1樓：速寫俠俠
不要太過於糾結這個問題，缺乏不一定是壞事，你可能只是個情緒記憶和情感記憶的不太敏感的人，如果實在是想要解決，可以採用緩慢的**方法，自己進**緒疏導。
有時候我們要問問自己，我們是記不住這些和人有關的事(無論是情緒、情感還是行為) , 還是我們不想記住他們?我們的潛意識會有選擇性的上我們忘掉一些,以保護我們的情緒、情感不過載。記住這些你會快樂嗎?
如果記住不快樂，那就踏踏實實的忘掉吧~這是我們對自己的保護。
挑剔的潛意識，挑剔的軟組織，挑剔的大腦，挑剔的腎......對不重要的人和事過目就忘。你要做的就是繼續尋找和等待那個能引起你的注意，並讓你自然而然銘記於心的人和事。
像我這種關了**還幻聽，胡思亂想幻燈片兒的人真的非常招自己煩。天生自帶過濾網，你的本領我好羨慕。
我一個朋友就是這樣是，她幾乎冷清到冷漠，但是這真不是冷漠，也不是所謂的高冷，只是純粹對於那些事那些人不感興趣而已，有一次她接到一個陌生碼號的**，她只說了一個喂，對方沒說話，猶豫一會就掛掉了，她感到莫名其妙，不過也沒在意。
我就想說，難道每個人不是都對自己不感興趣的事漠不關心麼？其實不是冷漠也不是高冷，只是不感興趣而已，不像那種和誰都能做朋友的人，看起來和誰都能做朋友的人，心裡可能沒把幾個人真正當朋友。看起來冷漠的人，其實真的很好相處。
2樓：百里碭
1、使用關聯去記起相關事實。有效地使用關聯可以在腦海中創造一個圖景幫助你記起一個字或是一幅圖。例如，如果你曾經有過經歷，記起jfk是是豬群入侵的那個港灣的**，試著想象一下，年輕帥氣的**在四周都是快樂的不斷活動著的豬群當中游泳。
很顯然，這是非常愚蠢的做法，但是這種腦海中的具體畫面永遠都會幫助到你將**和這個事件聯絡在一起。
2、使用關聯去記憶數字。讓我們試想當你每次想使用學生證的時候你總是會忘記學生證號碼，將號碼拆分成小部分並用小部分去開始創造關聯影象，比如說12-7575-23，找到一種方法讓這些數字變得更加有意義。比如說12剛好是你家的門牌號，75恰好是你祖母的年齡，數字23是邁克爾喬丹的運動衫號碼。
這些就是你如何使數字形象生動以方便記憶。
照張你房子的**，**中你的祖母站在右邊，展示著在左邊出現的房子，然後想想邁克爾喬丹站在你祖母的右邊，然後你就得到了-12（你的房子），7575（祖母年齡兩遍），23（籃球明星）。
3、使用程式分塊。程式分塊是一種將各個部分集合在一起的方式幫助你記憶。事情的隨意組合（比如說購物清單）有的時候是很難記憶的。
為了方便記憶，試著把各類單個的時間集合在一起，比如說，把水果歸類，奶製品歸類，麵包類製品歸類。這個不僅可以幫你記住清單，也可以幫你縮短購物所花時間。
如果你可以在其他的東西當中記住這個的話，你想要買四種不同蔬菜時，就可以輕而易舉的記住所有的物品了。程式分塊就是當我們用破折號記下一大串**號碼時候會做的事情。接下來的哪串數字更好記憶呢？
是8564359820還是856-435-9820
你可能根本記不住17761812184818651898，但是試試看每4個數字一個間隔，現在你可以把那些數字看成是年份，每個年份中你可以提煉出關鍵的事件以幫助去記憶數字（比如說革命戰爭，2023年戰爭，墨美戰爭，內戰和西班牙戰爭）
3樓：可愛的大婕妤
缺乏情緒記憶和情感記憶的時候，那就經常的去體驗自己想體驗的事情，雖然有的情景再現時，自己有時候會忘記，隨著自己的心就好。
4樓：茶妮蔻
缺乏情緒記憶和情感記憶這個問題其實不是很大，可以去看一些關於情緒管理的書籍，那些書籍裡基本都有關於缺乏情緒記憶的解決辦法，缺乏情感記憶可以藉助場景來幫忙記憶。
5樓：孫老闆
如果你缺乏情緒記憶和情感記憶，而自己又沒有更好的辦法解決，你可以諮詢心理諮詢師，尋求專業的**，幫助你恢復情緒記憶和情感記憶。
6樓：顏小健7號
順其自然唄，缺乏記憶有時候並不是壞事，因為畢竟生活會給人各種不開心的事情，經歷之後忘記了，這樣每天都是新的一天，每天都是開心的一天，挺好的。
7樓：不如上九霄吧
逐步鍛鍊自己，多接受正能量，多和人交往，來增加自己的參與度和熱情度，這樣就能提高自己的情緒和情感。
8樓：劇影追蹤
我覺得你可以多鍛鍊一下，然後多看一下有關的書籍，書籍裡面肯定會有教你如何提高記憶的方法，多回憶一下你們兩個的美好時光，加深一下這些記憶。
9樓：進擊的小二郎
順其自然。這種情況一般是天生的，靠後天的刻意練習改正是沒有什麼用的。所謂的情緒記憶，其實涵蓋的情感記憶，而要加強情緒記憶，一般的訓練方法也只是刻意記住當時的情緒，可是這只是治標不治本的做法。
10樓：萌萌情感育兒
首先可以多看看情感方面的書籍，其次可以養成寫日記的習慣，把自己遇到的情感事件記錄下來時常翻閱，再次如果自己做不到可以尋求心理醫生的幫助。
11樓：
可以多跟朋友交流，多參與互動，讓自己融入其中，這樣會使自己的印象更加的深刻，可以看一些相關的書籍，或者去諮詢一下專業的醫生的意見。
12樓：我逍遙遊他爸
這種事情的話建議你去看心理醫生，尋找專業的幫助，來**你的情感疾病。你需要儘快的**，否則結果就是抑鬱症。
我覺得自己有些抑鬱、同時情感淡漠、記憶力減退，如何有效地進行心理調節呢？
13樓：九月清秋
試著看一些健康的書籍
多出去走走,多交流
或者可以看看心理醫生
14樓：匿名使用者
我認為一切精神疾病的開始都是神經衰弱，然後才會發展成各種不同的病狀，像回抑鬱和焦慮。你答是由於經受了生活上的一系列打擊而造成的精神波動，你要是抑鬱的話，先要自己承認自己有抑鬱，可以和家裡人和朋友談談你的心裡話，告訴他們你有抑鬱症。這就走出了第一步。
你的經歷雖然不平坦，但人生誰沒有低谷和挫折呢！我們必須要經歷，世界本來就是不公平的你要去適應它！ 給你推薦兩本書，勞仁.
羅西的＜彎而不折＞、烏樂蘇拉＜不要懼怕抑鬱病》
15樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，如果持續了兩週以上的話，要注意了。
總之，去看看心理諮詢
16樓：匿名使用者
呵呵，說些實際的：你沒有什麼心理疾病。
1、保證睡眠
2、保證作息
3、記憶力不入從前屬正常情況。
4、時間是最好的良藥。
為什麼情緒波動過大就會丟失一些記憶和感情 感覺每次情緒波動後都會
年紀輕輕就忘性大，記憶力下降特別厲害怎麼辦？
17樓：敬業籤
年紀輕輕就忘性大，記憶力下降特別厲害怎麼辦？現如今，記憶力不好，記性差已經是當下一個非常普遍的問題。因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。
如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
除此之外，你還需勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。
18樓：猜我
大家有沒有過這樣的事情，前一秒想好做什麼事情的，後一秒就突然忘記了，這很讓人抓狂的，還有的人年紀輕輕就記性不好了，東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四??現代生活中，「呀，忘了」這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人―樣「忘性大」。
其實，這是我們記憶力一步一步衰退的原因。
記憶力衰退的原因
一、吃太多垃圾食品
據澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。
專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後，老鼠腦中的「海馬區」(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生髮炎現象，而因為海馬區的發炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元凶
二、飲酒過度
由倫敦大學釋出的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。
我們知道吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。
研究表明，吸菸會增加老年人患痴呆症的機率。這是因為吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液迴圈受阻，誘發痴呆症。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。
三、吸菸或者頭部猛烈撞擊
吸菸的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，吸菸對人的大腦有損害，有時候還會使我們的大腦出現供氧不足的情況，這樣就會有損到記憶力。隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。
國外的研究發現，那些曾經頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況的。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
四、過度使用社交軟體
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，長時間的使用社交軟體，回覆郵件簡訊，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受資訊，卻沒有一個緩衝期去處理資訊。
都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。
五、睡眠不足
經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。
另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。
據美國一份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為物件的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，週末「補覺」並不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年痴呆症的風險。
如何提高記憶力
一、多聽**幫助記憶
二、適當運動
與你的身體一樣，大腦中的灰質同樣需要保持良好的狀態，適當的運動可以為學習新知識的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學生比閒坐10分鐘的學生更容易記住30個新單詞，因為運動可能有助於增強大腦的靈敏度。
短時間的劇烈運動是最有效的運動方式。最新研究表明，人們進行2次3分鐘劇烈短跑後，比進行40分鐘慢跑後更容易記住單詞。短時間的劇烈運動似乎可以促進連線腦細胞的神經遞質的釋放。
三、學會忘記
四、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
提高記憶力的食物
1.雞蛋
雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和b族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇，一天請勿食用超過2顆蛋。
2.乳類
牛奶或優酪乳，可以提供人體所需要的各種營養成分，幫助大腦正常活動。
3.黃豆、沙丁魚
被譽為「植物蛋白之王」的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助於提高記憶力的物質，可以說是「補腦食物之王」。
4.海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。
孩子記憶力差怎麼辦，小孩記憶力差怎麼辦？
如何增加孩子記憶力？孩子的記憶力差的原因是什麼?現在有很多孩子都會出現記憶力差的現象,它主要的原因分成兩個,第一個是孩子不願意記起不想記起的東西,所以他會選擇主動忘記,展現出來的現象就是這孩子記不起那個事情 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的...
記憶力差過目即忘怎麼辦,記憶力差怎麼辦
有沒有可能工作太累,導致記憶力下降,買點助於記憶的食物慢慢補。還有可能是內容無聊枯燥,但又不得不看,那就上心多看看,強迫自己記住,同時可以用一些比較有趣的有效的記憶方法。隔兩天又去記你記過得東西 有意識的去記憶 或則去看一下醫院 建議你到網上買一些提高記憶的書籍 我建議你找個便利貼,把要做的事提前寫...
記憶力減退了啊怎麼辦，記憶力減退了怎麼辦？
學習壓力太大了吧 幹別的事時候精神不集中 光想學習了 我原來就這樣 心裡有事 做其他事的時候丟三落四的 有一次在學校澡堂洗完澡沒穿褲子就想往外走 腳上穿著拖鞋找拖鞋 其實沒什麼大礙 放鬆心情 做什麼事就集中精力專注的做 別有什麼心裡負擔 沒什麼大不了的 記憶力下降可能是神經衰弱，是因緊張壓力引起的，...