1樓：斌斌
注意力無法集中的話，最好要嘗試於做個練習亞刻意的去集中注意力，經常多練練就可以了。
2樓：戎思煙
注意力不集中怎麼辦？注意力不集中常是神經症的表現，患者可能會有抑鬱、焦慮、恐懼或者強迫等症狀，是神經症型別的表現形式，可能是心理衝突或者情緒症狀所伴發的表現。在**方面應該以心理**為主，認知行為**幫助患者找到心理衝突的原因，並進行認知矯正。
另外，放鬆**對患者緊張伴發的頭疼等，緩解緊張、注意力不集中有好處，森田**也有一定好處。藥物**，部分患者願意用中成藥，促大腦代謝的藥物也可以使用，運動、體育鍛煉、公寓療養等對注意力不集中也有好處。
3樓：
小孩子出現了多動的表現，這個可能是出現了兒童多動症，而如果是兒童多動症的話，注意力不集中只是其中的一個伴隨症狀，還是主要的特點是難以久坐，注意力集中困難小動作比較多等。帶孩子去醫院檢查一下微量元素，可以藥物調理，另外就是平時一定要多和孩子進行趣味互動的方式，吸引他的注意力。在房間裡找一樣東西，可以是椅子或一盆花，放在前方約60釐米處，讓你的眼睛平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體15分鐘，專心致志地仔細觀察。
然後閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，儘可能詳細描述，最好用文字將特徵描述出來。
總是逃避，無法集中注意力怎麼辦？
4樓：樹浩星安
無法集中注意力是因為你手不離手機。狠下心來不再玩手機，注意力就會集中了！不信，你試試看！
請問注意力幾乎無法集中怎麼辦？
5樓：羅湘建丿
建議跑步，多去參加各種運動，把自己的精力耗盡，並且在睡覺前要聽有節奏的**，單曲迴圈，多少遍都可以，不要讓自己的大腦放空，雖然很多人會這樣建議，但對於你這樣的情況一般不適用。
6樓：匿名使用者
注意力無法集中，你可以找一個監督人來幫你監督記憶，或者說你去給一個你非常討厭的人給他說你要做成什麼事情，要做是什麼目標，然後你每次要組成的時候你就會想到這件事情，然後你就會自己就會自覺的。集中注意力。一個辦法就是自己寫話，然後激勵自己，但是最好的辦法就是你去給一個討厭的人，給他說你的什麼目標，說了過後，然後你因為，誒，怕完不成，然後遭到他的嘲笑，然後你就會去完成。
我就不會出現記憶力，注意力不集中的情況了。
7樓：27號同學
可以嘗試先從靜坐開始哦，時長可以越來越長慢慢來。
8樓：井蛙跳遊
先讓自己的節奏調慢些，早睡早起，作息有序，才可慢慢訓練專注力。
9樓：卜凝苼
這可能是一種精神上的疾病，可以找專門的心理醫生進行諮詢，也可以自我調節，試著慢慢控制自己的思維。
10樓：匿名使用者
嘗試先放空自己，然後只去想一件事。不要給自己那麼多壓力，偶爾釋放釋放
11樓：
1.可以試著用舒爾塔方格法來鍛鍊專注力
2.注意力無法集中時，放空大腦，盯著指標手錶一分鐘3.保證睡眠，睡眠不夠專注力也會下降。
（僅供參考）
12樓：儂本多情
談個戀愛吧！也許就好了
注意力總是無法集中怎麼辦？
13樓：影子
想要讓我們的注意力更加集中，他們就要進行一些專業性的訓練，比如說我們要堅持觀察一件事物很長時間，並且在很長時間過後，我們需要告訴對方，我們在觀察的過程當中發現了什麼，有著怎樣的感覺，這樣不斷地訓練會讓我們慢慢地開始集中自己的注意力。
14樓：王倩
你母親強迫你每天吃早餐是有原因的。除了為您提供急需的能量和營養，在am中進食以提高您的精神敏捷度和警覺性非常重要。確保您的早餐包括這些超級食物，這些食物可以提高注意力並幫助您記憶。
15樓：阿qi棄
獲得良好的睡眠可以讓您在早上感受到警覺和精力充沛。一項研究發現，當學生獲得充足的睡眠時，他們報告的疲勞程度較低。良好的睡眠可以減輕壓力和焦慮，使大腦和身體恢復正常，並改善其功能。
如果你還沒有能夠獲得8個小時，那就試著潛入小睡。
16樓：尹朶月
瑜伽特別好，因為它的深呼吸和靜態姿勢，可以為你的系統吸收更多氧氣。一項研究報告稱，每週一次瑜伽六週的志願者比沒有參加瑜伽的志願者更有思想，精力充沛和自信。另一項研究表明，即使您處於65至85歲的年齡組，它也可以增強您的健康並增加能量。
瑜伽中的冥想姿勢也會消除壓力，這是精神衰退的關鍵原因。
17樓：辰星
如果你的注意力總是無法集中，那麼你需要反思自己，為什麼無法集中，為什麼總是在走神，是什麼樣的事情會制約你的注意力，當你認真的反思過自己之後，才能夠去想辦法改變現在的狀態，你如果找不到問題的根源，那麼你就沒有辦法去解決它。
18樓：7988橙子胃陳
你必須要明白，只有你專心致志地在做一件事情的時候你才能夠把這件事情做到完美的境界，所以每一個追求完美的人，他們在處理任何一件事情的時候都是一件一件地進行，而並不是鋪天蓋地地去解決，因為這樣反而會讓你手忙腳亂一件事情都做不好，只有注意力集中，才可以幫助我們逐漸的成功。
19樓：
我相信每一個人都可以達到注意力集中的階段，只不過我們可能有很多事情，讓我們的腦子沒有辦法得到休息，我們的腦細胞始終處於一種興奮的狀態，那麼它就不可能安靜下來去認真的對待一件事情，所以冷靜我們自己的內心才是注意力集中的第一步。
無法集中注意力怎麼辦，注意力不能集中怎麼辦？
13.為什麼你總是無法集中注意力？家長不要以關心之名總去打擾 分散孩子的注意力 給孩子一個明確的完成任務的期限。培養孩子對提高專心這種素質的興趣。培養孩子對提高專心素質的自信。為孩子營造一種良好的學習環境。1 對偶練習法 2 按次練習法 3 刺進練習法 4 數字練習法 5 頻度練習法 注意力不能集中...
注意力無法集中容易發呆走神，成人注意力不能集中老是走神是怎麼回事
如何集中注意力1教你一招哈，這是我在聽一個心理學演講上學到的。非常好用！只用10秒鐘。首先你必須確立目標要知道自己該幹什麼，沒有目標自控就沒有方向。然後告訴自己還可以懶惰十秒鐘，你要用著十秒鐘的時間享受一下走神的 快感 接著告訴自己該進入狀態了。比如說，早晨很困懶得起床，就告訴自己我還可以躺在床上十...
注意力不集中，注意力不集中
多動,頑皮是孩子的天性,關於你的孩子,可對孩子進行一些注意力專項訓練,但要以培養孩子的興趣,鼓勵孩子積極性為主,大可不必興師動眾,給孩子以負面強化.去醫院吧,哥們,你說的這種現象比較嚴重.沒準是多動症什麼的.及早治 建議您帶您提到的孩子去進行心理諮詢。那裡能夠協助這個孩子走出這種狀況。注意力的集中作...