1樓：
多長時間了，這個是可以**的
2樓：往事不回首
把你要做的事情用本子來記起來，這樣子的話就可以增強記憶力。
3樓：晨雨梧桐
記憶力減退的話要做好以下六點：一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六、正確合理的飲食，這也是最為重要的一點。飲食要注意：
多進食含有膽鹼的食物，比如魚、瘦肉、雞蛋；補充卵磷脂：蛋黃、豆製品等都含有豐富的卵磷脂；多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有豐富的維生素；補充含鎂食品：豆芽、蕎麥、堅果類等都含有豐富的鎂；有條件的話可以適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
1、保證充足的睡眠
對於記憶力減退的患者來說，保證充足的睡眠有助於症狀的改善，如果每天能夠保證至少8個小時的睡眠時間，那麼精神狀態也會很好，記憶力也能夠得到有效的改善，做起事情來效率會大大提高。
2、多吃堅果類食物
堅果類的食物能夠改善記憶力減退的情況，這類食物當中含有非常豐富的硒元素，對於促進大腦的發育來說幫助是非常大的，能夠有效的緩解大腦的疲勞，從而達到改善記憶力減退的目的。
3、合理發洩
人如果說長期被不良的情緒困擾，那麼記憶力也會隨之減退，所以合理的發洩不良情緒對症狀的改善是有幫助的。如果生活中遇到了不開心的事情，或者是有比較大的壓力，可以通過唱歌跳舞，或者是外出旅遊等方式來緩解，儘可能的避免負能量充斥大腦。
4、玩益智玩具
對於記憶力減退的患者來說，多玩一玩益智的玩具是有好處的。只有多運用大腦，才能夠避免大腦沉睡，並且改善記憶力，而在玩這些玩具的時候必須要動腦子，讓大腦一直處於運轉當中，所以是可以緩解記憶力減退症狀的。
5、多梳頭
多梳頭也有益於記憶力的提高，可以在身邊準備一把梳子，隨時都可以拿出來梳頭，從前到後從上到下的梳，這樣能夠讓頭部的血液迴圈加快，也可以提高智力，養神健腦。
4樓：匿名使用者
下面是4個增強記憶力的祕訣，你只要善加訓練，一定會成效卓著。
1多閱讀：如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀**、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
2經常測驗自己：人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。
這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
3平心靜氣：緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。
」，「我可以對付。」，「我比別人行」。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。
結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。
4充足睡眠：保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。
這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
記憶力衰退怎麼解決啊？ 5
5樓：匿名使用者
出現記憶力衰退改善方法有以下幾種：
1、改善生活習慣，如改善睡眠質量；2、注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戒菸限酒；
3、記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物**，如保護腦細胞藥物、活血化瘀類藥物；
4、刻意提高記憶功能，如反覆記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。
記憶力衰退怎麼辦啊？
6樓：匿名使用者
生活中隨著年齡的增長或者情緒的不穩定，會發現自己的記憶力越來越差，導致日常生活出現混亂的現象，那麼記憶力下降了該怎麼辦呢?本文總結了一些關於提升記憶力的方法，一起來了解下。
提升記憶力的方法
1、學會休息：據研究表明死記硬背並不能提升記憶力，可以將學習時間分為幾個模組，這樣能更好的記憶和督促學習程序。
2、對常用的字型字形做出改變：有研究表明把自己比較常用的字型改變成稍微難讀的字型，這樣對於記憶力很有好處。
3、換身體另一側做動作：醫學研究表明如果是中風患者，在處於癱瘓狀態下經常會採用不常用的一側身體來完成生活中的活動，這樣能有利於身體新的神經網路形成。因此想要提升記憶力也可參看這些方法，嘗試一些沒有嘗試過的運動來讓大腦更好的執行。
4、學習新技能：重新掌握一門新技術，例如學習新語言或者參加一些培訓班，這樣能有助於提高記憶力。據研究表明在新技能的學習中建議選擇交際舞，這對於增強記憶力的效果尤為的突出，在跳舞的同時會考慮下一個舞蹈動作，能很好的伸展記憶力。
7、玩電子遊戲：有研究表明適當的玩電子遊戲能很好的鍛鍊大腦的思維、推理等功能，是一種鍛鍊記憶力比較好的方法。
8、冥想：冥想會讓人的大腦產生比較積極的生理變化，這是新的染色體突觸形成的表現，不僅能增強注意力還能增強自我意識，提升記憶力。
9、大聲朗讀：大聲朗讀能很好的活躍大腦，讓血液保持暢通，神經細胞的聯絡也會更緊密，因此比較適合來提升記憶力。
上述就是本文針對記憶力下降提出的一些改善方法，希望通過本文能幫助大家更好的提升自己的記憶力，更好的維護好正常的生活。另外提醒大家要保證好情緒，因為情緒不穩定也會導致記憶力衰退，不良的情緒會直接影響人的思維，所以保持樂觀的生活態度比較好。
7樓：沙海2號
記憶力是人生中的重要組成部分，然而，當你的記憶力減退的時候，會對我們的生活與工作會出現很大的影響。記憶力減退根究其原因，在日常生活中注意一些事項即可： 1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。 3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。 4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：
玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
8樓：
改善記憶力衰退的方法首先改善生活習慣，注意飲食，戒菸戒酒，刻意提高記憶功能，如反覆記憶。記憶力衰退明顯時可去醫院給予藥物**。
9樓：
記憶力下降有很多常見的原因，比如注意力不集中導致的記憶力下降，特別是在非老年性的記憶力下降當中比較常見。另外一大類是食物或者藥物引起的，比如安眠藥會對記憶力有一定的影響，但現在大多數的安眠藥是比較安全的，停藥後即可恢復。還有的記憶力下降是年齡性的。百姓
10樓：
這個首先讓自己保持一個平常心，不要過分操心，平時注意多休息，另外自己養成記日記的習慣，這樣萬一忘了某些事，便於自己檢視，增加記憶。
11樓：小貝讀史
適當休息：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。 合理飲食：
試驗證明咖啡與日本米酒有增強記憶的作用，其它如水果、蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素b等都是不錯的選擇。這裡有個偏方：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟，早晨空腹服下，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。
可以去醫院做一下頭部的相關檢查,同時可以服用谷維素,日常多食用豆製品,多注意運動.另外引起頭昏原因很多如腦供血不足,內分泌紊亂等.建議你一是去醫院檢查,多普勒+性激素,二是注意保持充足的睡眠與休息,維持一個好的心情,加強鍛鍊
12樓：來自九洞安靜的米蘭草
記憶力減退的話要做好以下六點：一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六、正確合理的飲食，這也是最為重要的一點。飲食要注意：
多進食含有膽鹼的食物，比如魚、瘦肉、雞蛋；補充卵磷脂：蛋黃、豆製品等都含有豐富的卵磷脂；多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有豐富的維生素；補充含鎂食品：豆芽、蕎麥、堅果類等都含有豐富的鎂；有條件的話可以適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
13樓：
練習記憶力，很簡單，要求自己每天記名稱，單詞，對話，都可以
14樓：陌落
每天吃1~3顆核桃，海帶一個星期吃2次。
記憶力很差很差怎麼辦
15樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
16樓：中醫燕麗娜醫生
記憶力很差是怎麼回事？醫生坦言：多是兩個原因導致
17樓：合祥殷彥君
你的問題，考慮是中醫的氣血不足，我建議你吃湯藥**。可以用八珍湯加減：補益氣血。
人蔘、白朮、茯苓、甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、益母草、香附、石菖蒲。你找中醫，就用這些加減**。
18樓：敬業籤
記性差不可怕，這是一個普遍存在的問題。你可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
老人記憶力有點衰退，吃什麼好呢，老年人記憶力減退，要吃什麼好？
這是衰老的過程，很正常。建議每天一兩個核桃，對大腦有好處。可以服用深海魚油膠囊，很有效果的，澳佳寶 不錯的，你可以去 cw大藥房看看 一 富含蛋白質的食物 飲食中應有適當的蛋白質，包括動物蛋白質 如蛋清 羊肉 雞肉 魚肉和牛肉等 和植物蛋白質 如豆腐 豆漿等 各種蛋白製品可降低膽固醇，牛奶是高蛋白飲...
記憶力嚴重下降怎麼辦 孩子怎麼增加記憶力？
如果孩子記憶力下降，就應該讓他多讀書，做筆記，做筆記，另外增加記憶力也要有好的睡眠和飲食上，各方面都要注意。記憶力嚴重下降怎麼辦？那如果是這種情況下，是不是平時睡眠不足才會導致的孩子記憶力下降的嚴重啊？如果實在是太嚴重的話，那就得是找醫生記憶力嚴重下降怎麼辦？那如果是這種情況下，是不是平時睡眠不足才...
孩子記憶力差怎麼辦，小孩記憶力差怎麼辦？
如何增加孩子記憶力？孩子的記憶力差的原因是什麼?現在有很多孩子都會出現記憶力差的現象,它主要的原因分成兩個,第一個是孩子不願意記起不想記起的東西,所以他會選擇主動忘記,展現出來的現象就是這孩子記不起那個事情 你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的...