歸15克，赤芍12克，白朮12克，伸筋草15克，川芎12克，桂枝10克。水煎服。疼痛重者加乳香 沒藥，久病體虛者加首烏 枸杞子等。如傷後著寒或宿傷而有風寒者可用麻桂溫經湯，藥方如下 赤芍12克，麻黃1...
頸椎病的症狀頸椎病的自我治療方法
總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級 頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀較重者。常以一個型別為主合併有其它幾個型別一起，稱為混合型頸椎病。主要症狀是 1 頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢 2 一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體 感覺減退，手...
頸椎病的治療，頸椎病的治療！！
一看就是上網上多了，別擔心，你還年輕，恢復完全沒問題，我教你一個普通的仙法，貴在堅持 運動選擇羽毛球，每週打個1到2次，1次半小時以上。睡覺的時候用礦泉水瓶點在脖子下面仰著睡。三個月下來，你會驚喜的發現，好啦！等你 了別忘了告訴我一聲。希望保守 到正規醫院做一個磁共振檢查，再做出正確方案。吃大活絡丸...