1樓：匿名使用者
從運動醫學的角度來分析，主要有下列幾種原因：
內臟適應障礙：
由於慣性作用，當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，雖然神經肌肉系統立即處於高度興奮狀態，但呼吸迴圈、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致功能紊亂。
內臟重力牽拉作用：
當身體運動劇烈時，臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉系膜(特別是胃腸部由系膜、韌帶固定於腹後壁)。分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，即可引起內臟神經功能紊亂，產生腹痛惡心等症狀。在飽食後立即參加劇烈運動，最易發生此種症狀。
此外，在運動時由於重力因素，小腸內容物墜積於回盲部，該處神經、血管受到牽張，可發生右下腹脹痛。
胃腸缺血或飢餓性痙攣：
肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時，能量的消耗比安靜時可多10倍。飢餓時血糖濃度本身就偏低，再做劇烈運動，更易出現低血糖，併發生心悸、冷汗及飢餓性腹痛等。同時，胃腸道容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。
內臟扭**
由於運動時內臟移動度增大，一些處於病態(如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎脾及卵巢囊腫、腸繫膜腫瘤等)下的臟器有時可發生扭轉。這種腹痛成因在缺乏鍛鍊或不按計劃鍛鍊的人中發生較多。
預防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，也不要餓著肚子參加運動，一般在飯後1小時後再進行運動為好。
2樓：匿名使用者
有幾種可能：
1 跑前就開始有些疼 心理方面緊張而引起的影響，或者本身肚子內部就不舒服
2 跑的速度過快或時快時慢，不均衡
3 跑的呼吸方法有問題，也會導致
建議：如果是自己的健身性質的跑步，那麼跑的時候不要太快，以自己感覺舒適為宜，經過一段時間的鍛鍊積累，速度自然就上去
呼吸要形成規律，比如三步一呼三步一吸，以自己的實際狀況調整當感覺疼痛的時候，放慢速度，調整好呼吸的節奏，過不久疼痛會減輕或消除；如果使用上面的方法不行，就不要跑了
3樓：
一樓的回答貌似最好！
跑步為什麼小肚子左邊位置會痛？
跑步時左側的肚子痛為什麼？怎麼辦？
跑步時如果肚子右邊痛是怎麼回事，應怎麼辦？
跑步時肚子左邊或者右邊會痛怎麼辦?
4樓：最愛是星際
樓主千萬不要喝水，這樣反而會加重疼痛的，最好還是用手頂住，不過平時加強鍛鍊也是必須的嗎
5樓：胖胖潛水艇
大概6點吃晚飯，8點跑步,跑完後喝一杯水，然後吃一到兩個水果。不知道這樣是否合理。
6樓：安在美
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心,跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
7樓：
正常現象，每個人都會。但是太痛的話就要停止運動。大量運動前水也少喝點吧，但這情況和喝水關係不大。
8樓：房千亦
這是運動前熱身不足造成的。首先在運動前兩個小時不要吃東西，即使餓了，要吃少量的東西。二是運動前，要充分熱身，特別是張開雙臂做伸展運動，側伸扭腰運動。
如果還無法解決，建議運動時在疼痛部位穿腹帶。
9樓：呼啦啦過去啦
呵呵，岔氣了……
活動活動，調整節奏
請問跑步時肚子左邊或右邊會痛，這是為什麼？
10樓：黑天
一般很多長久時間沒運動的人,在開始運動階段會出現的問題,在第一天跑步時在三百米左右時肚子左邊或右邊就會痛,建議痛後再堅持跑完一千米,第二天或第三天繼續跑時就會正常了,總的來說就是你平常缺少運動. 但你的情況卻又是在訓練幾天後,這有可能是你運動時愛跑跑停停造成的,還有就是跑步前幾小時有吃過不易消化的食品,或者是你平常愛吃垃圾食品. 建議運動前幾個小時最好別吃不容易消化的食物,一般運動前幾小時只吃些牛奶或水.
再建議你平常別吃油炸食品,油炸食品消化後在人體內會產生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,當人運動時這些垃圾食品殘留物常在人體內造反,造成左右肚子痛. 還有一種非常特殊的情況,就是你吃完食物到運動前,肚內殘留物堆積過多. 建議你每次跑步前去洗手間裡散散步,把肚內的殘留物完全消滅.
11樓：両
你吃的東西不好消化，也有可能是你跑的太快又長了
一跑步肚子右邊就疼，怎麼回事
12樓：匿名使用者
一跑步肚子右邊就疼有兩大原因：
（1）內臟重力牽拉作用：
當身體運動劇烈時，臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉系膜(特別是胃腸部由系膜、韌帶 固定於腹後壁)。分佈於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，即可引起 內臟神經功能紊亂，產生腹痛惡心等症狀。在飽食後立即參加劇烈運動，最易發生此種症 狀。
此外，在運動時由於重力因素，小腸內容物墜積於回盲部，該處神經、血管受到牽張， 可發生右下腹脹痛。
（2)內臟扭**
由於運動時內臟移動度增大，一些處於病態(如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎脾及卵巢囊腫、 腸繫膜腫瘤等)下的臟器有時可發生扭轉。這種腹痛成因在缺乏鍛鍊或不按計劃鍛鍊的人中 發生較多。
預防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量， 量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，也不要餓著肚 子參加運動，一般在飯後1小時後再進行運動為好。
13樓：達
很可能是跑步前吃東西或喝水了，也有岔氣的情況。
14樓：訓練獅中考體育
你跑步時有沒有遇到過肚子疼的情況？跑步時肚子疼是什麼原因呢？遇見該怎麼辦呢？
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