1樓：荒野江湖
枸杞，一種中年人的標配養生食品；或是泡茶，或是泡酒，或是燉湯，再或是幹嚼食用，都是很不錯的吃法；對於枸杞，市面上存在著多種言論，關於它的養生理論舉不勝舉；有人誇讚枸杞為「明星食物」，的確如此，在拋開劑量的基礎上，經常食用枸杞有一些不錯的作用；對於枸杞，什麼時候喝更為靠譜？真的存在講究？吃枸杞，又有哪些需要注意的問題？
秋冬寒涼之際，和您簡單聊聊枸杞。
枸杞，晚上吃真的會更有功效？很多人說枸杞晚上吃更有功效，能起到助眠壯陽等作用，先不談這些作用是否會真實存在；就來說枸杞當中所含的像維生素c、維生素e、枸杞多糖等物質，早晨食用（飲用）和晚上食用並不存在差別；我們單次食用枸杞的數量畢竟有限，本身也吃不了多少，這些所謂的營養物質也不會立刻凸顯出作用；所以，晚上吃也不會產生多麼神奇的作用；請您科學看待此事。
枸杞，食用有何好處？對於枸杞來說，不光在中國，其實在世界上來講也是一種「健康寵兒」。受到各國人民的喜愛；枸杞當中所含的營養物質還算豐富。
枸杞當中，像類胡蘿蔔素、氨基酸。維生素c、枸杞多糖等營養物質是比較突出的營養活性成分。
而且，食用枸杞也可以稍微的攝入一些營養物質，在增強抵抗力方面也可以起到不錯的作用。
枸杞，到底應該怎樣吃才健康？枸杞，食用時請您「少量多次」：
其實，任何食物都是如此，不可以一次性過量食用，避免對身體增加負擔，另外任何營養物質都有「可耐受量」，並不是您吃了多少就一定會吸收多少，適量食用，才能靠譜吸收。
枸杞，建議各位食用不超過20粒，堅持攝入，才能更靠譜的吸收。
食用方式很多，請靠譜選擇：
枸杞，您完全可以直接嚼著生吃，當作零食食用，也是一種很靠譜的選擇。
枸杞，建議您可以加入酸奶、牛奶，稀粥等食物中混合食用，增添顏色、填充味道、增加營養，靠譜選擇。
特別是在現在這個時候，天氣寒冷，氣候乾燥，建議各位可以經常喝些稀類食物，稀粥、湯餚、水飲都是很靠譜的食物選擇；堅持每天吃點枸杞，還原您的健康生活；科學看待枸杞，請您拒絕神話食品。
2樓：花語可甜
不是的，枸杞只要吃法正確都可以得到很好的營養補充，發揮它最大功效。可以肯定枸杞滋陰補腎，滋補肝臟的功效還是不錯的。
3樓：dj林林
晚上吃枸杞肯定能夠發揮最大的功效啊，因為晚上睡覺的時候和你的這個營養都能夠吸收對身體很有好處。第1點就是能夠讓腎臟變得非常強壯身體很好，第2點能夠讓你的氣血變得非常充足，顏色特別的好，第3點就是經常吃枸杞，你會發現**會變得非常白皙，這樣的一個彈性。
4樓：河豚說娛樂
可以發揮最大功效，用枸杞泡水功效最好，有益身體健康，除此之外枸杞還可以幹吃，它的營養價值是不同的。
5樓：曾經的回憶
是的。整個晚上有幾個時間段是腎經，膽經，肝經最旺的時候，而枸杞恰好入肝、腎經，在這段時間裡吸收最好。睡前吃枸杞能生津安神，滋補肝腎。
枸杞怎麼吃才能發揮最大功效啊？
6樓：王桂真營養師
枸杞自古以來就是養生佳品，怎麼吃更健康？
7樓：挺直竭芽
直接嚼著吃啊,別的什麼煲湯啊泡水啊都沒有直接吃好。我覺得直接吃的話營養養分吸收的會比較充分,不會丟失,而泡水後枸杞的營養還不能被完全分解,huawobio華沃不是有個暑前枸杞的產品可以嚼著吃嗎,而且聽說口感很好像葡萄乾,一般的枸杞幹嚼的話總會有點澀澀的難以下嚥,華沃的暑前枸杞能嚼著吃口感當然不會差啦
8樓：匿名使用者
早晨空腹時，直接嚼著吃效果最好。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。 但是要注意，現在有的奸商將枸杞用硫磺熏製、染色，還有的將黴變、受潮的枸杞經過包裝**。
這種枸杞食用後不但無益，反而有害。
9樓：匿名使用者
1、磨豆漿的時候放一些枸杞更養生
2、枸杞泡水喝
10樓：匿名使用者
黃山貢菊8朵 枸杞5--10克（要用寧夏枸杞，才是好的）放進開水杯內，泡兩次喝為宜
枸杞怎麼吃才能發揮最大功效
11樓：畸形的豬
嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到**的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用於泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
配北沙蔘
用於肺胃陰傷之咳嗽咽乾、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
配麥冬用於熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之症，有協調作用
配菊花用於肝腎虛損所致的目昏瞻視、雲翳，有明目之功
配熟地黃
用於肝腎陰虧之腰膝痠軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等
end注意事項
不過，要注意，雖然枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因為枸杞子屬於甘甜滋潤的藥物，通常不易消化，所以，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。
12樓：王桂真營養師
枸杞自古以來就是養生佳品，怎麼吃更健康？
13樓：美l媚
取決於你想治什麼病?
枸杞怎麼吃才能發揮最大功效？
14樓：王桂真營養師
枸杞自古以來就是養生佳品，怎麼吃更健康？
15樓：自戀掌烘
怎麼方便怎麼吃唄,直接扔嘴裡一嚼一吞,養分全都在你肚子裡,不會像泡水煲湯會流失掉。不過市面上大部分的枸杞幹吃起來口感很差有點吞不下去,我試過有家huawobio華沃的暑前枸杞,真的很人性化,分成小包小包的,一天吃一包很方便,而且果實肉厚無籽還甜甜的像嚼葡萄乾。
該怎麼樣吃枸杞功效才能發揮出來？
16樓：畫子柒
每天晚上睡覺之前幹嚼幾顆枸杞或者泡水喝效果最好。
17樓：e時光再燃
只需要使用溫開水進行沖泡就可以。或者是使用枸杞煲湯也是可以的。
18樓：天才人物我無敵
用枸杞做花果茶或者煲湯的時候，放一些枸杞都能夠發揮出枸杞的功效來，但是它最好的使用方法還是直接食用。
19樓：風狂賽車王
可以幹嚼，泡茶喝，熬粥，泡酒喝這樣吃枸杞功效才能發揮出來
20樓：小塔
應該把枸杞煮開了吃，這樣吃法。才可以讓它的功效最大，這樣可以很好的發揮它的營養了呀，特別的好吃。
每天晚上睡覺前吃枸杞好嗎？每天每次吃幾粒
一天中什麼時候吃枸杞好 枸杞是一種滋補養生的佳品，尤其是可以溫補肝腎，如果在早上或上午吃枸杞的話，可以對肝臟和腎臟起到一定的溫補效果。特別是對於肝腎不好的男人來說，可以選擇在這個時間點吃，進而可以有效補充男人體內的氣血。睡前半個小時適當的喝一些枸杞泡水，這樣可以有效提高睡眠質量，減少失眠的問題。但是...
秋天吃枸杞好嗎
秋天吃一些枸杞是非常有益的，因為秋季燥熱，容易上火，需要多吃一些滋陰潤燥的食物，而枸杞味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質虛弱 抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。秋季枸杞宜與雪梨 百合 銀耳...
溼氣重可以吃枸杞葉嗎吃枸杞葉有什麼效果
體內溼氣重怎麼辦?網上很多不懂的醫生和養生專家都是瞎扯,他們的目的都是讓你大出血多掏錢,沒有抓住體內溼氣重的病根 下面是我在網上搜集的資料供患者參考.體內溼氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水溼 痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛溼的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去溼氣，都會不斷 只有祛溼...