1樓：匿名使用者
負重深蹲是一定會影響你身高的生長的，建議你每次深蹲完之後去拉伸一下脊椎，能過緩解一下；如果你只想長彈跳不追求粗大的腿部肌肉，而不影響身高的話，建議你去做推屈伸，這個動作是對抑制身高的影響最小的，甚至反而會幫助你長高，我就有這樣的經驗。最重要的是，這個才是練彈跳最好的負重鍛鍊方法，而深蹲的話更傾向於練到了你的全身。
一週練兩次腿是最合理不過的了，一次主要練股二頭肌和臀，一次主要練股四頭肌，兩次的間隔一定要合理。加油練吧！
2樓：納什模樣
深蹲對彈跳有幫助嗎？這個不是提升力量，鍛鍊核心肌肉群的運動嗎，彈跳和你的跟腱和小腿更有關係吧，個人認為還是去練幾組蛙跳或者是跳臺階比較靠譜，至於深蹲是否會影響身高，個人覺得身高和骨齡很有關係，你又能否繼續長高還得發育怎麼樣，記住多喝牛奶，即使做深蹲這種負重訓練適量就好
3樓：寶石傑
彈跳主要是小腿的肌群。針對性練小腿，這對身高不會有影響的，
4樓：光飛昂
身高和鍛鍊沒有關係，一星期兩次 剛合適，我一週鍛鍊三次負重。
本人24歲，身高175，體重120多，平時怎麼吃都吃不胖，請問怎麼辦啊
親，你這是吃了不認賬啊。建議在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物 即澱粉,糖類等 較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.還有祝你早日多長點兒肉肉。好事啊，胖子想...
本人17歲身高175體重57公斤摸籃筐還差5釐米技術還行
彈跳除了和遺傳有關外，還與後天的訓練有關。眾多事實證明彈跳力是可以通過訓練提高的！下面是美國著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳能力可提高20至30釐米以上 很誘人 不過，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要做3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下一個專...
男淨身高175，體重61kg，身材怎麼樣
有點偏瘦，建議補充點營養，讓自己看的更壯實點 這要看你身高的.1 布洛卡公式 身高在165釐米以下者 標準體重 kg 身高 cm 100身高在165釐米以上者 標準體重 kg 身高 cm 1102 適合亞洲人標準體重的計算公式。日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式 標準體重 k...