1樓：小夥
補血 你那是血液太少 流到手腳的很少 還有缺少 運動
為什麼冬天的時候我的手腳老是涼的啊？？？拜託各位了 3q
冬天手冷腳冷怎麼辦？拜託各位了 3q
2樓：熾月軍團
習慣臨睡前泡腳，用溫開水加少許鹽進去泡，想達到理想效果的就要在盆裡放些波珠（就是跳棋的玻璃珠子），有按摩的效果
3樓：唯愛一萌
冬天哪些方法可以改善冰冷的手腳？ 除了改善飲食和睡前泡腳外，最有效的辦法就是腳部保暖，腳踝處有人體生殖系統的兩大關鍵穴位：崑崙穴，太溪穴。
崑崙穴是足太陽膀胱的一個重要穴位，太溪穴系是足少陰腎經的一個重要穴位，腎與膀胱相表裡，一臟一腑，一陰一陽，調節人體之陰陽，使之相對平衡，人體可以不得病和少得病。陰虛則寒，陰虛則熱，陽虛者則胖，陰虛者則瘦。所以，腳踝受涼，直接對身體產生一系列影響。
4樓：
多穿點衣服和褲子就好了，冬天狠冷的
手腳老是冰冷怎麼辦?拜託各位了 3q
冬天總是手腳冰冷，是怎麼回事吖？拜託各位了 3q
5樓：魂
你好 腎為先天之本，有陰虛和陽虛、氣虛之分,你可以因你的體質而食養；藥補不如食補 下面敬請參考自己 調整身體 陽虛體質佔7.9% 主要做好「防寒保暖」 即使再熱的暑天，也不能在空調房間裡多待。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。
性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。 重點人群：
東北地區多見，可能與東北寒燥的天氣有關，女性明顯多於男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。 患病傾向：
水腫、腹瀉等。 調養方式：可多吃容易「發」(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。
可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的**。
6樓：手機使用者
這種手腳冰冷、血液迴圈不良的問題相當常見，醫學上稱為雷諾氏症候群（手指會冰冷到失去血色）。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發生，男性也不例外。 一般說來，身體有自動調節能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏症候群患者卻因為血管過度收縮，導致區域性血液迴圈不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復原。較嚴重的雷諾氏症候群，甚至可能因為缺血造成組織壞死，必須截肢。 通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
7樓：罌粟素
手腳發涼可能是疾病訊號。 氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。 一
冬天,手腳冰冷是怎麼回事?拜託各位了 3q
8樓：四
衣物不夠保暖的人。手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。但如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲鈍而不知冷。
壓力過大的人。對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。 平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市懶人們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
有些人覺得自己挺胖的，為什麼還怕冷呢？原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 這些疾病會影響人體反應 有些疾病會影響人體對冷熱的不適應。
有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。 長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易迴圈不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成區域性需氧不足，手、腳則易出現冰涼。 血糖太低或低血壓的人。
**的女人特別要小心了。食物是身體的熱量**，餓過頭跟糖尿病患者一樣，都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液迴圈不良，也往往是造成冬天手腳冰冷的原因。
女人老覺得冷，缺少鐵與碘 ： 為什麼女人比男人更怕冷呢？國外有兩位科學家對女性志願者進行了實驗研究，得出的結論是：
女人怕冷是由於血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低。而女性缺鐵的主要原因是月經導致了鐵的丟失。 在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。
若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。 此外，缺碘也會令人怕冷。由於甲狀腺素具有發熱的效應，它能使基礎代謝增高，**血液迴圈加快。
而碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷由食物提供，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。 因此，怕冷的女性可適當多吃一些含鐵、碘豐富的食物。
婦女應每日攝入18毫克鐵，但是大多數婦女沒有達到這個標準。含鐵豐富的有動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22%以上。
植物性食物如黑木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10%以下。含碘較高的食物有海帶、海蜇、海魚、蝦皮、紫菜、貝殼類等。 女性陽虛則外寒：
女性怕冷的現象，中醫認為，「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。 究其原因，一部分婦女是先天體質，女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。
還有一部分是因為大病久病，如長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。由於氣血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽，因此，氣虛也會出現怕冷畏寒。氣血虛弱引起的，可在補氣的基礎上加補血的藥物，如高麗蔘、當歸、熟地、阿膠、烏豆等。
無論是先天還是後天造成的，都應該及時進補或**，尤其是發育過程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒，及時**則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療，但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長，夜尿頻多，腰痠冷痛等症狀者，一定要服藥**。需要**者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。
但金濤強調，怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛鍊身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。 吃什麼會讓你不怕冷： 冬天很容易長膘，這令一些愛美女性煩惱不已，採取控制飲食來保持身材，這樣子的女性會特別怕冷。
由於低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬天應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。 此外，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
如羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂肪和蛋白質的食品，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等食品。 此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能產生禦寒的效果。
溫暖手腳的幾大措施： 做做運動。吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
睡前泡澡。睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。
但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。 指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
冬天手腳冰冷!怎麼辦!拜託各位了 3q
9樓：°爆兒°猥
手腳冰涼有「暖」方 。手腳冰涼在多數情況下提示陽虛血虛，體內有寒氣。以下介紹一些溫補氣血·驅除寒氣的藥膳，能夠改善手腳冰涼的症狀。
1·附子燉狗肉：這道藥膳需要熟附子30克·生薑100克·狗肉1500克·大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜·姜洗淨切段和片備用；將熟附子放入砂鍋內，煎煮約一小時，然後將狗肉·生薑·大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。
本方具有壯陽·補腎·散寒的功效，服後會感到周身溫暖，力氣倍增。對於血氣虧損·脾腎陽虛所致的怕風怕冷·手腳冰涼·腰痠腿軟·陽痿**·夜間小便增多·大便溏瀉等症，都有顯著效果。 2·薑糖蘇葉飲;將生薑3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。
本方可溫經散寒·養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。此外，對於咳嗽氣喘伴有怕冷者·懷孕期間噁心嘔吐者·偏正頭痛怕風怕涼者·小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方**。 3·當歸生薑羊肉湯：
本方需用當歸2克·生薑30克·羊肉500克。將羊肉洗淨，除去筋膜·切成小塊，生薑切成薄片，當歸洗淨後用紗布包紮好，一起放在鍋裡，加水後先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。服用前可適當加一點鹽和其它調料，吃肉喝湯。
可根據自己的實際情況，每隔一段時間吃一次。本方具有溫中補血·祛寒止痛的作用，適應於血虛體寒·手腳怕冷的人日常食用。 除了食療之外，每天用溫水泡腳，進行慢跑·快步走·跳繩·太極拳等有氧活動，保證充足睡眠等措施，等有利於改善手腳怕冷症狀。
記得采納啊
10樓：手機使用者
如果你是女性，泡腳最好，若時間不夠或者懶得每天泡腳，可以喝點白朮黨蔘茯苓之類的藥，陰虛補氣的，手腳冰冷是氣虛症狀
冬天手腳冰涼怎麼辦
改變手腳冰涼的方法 1.睡前泡腳 每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的迴圈，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。2.食物法 有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人蔘 桂圓 黑芝麻，羊肉等。冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話...
手腳一直冰冷是怎麼回事，總是手腳冰涼怎麼辦？
長期手腳冰涼是怎麼回事？手腳一直 冰冷 是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了 總是手腳冰涼怎麼辦？長期手腳冰涼是怎麼回事？怎樣消除手腳冰涼怕冷的感覺呢？輕者可進行食療，如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀 小便清長，夜尿頻多，腰痠冷痛等症狀者，一定要服藥 立冬之後是進補的最佳時機。如下的食療方 鹿茸燉雞 全...
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天很容易手腳冰涼是怎麼回事？
樓主你好，推薦你用卡根泡泡健泡腳，希望能夠幫助到你 冬天手腳冰涼怎麼辦？四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。冬天出現手腳冰涼的症狀，考慮是由於末梢迴圈不好導致的，此時應該注意做好防寒保暖工作，可以適當用溫水泡腳...