1樓：敏豔枋
更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀,如:臉紅,盜汗,上半身發熱,月經不規則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性慾不振等.要緩解更年期病症,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品,嚴重者可採用激素或中草藥來調理.
2樓：
更年期都是50歲左右
3樓：匿名使用者
有的，老年人出現了更年期綜合症，症狀比較明顯，也可能會導致身體痠痛，或者出現了四肢無力的症狀，老年人如果平時不注意合理的身體保健和飲食安排，甚至會導致失眠多夢和精神緊張的現象。
指導意見：
更年期綜合症可以選擇口服金巢安來緩解症狀，一般1-2週期就能看到變化。
另外平時多注意休息和飲食方面的安排，可以適當吃一些紅小豆粥，或者吃一些大棗進行營養搭配。
中老年人到了更年期應該注意什麼？
4樓：勾情司徒天干
1工作不熬夜：人到中年，由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，不時地、適度地開開夜車，第二天休息補充體力，對身體不會有多大妨礙。
如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。
此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
2三餐不捱餓：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。
經常捱餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。
相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
3玩樂不傷神：輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素a消耗過多、視力下降、神經疲勞。
如長期聽狂躁**，會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子遊戲機，將會患「電腦綜合徵」；整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。
所以，中年人玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
4運動不過量：適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。
過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。
5病痛不拖延：不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去**的良機。
另外，女性到了45歲，就容易出現心煩、盜汗、腰腿痠疼等更年期症狀。近年來，不少醫生建議中年女性服用一些大豆異黃酮來平衡體內雌激素，緩解更年期症狀。
5樓：匿名使用者
男性或女性更年期都是生命長河中不可逾越的一個生理時期，雖然出現一些不適，主要是身體不適應內部發生的衰老性變化的結果，並不是疾病。保持樂觀的態度，正確認識更年期是一個必然的過渡是最好得解決方法。更年期的生活管理:
不適的多少、輕重又與精神、心理因素有很密切的關係。因此，科學的合理的安排生活，有助於順利地渡過更年期。
為防止更年期綜合徵的干擾，或消除已經出現的種種症狀，在重視更年期心理衛生的基礎上，在日常生活中還要做好以下幾件事。
一、建立有規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
二、多參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現的各種症狀的注意力，減輕不適感。
三、多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑鬱、焦慮的情緒。
四、協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
五、學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。
六、瞭解一些有關疾病的常識，如腫瘤等，並定期參加體檢，做到早期發現疾病，早期診治。
6樓：匿名使用者
注意良好的心態面對更年期，合理的飲食及健康的保健！
7樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以以提到調節卵巢和子宮的作用。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期。
3、在進入更年期後，可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是含有植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌，可以很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、失眠的問題，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
8樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
9樓：匿名使用者
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
4、藥物調理
更年期嚴重的可吃金巢安，可使所有症狀消失，還可滋養卵巢，延緩衰老。
10樓：砸飯碗妹分
加強體育鍛煉是根本，慢跑，打太極拳等，作息要規律，按時睡覺，少熬夜。
規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣,煎炒，油炸，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。
保持情緒的良好，不要悲觀。
改善更年期不適症狀，可服用金巢安進行調節，堅持吃可緩解更年期症狀，延緩衰老，滋養卵巢。
什麼是中老年人的「心理更年期」？
11樓：易書科技
從醫學上說，人到了一定年齡，有一個「生理更年期」。男女皆然。它標誌著一個人由中年期向老年期過渡。
在「更年期」中，有些人由於不適應生理上的變化，情緒上往往表現為：焦慮、憂鬱、煩躁、情緒易波動、多疑。
一般情況下老年人從工作、勞動崗位上退下來，是一個180度的大轉彎，從思想、觀念、感情、心理到日常生活模式，都發生了根本變化。在一段時間裡，由於心理上適應不了這個大變化，也會出現一些異常表現。從不適應到逐漸適應，也可以稱之為「心理更年期」。
在這個階段，他們的心理異常表現為：
一是失落感。以前他們在工作崗位上，勤勤懇懇工作幾十年，把工作視為生命，認為不工作就失去生存的意義，從而一心一意撲在工作上。這樣年復一年，早已形成了固定的、習慣了的生活模式。
一旦離退休了，一切發生了根本變化，感到有些茫然，心情不舒暢，坐臥不寧，無所適從。
二是人生價值貶值感。不少老年人當初工作時都負有一定責任，掌管一個單位或一個部門的工作。那時自我感覺是在一定範圍內是「舉足輕重」的，感到自己存在的價值，上受領導重視，下受部屬（群眾）尊敬，說話有人聽，一呼百諾。
一旦退休後，就感到身價一落千丈，失去了工作，成天無所事事，說話也沒人聽了，辦事也不那麼靈了。感到有一種無聲壓抑。
由於心理上的不適應，情緒易波動，思想沉悶，敏感多疑，察言觀色，總感到處處不順心，在家裡往往發無名火，自我價值觀、理想、事業心幾於崩潰，一旦有了疾病，便有一種末日感。
中醫認為，「暴怒傷肝，氣鬱化火」。人的生理上的疾病，往往起因於心理上的氣火。伍子胥過昭關，一夜鬚髮皆白，這有些誇張，但鬱悶氣火，確是致病的重要原因。
離退休的同志在這個「心理更年期」中，如不能儘快適應，往往會導致傷身致病。所以，在這個階段，應慎重對待之。
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