1樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
2樓：劉加勇醫生
飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。
3樓：手機使用者
古人云：「飯後百步走，可活九十九」。真的是這樣嗎？
我覺得對於古人的經驗，既不可不信，也不可全信。 首先，根據現代科學知識可知，剛吃過飯是不宜出外散步的，剛吃過飯也不宜馬上工作。散步時氣血往下行，工作時氣血往上行，二者都不利於消化。
吃飯後首先要保證有充分的氣血集中在消化系統上。所以對於古人所說的「飯後」如理解為剛吃過飯就去「百步走」，那就大謬！但如果這「飯後」只是泛指，可以理解為吃了飯後過半小時—１小時再去散步，那就很符合科學養生的道理了。
至於「百步走」和「九十九」，也都可理解為「多」的意思。因為真的只走一百步，只須一分鐘，對養生保健起不了什麼大作用，何來長壽功能？目前很多專家強調，每天至少走半小時，最好走三公里，這樣才有利於保健。
過去聽人說「飯後百步走，可活九十九」，總是理解為飯後散步有助於消化，其實不然，散步的真正作用在於減輕因長時間工作而形成的緊張心情！是用散步的方式使人放鬆，把聚集在頭腦部的氣血往下導引，使得原來的頭重腳輕狀態變成下實上虛狀態，這樣才有利於養生保健。 如果在散步時仍在動腦子想一些棘手的問題，那麼氣血仍然聚集在腦子裡下不來，就可能失去散步的意義。
人們在散步時不可能使大腦停止活動，但仍可以利用腦子的活動達到把氣血往下導引的目的。比如說，有人與你一起散步時，彼此間可以用非常自由散漫的方式，漫無目標地隨便聊聊！只要人體處於十分放鬆的狀態，氣血就可能自然地下行。
因此，散步時最好不要和自己最親近的家屬或者同事、搭檔、祕書等一起聊天。因為這些人在一起很容易談工作或比較重要的事，最終還是難以做到真正的「放鬆」！因此最好選擇在花園地區或風景優美的地方散步，眼前的景物使人賞心悅目，就有可能得到好的效果。
散步養生，古已有之。但２０世紀２０年代的一位美國**的首席醫生懷特博士卻一語驚人說：「步行是世界上最好的運動，對健康有特殊益處」。
現在已有無數實驗報告證明：散步可使腳下５０萬根小血管得到按摩，散步可使高血壓發病率減少８０％－９０％，可使冠心病、腦卒中等發病率減少５０％……看來「飯後百步走，可活九十九」並非虛言，只是需要以適當的時間、地點、方式為前提。有人認為利用上下班時間步行，也可保健；但我認為如果是匆匆趕路，而且是在塵土飛揚的馬路邊走，在擁擠的人群中穿插，則大為不妙！
4樓：牽夏侯璇
其實大多數人對「飯後百步走，能活九十九」存在著片面的理解，從科學角度來說，在飯後人體的胃部功能在快速進行工作階段，休息可以給胃起到輔助作用。人們在飯後應該休息二十分鐘左右，休息姿勢坐著、躺著皆宜。如果在吃完飯之後馬上就去散步，腸胃不好的人胃裡會囤積空氣。
當然休息之後散散步可以進一步加強胃功能的保護。所以說「飯後百步能活九十九」是建立在一定的前提之下 的。
"飯後百步走,活到九十九"這句話有科學道理嗎?
5樓：
「飯後百步走，活到九十九」是自古一直流傳下來的言語，對於古人的經驗總結，這句話並不是一點科學依據都沒有的。
很多人都會每天堅持走路，它不僅可以鍛鍊身體，而且能愉悅精神、舒緩壓力。中醫也將走路稱為「百鍊之祖」。許多的研究證實，有規律的行走，可以增進人身體所有部位的健康。
但這種方法並不是說吃完飯立刻就走。從消化生理功能來說，飯後人的胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸有充足的血液**，以進行初步消化。
飯後先休息一會，可以保證胃腸能得到更多的血液**量。有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了脹滿,而營養卻沒有吸收進體內，身體仍處於「飢餓」狀態。在進餐過程中，吃進去的食物是來不及消化,就更不用說 吸收了。
這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破環了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
對於這個「飯後」的應當是在飯後20-30分鐘以後。「飯後百步走」並不是快步走，而是慢走。「飯後百步走」並不適合所有人，它只適合平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。
這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但至少應在飯後20分鐘後再開始「百步走」。
6樓：匿名使用者
從人體消化生理功能來說，飯後胃處於相對充盈的狀態，胃需要分泌更多的消化酶與食物充分混合，進行初步消化，這時就必須保證胃腸道要有充足的血液**。飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液**量，從而使胃內食物得以充分的消化。
因此，飯後百步走的"後"絕不是剛吃完飯就"立即"、"馬上"出去散步，而是在飯後大約20-30分鐘以後再開始百步走（散步）。如果飯後即開始散步，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，因而胃內食物就不能得到充分消化了。
而有些人卻適合「飯後不要走」，這是指體質較差尤其是患有胃下垂等病的人，這些人非但飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯後平臥10分鐘。這是因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有高血壓等心腦血管病患者，更不宜飯後運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應減少。有些病症者，也不要飯後臥床，以免起身時因一時腦部血液供血不足而發生中風等意外。
7樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
8樓：9月楓
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但也有「要活九十九，飯後不要走」的說法，這兩種說法都有道理，但適應於不同的人。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態；運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
參考資料
9樓：陳茂蒙談健康
今天和朋友們來分享一些，中醫的養生知識我們經常聽到一句話叫飯後百步走活到99，其實我們剛進食以後不適合去散步的，按照正常情況下我們吃進食物以後大約要經過40分鐘左右這個時候我們可以進行適當的運動。
10樓：業尋枋
應該說的時間不對飯後不能馬上走因為飽餐後，特別是高蛋白、高脂性飲食後，血液會更多的集中到胃腸部，加強消化功能，這時若從事劇烈運動會導致心肌供血不足，出現心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死。
餐後應休息半小時至一小時再去運動
11樓：
有道理啊~當然這是一個誇張
但散步有利於消化!
12樓：匿名使用者
因人而以,沒必要非要走,
13樓：
我覺得,這句話沒有科學道理.
14樓：匿名使用者
太空走一走，活到九百九 。
飯後百步走，能活九十九的意思
15樓：迷蛻禁
不知道飯後不宜運動嗎？飯後「百步走」非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
還有飯後不能吃水果，因為食物進入胃以後需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地水化，時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
飯後喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起開成不易消化的覺沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引起缺鐵性貧血。
飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的推動力流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
如果你抽菸的話，那飯後也要忌吸菸。因為飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
這些都是報紙上看來的，可不是我空口瞎說的。
16樓：匿名使用者
古人所說的飯後百步走也有它的真正含義，並不是字意表面的意思。實際上，「飯後百步走,能活九十九」並非指一定要走上一百步；如果是吃得飽飽地就急急地大步大步地走，對腸胃等絕對不會有什麼益處，甚至會鬧出毛病來；真正的「百步走」應該說是「擺步走」，是漫不經心地、心無雜念地漫步走。
而這「飯後」也不是指的一日三餐中的每一頓。因為對大多數人來說，早飯後要急急地去上班工作，午飯後也要參加必要的活動，而晚飯後，才是真正的含義。忙了一天，晚飯後漫漫步，輕輕鬆鬆，對身體大有好處；如果吃了晚飯就一臥不起，久之就會造成運化緩慢、失調，造成體內雜物、廢氣的積存，積聚後生病。
所以，晚飯後，散散步，放鬆一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增，這才是「飯後百步走，能活九十九」的真正含義。
17樓：
養生之道，古來有訓：「飯後百步走，能活九十九」。那麼，飯後走上一百步，就真能活到九十九嗎？答案是：不可能！
古人之詞，多有含蓄。實際上，「飯後百步走」並非指一定要走上一百步；如果是吃得飽飽地就急急地大步大步地走，對腸胃等絕對不會有什麼益處，甚至會鬧出毛病來；真正的「百步走」應該說是「擺步走」，是漫不經心地、心無雜念地漫步走。而這「飯後」是指的一日三餐的哪一頓呢？
早飯後要急急地去上班工作，午飯後也要參加必要的活動，而晚飯後，才是真正的含義。忙了一天，晚飯後漫漫步，輕輕鬆鬆，對身體大有好處；如果吃了晚飯就一臥不起，久之就會造成運化緩慢、失調，造成體內雜物、廢氣的積存，積聚後生病。所以，晚飯後，散散步，放鬆一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增，這才是「飯後百步走，能活九十九」的真正含義。
18樓：楷哥配家居
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？
19樓：匿名使用者
飯後多運動，多走路，可以活的長些
20樓：雨晴愛薇薇
吃了飯後應該多運動運動，消化腸胃~~~~
為什麼飯後不宜百步走，為什麼說「飯後百步走活到九十九」這句話是錯誤的？
主要是人剛吃完飯不適合運動，這樣對胃不好，所以不能走。飯後百步走的危害有無法充分消化食物 加劇胃下垂 可能會引發心絞痛,因為這個時候胃正在進行消化，這時候如果進行走跑，肯定是影響身體。飯後百步走,能活九十九。這句話確實是養生之道,但對老年人卻不實用。老年人對壓力的反射機制退化。剛吃完飯半個小時不宜走...
飯後百步走，活到九十九，哪幾件事不要做了
相信對於大部分的中國人都聽說過飯後百步走能活99這句話，所以很多中老年人在吃過晚飯之後都會選擇去散步，其實這種做法真的正確嗎？有很多人在散步的時候會出現一些錯誤，其實對於這種錯誤的散步方式反而會給我們的身體帶來一些負擔。飯後著急散步 現在大部分中老年人為了身體能夠更加健康一些，所以飯後都有散步的習慣...
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