1樓：
手抖的話，首要首先需要判斷原因，找到手抖的原因之後才能相應對症**，平時要加強鍛鍊，打球活動，練字，拿筷子都可以適當緩解，更重要的是保持良好的心態，不要情緒緊張，但是每個人的觀點不同，所以這隻代表我的個人意見
2樓：在素山寺學畫畫的蜜李
遵照醫囑，做適當的手部鍛鍊
3樓：桃夭
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
4樓：魚不忎
不要動怒，爭吵，不要跟他人動怒進行爭吵，特發性震顫會在緊張激動等情緒下出現震顫加重的情況，時間長了對本病的影響是很大的。
手抖需要做些什麼鍛鍊？
5樓：向天再借一把刀
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
6樓：暖神格格
1.特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。
神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂"治標不治本"。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。
7樓：匿名使用者
平時要注意多休息，避免熬夜，過度的勞累。
手抖應該做些什麼鍛鍊？
8樓：
這種疾病不分年齡和性別的介界限，由於肌無力疾病發病第二高峰期是在五十歲左右，老年性肌無力就成為了我們最為關注的話題，老人患上肌無力，老年性肌無力如何**，不防看看下面的相關介紹。
**方法
一、中醫**：根據中醫理論，本病主要與脾腎肝關係密切，先天不足，後天失養均可發為此病，尤其是脾胃，與四肢肌肉的營養和功能活動密切相關，多年來以健脾益氣、滋肝補腎、活血通絡為原則，我們可以採用各種中醫方法來**重症肌無力。
**方法二. 重症肌無力的一般**方法可以採用中醫中藥的**方法，根據患者的具體病情來調配中藥的配方，讓患者的**更有針對性，**的希望就越大。採用疏筋、強筋的**來協調臟腑，補肺健脾，添精益髓，從而達到增強體質，逐漸**的效果
手抖平時需要做什麼鍛鍊嗎？ 30
9樓：匿名使用者
、活動雙手可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續做幾次，充分活動手部關節和肌肉。加速手部血液迴圈，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手如果手抖很嚴重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放鬆手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指我們可以按摩手指，通過轉圈的方法，按摩手指的關節，並對手指指尖進行拉緹，對每個手指都要按摩到。
4、按揉手掌用左手大拇指從右手手腕到指尖按摩，從手腕到每個手指的指尖，兩個手交替進行。另外，我們還可以按捏虎口及手指的根部，手法一定要輕，下手太重，容易傷到自己的手指。在運動完，如果出現手抖的情況，我們也不要慌，可以通過很多辦法來緩解手抖。
運動需要慢慢的來，一定要循序漸進。希望可以幫到你。
10樓：神經內科徐雪醫生
精細動作時出現手抖，很多時還是跟小腦，或椎體外系疾病相關的症群，比如像帕金森病，或是小腦病變這些患者。
11樓：庾秋梵洽
抓舉練習，需要多練習一下手握物體的鍛鍊，另外加強身體素質的練習。
手抖平時需要多做些什麼鍛鍊？
12樓：燦時蛹鄰施
手抖平時需要舉舉啞鈴或槓鈴來增加手臂力量
13樓：神經內科徐雪醫生
精細動作時出現手抖，很多時還是跟小腦，或椎體外系疾病相關的症群，比如像帕金森病，或是小腦病變這些患者。
14樓：匿名使用者
像這種情況屬於神經細胞傳導功能障礙，非器質性病變的，一般來說，做一些儀器的檢查是檢查不出來任何**的，這種情況呢，叫特發性震顫，就是在特定的情況下出現肢體上的抖動，比如說情緒緊張，焦慮，憤怒，注意力集中，手拿東西，做一些精細活兒的時候，抖動特別明顯
15樓：匿名使用者
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。
而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！
我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。
當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。
如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
手抖要做些什麼鍛鍊？
16樓：羊急湃捌諧鏈
手抖緩解小妙招
1.坐在椅子上，雙腿分開，短吸氣、長呼氣，達到全身放核的狀態。
2.接下來，雙手交替按拿頸部，按夠100次。
3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。
4.最後，用一隻手託著另一隻胳膊的肘關節，進行搖抖，抖30秒後換另一隻手。
做完這種方法後，你就會感覺自己的胳膊格外舒服。這個方法我教給過很多人，他們用完後都說這法子簡單又實用。
17樓：匿名使用者
可以練夾豆子，把豆子一個個拾起來，再放到另一個碗裡，做集中注意力的訓練。
18樓：鏡純
甩甩手拿拿點重的東西，ok了
手抖患者怎麼鍛鍊？手抖患者平時怎麼鍛鍊？
手抖的原因有很多，常見的有甲狀腺功能亢進 良性特發性震顫 帕金森病等。其中特發性震顫較多見，可以發生在任何年齡段，表現為手部在做精細動作時會出現抖動。這種手抖可通過適當的方式進行鍛鍊，緩解症狀，下面教大家如何正確鍛鍊。動作示範 步驟一 初步判斷。首先確定患者是否為特發性震顫，可以讓患者雙手平舉，並將...
手抖怎麼鍛鍊可以消除呢，手抖可以通過什麼運動鍛鍊可以緩解
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。手抖怎麼鍛鍊可以消除？1 減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時...
平時手抖，喝酒就不抖怎麼回事？
平時手抖，而喝酒後手不抖，比較常見的是兩種原因 第一種就是酒精依賴，戒斷症狀，長期大量飲酒的患者，身體對酒精產生了依賴，尤其是神經血管系統，而戒酒後就會出現戒斷綜合徵，最明顯的表現就是手抖動 另外就是甲狀腺功能異常，可以導致手抖心慌，而飲酒後，因為酒精的麻醉作用，可能會暫時麻痺神經，控制手抖。如果出...