1樓：勤奮的卓興富
基本功之一，轉身運球
看過麥蒂打球的都知道麥蒂的轉身過人用不是很多，大多是加在後扯步裡的一起用，轉身運球的訣竅在與你運球時候的手型和球的接觸，這種感覺我沒辦法教你，只能你自己去慢慢體會。
基本功之二，背後運球。
對手講前方封鎖時你可以把球從背後運過去，撕破他的防守，簡單也實用。
基本功之三，胯下運球。
為了防止對方在你左右換手運球時盜球，你可以將從胯下運過，以防止他把球盜走。也能達到你過人的目的。
基本功之四，左右換手運球。
tmac可是左右換手過人的好手，非常簡單的就可以把對手甩到後面直接一個大暴扣，讓對手崩潰。
基本功之五，扯步投籃。
tmac的後扯步曾經讓許多人沒有辦法防守，這也是他得分的一個重要手段。
最後簡單的說下過人，把所有的基本功都用上之後你會很輕鬆的過人得分。但是把心思專門用在過人上的話，肯定會影響到其他的事情。專心過人必定會影響你的傳球效率，過人太過花哨，則耗費太多體力。
所以我推薦簡單一點的過人方法，簡單實用，省事省力，還能傳好球，為隊友創造機會。
2樓：海盜野心
給你幾個運球方法的介紹：
1 體前 v 字 單手體前 v字2 胯下 胯下跳步運球 行進胯下運球
3 背後運球 行進中背後運球
4 八字運球 碎八字運球
5 體側v字運球
6 運球轉身
每天兩個小時，熟練之後可以用兩個球
我認為過人的要領就是吸引對方來斷球，藉此機會一步越過，就一步，向右突破跨左腿，向左突破跨右腿，不要有多餘的動作。其次就是通過運球啊，眼神，肢體假動作等，誤導防守人員自己的前進路線，使突破路線沒有阻擋，同樣是一步過人，不要有多餘動作。有個個人經驗，就是突破時，一定要讓隊友把其他對手拉出突破路線，儘量不要讓人扎堆，否則突破第一人之後會有其他人補防，如果意識不到位或者傳球基本功不好，極有可能被人斷球。
3樓：匿名使用者
快速的過人必須要有很好的球感和球技，球技就是通過反覆練習運球能夠掌握的運球技巧，球感就是通過長時間和球接觸後形成的一種人球合一的感覺，練習運球的基本功沒有什麼捷徑，按照運球要領進行練習，切不可學習花哨而不實用的技巧，花苦功夫假以時日方能成功。
4樓：王者之小小羅
搜尋各自方式，選擇適合自己的，執著的練習後定能進步~
5樓：
這個不好說 全靠感覺。 後天的練習也同樣重要。系統的訓練
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
6樓：
提高速度 首先要熟練運球
建議訓練：
每日練習左手手運球 右手運球 體前、胯下左右換手運球（練習壓的越低越好） 體側運球 體前運球 每組100-200次 跑動中運球 根據自己的時間來具體安排訓練量的大小
運球注意事項：
用手掌用力運球 手指控制方向 不要軟綿綿的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫運球
運球慢是因為力度不夠 可能手發力的地方不對 用大臂帶動小臂最後傳到手掌，這樣的效果是球粘在手上的時間長，下落和上升脫手那段時間短，像是粘在手上一小會，這樣不容易被斷掉，而且過人的時候球粘在手上這段時間有利於你去做各種假動作，各種變向，有利於突然啟動。單純的「拍球」就很難甩開防守隊員
容易被搶斷的另一個原因是重心不夠低，而且不注意對球的保護，在對方激進的想要搶斷你的球時，你要適當的拿出背身單打，用身體（後背和臀部）去護球，對方的出擊不那麼激進的時候在轉過身來，或是直接啟動突破
（非複製貼上，根據你的需要純手工，樓下勿抄襲）
希望對你有幫助~望採納~ o(∩_∩)o~
7樓：99籃球漫談
籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練
8樓：匿名使用者
運球其實只是一種基本功，具體要看個人的身體條件以及習慣。我的運球也很慢，但是很穩，全場進攻類的比賽（讀書期間）也都很穩，問題在於熟練度，和判斷防守隊員的動向，這些都是經驗累積的問題，可以從基本功練起。大家都不是職位的，變向問題可以在日常的比賽中多進行一些胯下、背後、轉身之類的運球方式，快速過人最快的不是變向，而且直線一步突破，通常可以累積一些經驗，在對方正面胯下一步之後馬上換手運球，不變向，如果身高170左右的，一般情況下突破會非常順利。
如何練好運球基本功？？
9樓：蒲公英花開丶
運球重要性，很多人認為籃球主要投籃準不就可以了，其實投籃準很重要，當然學會籃球運動也是很關鍵，如果你瞭解到nba 史蒂夫納什、基德、保羅等大師的風采之後，那麼我想你應該怎麼運球的重要性了吧。
手指練習運球，看到別人精彩的籃球運球技術，你一定會非常羨慕，其實他們也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。
運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用你的運球技術，然後再去投籃。練習時候，雙膝彎曲，身體要學會前傾。
運球變速。對於運球變速來說，我們也是知道很多籃球超級巨星，像吉諾比利、德維恩.韋德、詹姆斯哈登等現役籃球明星，都是在運球變速上有很好的高超技術的。
變速不僅僅要求你的運球速度，還有你的運球的高度以及突然加速時機把握。
籃球運球怎麼運。說的太多，其實真的不如去球場上找找感覺，運球一定要用手指來運球，而不是手掌去運球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時候千萬不能緊張，學會放鬆的去比賽去練習。
運球要有實戰型。對了，籃球講究的是實戰型，如果你只是聽只是看也不行，其實你也應該知道像詹姆斯、科比這樣的傳奇人物都天天勤加苦練，我們要是想更好打好籃球，學好運球，就一定要多多練習。
心理意念去打球，如果沒有意念，那麼你根本看不到麥蒂的35秒13分，很多時候在運球時候，我們要對自己堅信，而且對於一些細節的把握要注意的。打球就是打球，我們一定要學會專注，要不很容易被對手搶斷的哦。
10樓：泰全五溪
籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動和投籃4大部分，今天先說一下運球的基本功練習。運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。
3種原地練習是指：1.雙腿前後交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。
這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的範圍內，最好是一個點。2.
弓步身側單手前後推拉運球。這種練習目的是通過前後推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。
另外就是前後運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。3.雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。
這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛鍊也有一定好處。這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂後，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。
4種基本運球練習是指：1.變向運球。
2胯下運球。3.轉身運球。
4.背後運球。在紮實的練好3種原地練習之後，你應該有一些運球的手感了。
就可以進入到這4項基本運球的訓練了，這四項基本運球的練習最需要注意的就是節奏感，還有就是隨著練習的深入，要儘可能的加快動作的速率。熟練掌握，並且結合運用這4種基本運球之後，相信你的突破過人已經變的很容易了。籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個環節的基本功。
希望大家有時間多多練習。而且基本功的練習不只是在籃球訓練的最初階段進行的。哪怕是nba的明星，這些基本的練習他們也會經常練的。
對一些籃球技術比較好的朋友也是一種加強吧。
如何快速練習好運球
11樓：快樂胡小瑞
辦法很多，但是要看你自己,控球后衛是所有位置中最重要的,要求很強的組織能力,要讓所有的人都要信任你,這點要從你在球場上的一開始表現來看!當你能不失時機的將最好的機會傳給隊友就會得到他人的信任!
在最初的時候一定不要玩什麼花哨的動作,因為你還沒有那個資本,當你有了一定的手感時,哈哈,有些動作你自己都覺得匪夷所思！
當然傳球你一個基本功，但更重要的基本功還有一項那就是運球，運球的重心要低，把球控制住，起初不要去突破，除非你有一定的速度和機會，因為控球后衛並不是得分後衛，要深刻記住你的指責，三分線的弧頂90度才是你的活動範圍，無論和你打球的人有多麼的貪婪，你都要給他機會，得到球場的默契，自然你的機會就越多，球場就在你的掌控下了。
12樓：鈔悅愷仵南
可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！
如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！
還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦裡，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪麼容易被斷球！！
你剛開始練球走步是正常的現象，就連nba的明星都有走步！這些你不用煩惱！如果你是打後衛的，你運球突破時不要急於進攻，這樣就很少出現走步的現為。
還有你運球時一定要小心腳上的動作！！
還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！
因為你剛開始打球時，還不知道怎麼投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後，就慢慢的往外拉！
這樣你的投籃一定會上升的相信你可以的速度也是不能少的！你可以試試這樣練！每天去跑步！
直道就給我拼命的跑，彎道就減速！因為在直道就相當於是籃球場！這樣你的速度也練出來了，耐力也可以練了！
一舉兩得
打籃球運球基本功，打籃球的基本功？
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球 的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向...
怎樣練瑜珈，怎樣練好瑜伽基本功
剛剛回答過類似的問題，你的情況也是一樣。向你推薦幾本書和光碟很容易，但是對於初學者。我還是建議你如果有時間或是條件最好找一家專業的瑜伽館，去跟著瑜伽教練一起練習。原因有幾點 首先你說你從沒練過瑜伽，所以對於練習的方法和呼吸都是不瞭解的。就像學開車一樣，首先我們要知道如何開動，然後才是自己上路練習。瑜...
學舞蹈的，每天都必須堅持練哪些基本功
1 站行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了。站 不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素。提高方式 開腳 直膝 包臀 立腰 立背 展肩 立項 沉氣 拔頭頂此曰站。2 立立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準...