1樓：寞
在這個階段,人 類不僅僅在起居方面注重養生,也應重視飲食、藥物的冬令進補。4、調食 俗話說,藥補不如食補。天寒地凍,首選溫補類...
木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海蔘、龜肉、甲魚、鮑魚等。5、禁忌 一忌:狗肉。
二忌:虛實不分。冬季養生有八宜 一宜保暖。...
記得采納啊
2樓：木兮
50歲以上男性健康的食譜 方一：蓮子豬肚 〖原料〗豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生薑、蒜各適量。 〖制用法〗將豬肚洗淨，然後把用水發好的去心蓮子裝在豬肚內，用線縫合，放鍋中加水清燉至熟。
熟後待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調料拌勻即可。可作佐餐。 〖功效〗具有健脾益胃、補虛益氣之功效。
適用於脾胃虛弱之消瘦者。 方二：蓯蓉羊肉羹 〖原料〗肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、蔥白、鹽適量。
〖制用法〗肉蓯蓉溫水浸泡，洗淨切碎，人鍋煮爛，取濃汁；羊肉洗淨切丁，放入蓯蓉汁內，煮至羊肉爛，將蔥白、姜、生粉、鹽加入，再煮5分鐘即成。每日做早、晚餐用。 〖功效〗溫補氣血，助陽益精，肥健人。
適用於腎氣虧乏所致的體質瘦弱。 方三：山藥湯圓 〖原料〗山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
〖制用法〗將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調成餡備用。 糯米浸泡後磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓，煮熟即成。
可作主食。 〖功效〗具有補脾益腎之功效。適用於體形消瘦者。
方四：鹿肉芪棗湯 〖原料〗鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。 〖制用法〗鹿肉洗淨切片；大棗去核；黃芪洗淨，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。
佐餐食。 〖功效〗補益氣血，豐肌。適用於虛勞、形體消瘦。
檢舉 回答人的補充 2010-11-06 09:04 再推薦兩種男人性保健食譜 1、杜仲爆羊腰 原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克。
製法：將杜仲、五味子加水適量煎煮40分鐘，去渣，加熱濃縮成稠液備用；羊腰切成腰花，勾芡爆炒至嫩熟，調以杜仲等的濃縮稠液、醬油、姜蔥、料酒等出鍋。 用法：
分頓食用。 功效：補肝益腎強腰。
適用於腎虛體弱、慢性腰痛、陽痿。 2、枸杞羊肉粥 原料：枸杞250克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100?
觸150克，細鹽少許。 製法：將羊腎切細；羊肉切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥。
用法：每日1到2次，溫熱服。 功效：
滋腎陽，補腎氣，壯元陽。適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致的陽痿、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
適宜中老年人運動的專案有哪些，適宜中老年人健身專案有哪些
像廣場舞久挺適合中老年的人去運動的，現在廣場舞的發展是越來越迅速了，大街上晚上跳廣場舞的人群越來越多，裡面大部分都是中老年人，真正的小年輕反而是不願意去的。這項運動一般都是在晚飯之後，是特別適合中老年人的，晚飯之後沒事出去跳跳廣場舞既可以好好的活動活動筋骨，還能夠有那麼多的同齡人一起聊天，對於他們這...
中老年人春季養生，需要注意哪些問題？
需要注意採用正確的方式方法及時調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，在這個時間段千萬不要吃寒冷油膩的食物，而且要控制自己的飲食，少食多餐，不能一次性吃得太飽，還要每天晚上用熱水泡腳。一定要多泡腳，多喝水，多出去曬太陽，多出去散散步，一定要多吃一些蔬菜，多吃一些水果。要多穿些衣服，喝一些水，飲食...
最適合中老年人的保健品有哪些，中老年人的最佳保健品有哪些
挺多的，中老年人的身體健康不僅是他們自身非常關注的健康問題，更是他回 們的子女十分關答心重視的問題。選擇一款適合的優質保健品是十分重要的。市面上的保健產品種類繁多，適宜人群也各有不同，個人推薦補充蛋白質類的保健品，像翔印食品的參寶海蔘蛋白飲品就不錯。氨糖軟骨素鈣 免疫球益生菌 小分子肽 中老年人的最...