1樓：你我不是對的人
增強免疫力的食物1、胡蘿蔔
胡蘿蔔主要用於輔助**哮喘、浮腫、**病、神經過敏症等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿蔔可以使眼睛明亮。
胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿蔔素。即β-胡蘿蔔素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌症的發展。是肺癌十分良好的預防劑。
常食胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的食物可大大降低中風的危險性。研究發現，一週吃5份以上胡蘿蔔的婦女，比只吃1份或不足1 份的婦女中風危險率降低68%。胡蘿蔔所含豐富的β-胡蘿蔔素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
增強免疫力的食物2、蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血t淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
增強免疫力的食物3、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素a和c，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。
生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和乳酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
增強免疫力的食物4、堅果
我們都知道堅果含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。要想獲取大量的蛋白質，纖維，硒，維生素e和維生素a，堅果也是一個很好選擇。
小部分堅果能增加能源和克服飢餓，可以幫助**者正常飲食。當然了，堅果含大量的卡路里，而且你很不小心的時候，會忍不住吃太多的堅果哦。
增強免疫力的食物5、紅薯
要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素；維他命c和e；葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
紅薯的天然甜味使得即時不新增任何的調料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。
2樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
什麼食物是有增強免疫力的
3樓：趙蘭蕙陰霜
1、海蔘：海蔘含豐富的海蔘皁甙、海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的sod,膠原蛋白，「生命之花」鋅、硒等微量元素，維生素b2
和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症」等多種功效！2、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；3、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；4、人蔘：人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖。
5、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；7、香菇：
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
4樓：梅秀雲焉嫻
什麼食物提高免疫力？
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
5樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
哪些食物能增強免疫力？
6樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
7樓：匿名使用者
牛奶,牛初乳,蜂膠,諾麗,維生素c等等
8樓：
維生素c最重要了，一般感冒了都是補充維生素c 的，維他命c的功能及好處：
增強免疫系統
幫助預防一般的傷風感冒
健康的牙齒、牙齦和骨骼所必需
強效抗氧化劑，能抗防遊離基侵害
合成膠原蛋白（**、頭髮、指甲、關節等等）所不可或缺癒合傷口及疤痕組織
強化血管
幫助人體吸收鐵質
9樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
增強免疫力的食物和藥物有哪些
10樓：彭權泉十字會
要增強免疫力平時應多鍛鍊。
飲食可以常吃富鋅的食物，如牡蠣、核桃、海產品等；
也可以吃新稀寶，這個可以顯著提高免疫。
11樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
12樓：甘尋綠
還是不要給太多的藥物給孩子吃的好，是藥三分毒，何況孩子還那麼小，要想清楚哦，增強免疫力其實平常多去關心下，吃多點動物肝臟和海鮮食物，多鍛鍊下就好了
13樓：匿名使用者
(1)保持心情輕鬆、快樂，及時化解壓力。
(2)生活要有規律，正常作息不熬夜，適當運動。
(3)保持吃早餐的好習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，引起消化不良。
(4)以我的經驗，去買點稀牌公司的膠囊吃就行，改善內環境，旺盛器官功能，讓身體有個全新的感覺
14樓：數我最懶
匹多莫德分散片 丙球 還有好多好多種 最好問問大夫
15樓：匿名使用者
增強免疫力最好就是運動。
吃什麼食物可以增強免疫力?
16樓：nm牛虻
1、紅薯：增強**抵抗力
**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
2、牛肉：補鋅增強免疫力
鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
3、蘑菇：促進白血球抗感染
吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品，適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。
4、魚和貝類：補硒防病毒
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗病毒細胞，也有助於提高人體免疫力。
5、燕麥：含纖維抗氧化
燕麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
17樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
18樓：照葫蘆
雖然現在的醫療發達了，但是現在的人們還是很容易生病，原因就是身體的免疫力和抵抗力不高，而且有些疾病都是絕症，都很難醫治好的。但我們可以從提高身體免疫力的方面來預防一些疾病，那麼吃哪些食物可以提高身體免疫力呢？當然蔬菜水果肉類是必不可少的，因為這些食物含有人體所需的6大營養元素，可以維持身體的平衡，也能提高身體的免疫力，具體的有哪些食物我們來分析一下吧。
19樓：波珂初笑容
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
■全面均衡適量營養
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
20樓：是胖胖咦
我們都知道，如果免疫力不強，就會容易生病，免疫力強和不誠的人同時淋場雨，免疫力強的可能就不會感冒，而勉力弱的就會感冒，那麼我們就要想著去增加我們的免疫力。增加身體免疫力的食物有哪些？水果有橘子，蔬菜有胡蘿蔔，白蘿蔔等.
提高免疫力的主要食物有哪些？
21樓：無名之人
1、海蔘
海蔘含豐富的海蔘皁甙、海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的sod,膠原蛋白。
2、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人蔘
人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖，其中人蔘皁苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皁苷中，以皁苷rh2、rb1效果較強。
4、雞湯
能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。
5、大蒜、洋蔥
大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
擴充套件資料：
提高免疫力的方法
1、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
2、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
4、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
增強免疫力的食物
吃哪些食物能提高免疫力？人參蜂王漿 靈芝 牛肉 蘑菇 黑木耳 銀耳 酸奶 補充vc的西紅柿也可以的。增強免疫力的食物很多。一，核桃仁。二，大豆類。三，一般保健類產品的原植物果實。四，狗肉等具備養生肉類。還有很多同類食物可以增強免疫力諮詢醫生或營養師。1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有...
增強免疫力吃什麼好，吃什麼能增強免疫力
首先要做到平衡膳食，就是保持每天膳食中有足夠的七大營養物質。此外，還應選食一些抗汙染 排毒和清血無毒作用的食物 豬血 各種菌類 綠豆 海帶 芹菜 黑木耳等 維生素a e能提高機體免疫力，維生素b族 維生素c對人體免疫系統發揮重要作用，因此，經常食用適量的動物肝臟 花生 核桃 南瓜子等補充維生素a e...
吃什麼能增強免疫力，吃什麼可以增強免疫力
在飲食上，首先要注意多樣均衡。粗雜糧和新鮮的蔬菜水果，能給我們提供豐富的維生素 礦物質和一些具有抗氧化作用的植物活性物質，這些對我們免疫力的增強都大有好處。另外，一些富含優質蛋白質的食物也要注意攝入，但不要過量。像魚肉 雞肉 牛肉 蛋類等動物性食物，以及豆製品等都可以提供優質蛋白質，不過在烹調的時候...