1樓：待到九月八
手抖的原因有很多，常見的有甲狀腺功能亢進、良性特發性震顫、帕金森病等。其中特發性震顫較多見，可以發生在任何年齡段，表現為手部在做精細動作時會出現抖動。這種手抖可通過適當的方式進行鍛鍊，緩解症狀，下面教大家如何正確鍛鍊。
動作示範：步驟一 初步判斷。
首先確定患者是否為特發性震顫，可以讓患者雙手平舉，並將白紙放在患者的手背，觀察白紙是否有抖動現象。然後讓患者拿東西，觀察有無手抖情況。若白紙抖動明顯，但拿東西時手不抖，則說明患者為特發性震顫。
步驟二 調整呼吸。
可通過做一呼一吸的深度呼吸，緩解緊張情緒。
步驟三 強化肌肉力量。
兩手用力握拳，反覆練習，強化手掌肌肉力量。
2、避免過度勞累，以免引起上肢肌肉麻痺、抽搐及痙攣等情況；
3、如果是帕金森、腦萎縮等疾病引起的手抖，一定要對症**，積極去醫院檢查。
2樓：匿名使用者
在家可做些手部的鍛鍊，緩解手抖症狀。
手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。
鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效達到健腦防手抖。
3樓：網友
手抖**如下：
1、生理性的手抖，主要是進行心態的調整，轉移注意力，必要時可以進行抗焦慮的**，會得到比較好的控制；
2、病理性的手抖，如帕金森病，主要是藥物的**，通過補充多巴胺的藥物來改善症狀。如果是肝豆狀核變性或者肝性腦病，主要是**原發性疾病，比如肝豆狀核變性，這是一種遺傳性疾病，我們需要清除銅，用青黴胺等藥物**以減輕手抖的症狀。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。
4樓：匿名使用者
手抖患者這樣鍛鍊：天天給自己的手按摩，讓自己的手經常做某些防顫抖的運動。
5樓：宅男愛金魚
手抖可能會遺傳，比如患者手抖是特發性震顫疾病，大約有2/3的患者會有家族病史。如果是帕金森病，有部分患者會有遺傳傾向。因為從臨床流行病學調查顯示，大約有10%的患者有帕金森病家族史，但絕大部分患者是散發的。
如果是其他因引起的手抖就不會遺傳，比如患者手抖是因為甲狀腺功能亢進疾病引起的。還有肝性腦病、肺性腦病、低血糖性腦病，上述代謝性疾病不會影響到下一代，也不會遺傳。所以，如果患者有手抖的症狀要及時查明**並進行干預，不要太擔心，並不是所有的手抖都會遺傳給下一代。
6樓：zlay是美德
你好，怎麼說呢。首先你，特發性震顫導致的手抖是不需要藥物和功能鍛鍊的；生氣以後也可能引起手抖，這是正常生理反應，是不需要進行特殊**的。
希望對你有幫助。
純手打望。
7樓：網友
如果是因為帕金森疾病引起，建議給予複方左旋多巴**；如果是原發性震顫引起的手抖，給予口服普萘洛爾、撲癇銅；如果是甲狀腺功能異常引起的手抖，給予**甲狀腺疾病藥物。
手抖患者平時怎麼鍛鍊？
如果手抖應該怎麼鍛鍊？
手抖平時怎麼鍛鍊？
8樓：vincent章
手抖的話，建議先去神經科看看醫生，因為正常的話是不會有手抖的，如果檢查是健康的，那麼可以嘗試一下負重訓練。
9樓：魚不忎
訓練**：家屬在生活中對特發性震顫起到了一定的作用，特發性震顫的日常護理應多鼓勵患者進行自我護理，如扣鈕釦、繫鞋帶、舉筷進食，主動運動，平衡訓練，儘可能增加獨立性。
手抖的人該怎麼做鍛鍊？
10樓：霍桂花賈綾
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。
這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。
為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。
而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！
我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。
如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。
與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
11樓：平金蘭波賦
您好，手抖的話首先需要判斷原因。找到手抖的原因之後才能相應對症**，如果是情緒緊張等等引起的，注意控制情緒控制，加強鍛鍊，打球、活動都可以適當緩解，關鍵是找到原因。
謝謝，希望能幫到您！
手抖怎麼鍛鍊呢？
12樓：網友
手抖的原因是甲亢引起的，所以通過鍛鍊很難達到，可以進行食療或藥物**，少吃含碘性高的食物，希望能幫到你。
13樓：魚不忎
平時預防，在日常的生活中，我們一定要注意保暖，一定不能著涼，應該隨時的注意氣候的變化，然後保持一個好的心態，以免誘發抑鬱，自閉症等精神上的併發症，養成一個良好的生活習慣，安排好自己的作息時間，以上說的幾點，可以最大程度上緩解病情，對特發性震顫患者十分的有幫助。
手抖的患者應該注意哪些飲食，手抖患者飲食要注意什麼？
首先應該注意一下，有可能是甲狀腺功能亢進的，可能建議做一下t3t4的檢查，還要注意一下，跟精神因素，心理因素有直接關係的，有可能是神經官能症。平時注意休息，保證睡眠，不要熬夜，保持心情舒暢，多練練。手抖是一種表現 要搞清楚具體是什麼原因引起的手抖 知道病症才能對症 知道控制飲食 手抖是神經系統的一種...
手抖平時需要做些什麼鍛鍊，手抖需要做些什麼鍛鍊？
手抖的話，首要首先需要判斷原因，找到手抖的原因之後才能相應對症 平時要加強鍛鍊，打球活動，練字，拿筷子都可以適當緩解，更重要的是保持良好的心態，不要情緒緊張，但是每個人的觀點不同，所以這隻代表我的個人意見 遵照醫囑，做適當的手部鍛鍊 首先要根據手抖的不同 進行相應的處理，先要明確手抖的 手抖最常見的...
平時手抖，喝酒就不抖怎麼回事？
平時手抖，而喝酒後手不抖，比較常見的是兩種原因 第一種就是酒精依賴，戒斷症狀，長期大量飲酒的患者，身體對酒精產生了依賴，尤其是神經血管系統，而戒酒後就會出現戒斷綜合徵，最明顯的表現就是手抖動 另外就是甲狀腺功能異常，可以導致手抖心慌，而飲酒後，因為酒精的麻醉作用，可能會暫時麻痺神經，控制手抖。如果出...