1樓：木子花華
在可能發生碰撞時要身體緊繃，在遇到迎面的剷球時要躲閃。
2樓：小王生活小妙招
基本都是前滾翻，在倒地的時候順勢一個前滾翻會起到緩衝作用，類似跑酷的動作。再就是胳膊撐地的時候手掌著地一定要正面向前，防止窩成反關節這樣容易骨折。
3樓：秀時尚街拍
題主你好！當失去重心時，倒地要快速翻轉身體，順勢連續翻滾，翻滾中以肩部肌肉為著力點，肌肉不能放鬆。
4樓：鹹魚的魚樂
可能摔倒的時候就會雙手下意識的護住頭部，防止頭部受傷。
5樓：匿名使用者
最常見的自我保護動作就是用手護在胸部，或者用手捂住襠部。
6樓：姚叔不可耐
排人牆的時候，防守隊員全是一個手護胸、一個手捂襠，防止軀幹和脆弱部分被足球打到。
7樓：舌尖上的色香
在做任意球防守時，運動員通常會將手放在胸前保護，因為運動員的腳力非常大，可有效保護身體。
8樓：接景浩
在做任意球防守的時候運動員通常會把手放到胸前保護，因為球員的腳力非常大，這樣可以有效保護身體。
9樓：行走之約
定位球需要組人牆的時候，每個球員都要一手擋住下身，免得重要部位受到傷害。
10樓：梧託邦
雙手護住襠部，還有就是把手交叉在胸口，倒地的時候儘量用側身去倒地。這些動作都可以有效地保護自己。
11樓：匿名使用者
首先，胳膊要架起來，如果側面或者後面能感覺到有人高速衝過來，那就不要起跳，縮頭抬肩，用側面面對撞擊方。如果是原地爭頂，用胳膊把對方擋在外面。如果對方在你旁邊已經起跳，那你就老老實實縮頭弓腰，胳膊抬起來護著頭，也別發力去推對方，儘量讓他自然落地。
12樓：
正面搶球，注意對方重心和速度變化，如果重心高，身體前傾，速度快，那就側身用肩膀向前做好被撞擊的準備。如果速度快，身體後仰，重心下移，那就是要下腳，要做好撞擊前跳起保護自己雙腳的準備。 如果對手是從側面過來，要用餘光多觀察，如果對手是從後面過來，那就在感覺到有人高速衝過來的時候跳起，收腿，儘量用身體側面著地
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