1樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
準備食材：花生米一碗大概150克；木耳一把；洋蔥半個；紅椒半個；香菜幾根。
洋蔥半個切成條，用手抓散；紅椒半個去瓤，切成長條，和洋蔥放在一起，加入清水去除洋蔥的辛辣味。
香菜一小把切成段；泡好的木耳一小把，把大的切成小片，裝入盆中。
等食材準備好以後，我們開始進行下一步操作。
炒鍋燒熱添入食用油，涼油下入花生米，用勺子連續推動，大火炸一分鐘後關火，用油的餘溫把花生米炸熟，倒入漏勺中控油。
鍋中添入清水，水開後下入木耳，用勺子推動幾下，焯水一分鐘，倒出控水拔涼。
準備一個拌菜盆，倒入控水後的洋蔥、紅椒和木耳，加入食鹽2克，白糖2克，味精0.5克，加入陳醋10克，香油3克，蔥油3克，生抽5克，用筷子攪動，顛盆拌勻。
倒入放涼後的花生米和香菜段，再次顛盆拌勻，即可裝盤食用。
好了，這道清脆爽口的洋蔥木耳拌花生就做好了，洋蔥清脆爽口，木耳解膩排毒，花生焦香四溢，拌在一起，各種口味碰撞，讓食材之間有更好的口味搭配。
2樓：慕桖甜恬
洋蔥切成條，和花生米拌在一起，加入海天醬油，陳醋，香菜沫，攪拌均勻即可。
3樓：苦苦的掙扎
紫洋蔥拌花生米制作方法
材料：紫洋蔥、花生米、陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗淨待用;將洋蔥切成菱形小塊;③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘後即可以食用。
功效：適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
對於有血管疾病的朋友們來說，想必對洋蔥這種蔬菜不陌生了吧，大家都知道，洋蔥的營養價值是很高的了，那麼洋蔥可以幫助我們起到保護血管的作用嗎，怎麼才能讓洋蔥保護血管的作用發揮的更多呢，一起看看吧。
洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強冠狀動脈的流量，具有預防和**高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。
紫洋蔥的營養功效要高於黃洋蔥，這一點也正符合深色蔬菜的營養價值要高於淺色蔬菜的規律。
花生中的單不飽和脂肪酸含量較高。而單不飽和脂肪酸有利於脂肪代謝，能降低動脈硬化和高血壓的發病率。花生中的維生素e和鋅含量也比較高，這兩種微量營養素都是抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的重要成分。
經常適量吃花生米，是日常補充抗氧化物質的便利方式。
洋蔥和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用，並具備多重的抗氧化作用，如果單獨食用，固然可以體現各自鮮明的營養功效，但是如果兩者搭配同食，則可以發揮協同作戰的威力。
紫洋蔥拌花生米制作方法
材料：紫洋蔥、花生米、陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法：將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時，不用水煮，清水洗淨待用;將洋蔥切成菱形小塊;③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻，10分鐘後即可以食用。
功效：適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
這就是我們給大家介紹的食物了，洋蔥和花生搭配起來的好處是很多的了，尤其是對於有血管疾病的朋友們來說，就更不要錯過了紫洋蔥拌花生米這種食物了哦，對於我們的血管是很有幫助的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
4樓：秋天的鋼蛋子
生花生米拌元蔥前要用水侵泡個3分鐘，這樣有一種清香，然後再用醬油拌就好吃了。
5樓：九方恨寒
生花生米洗淨後放好晾乾把把洋蔥洗淨切成碎條放入作料，如蔥，將算六九等攪拌在煮洋蔥入味後把孫桓米倒入放入味精即可。
6樓：有電發光的路燈
這生的花生米拌洋蔥，可以稍微放一點辣椒，味道會更好一些
7樓：jq左
步驟一準備一個洋蔥，適量花生米、辣椒食用油、香醋、白糖、鹽、香油。
步驟二花生米洗乾淨，冷鍋倒入適量油，冷油下花生米，小火慢炸，花生米炸好後撈出備用。
步驟三洋蔥剝去老皮去頭去尾，將洋蔥切成大小均勻的丁，辣椒洗淨切段。
步驟四將花生米、洋蔥丁，辣椒放入一個大碗中，加適量鹽、白糖、醋和香油，拌均即可。
米拌洋蔥的做法，花生米拌洋蔥怎麼做好吃
8樓：匿名使用者
主料洋蔥
2個小熟花生米
60克輔料
香菜2棵
指天椒1個
生抽少許鹽適量
雞粉少許
香油少許
香辣王少許
步驟1.洋蔥二個小的洗淨，指天椒一洗淨，香菜兩棵洗淨備用2.指天椒切椒圈，香菜切段，洋蔥切粗絲。
3.熟花生米60克
4.用小碗將香油.生抽.鹽.雞粉.香辣王調成味汁。
5.將花生米和切好的洋蔥混合，淋上調味汁拌勻，靜置五到十分鐘即可食用。
小貼士洋蔥拌好後靜置十分鐘後食用，可避免有些人怕辛辣。或事先先放少許鹽將洋蔥拌醃五分鐘後再混合花生粉調味汁也可。
涼拌花生米的做法，洋蔥涼拌花生米怎麼做好
9樓：匿名使用者
主料洋蔥
100g
花生米150g輔料油
適量鹽適量醋
適量白糖
適量香油
適量步驟
1.先準備好一個洋蔥
2.把洋蔥去皮洗乾淨
3.用刀把洋蔥切成丁
4.把切好的洋蔥倒入盤中
5.取適量的花生米
6.在炒勺中加入適量的油
7.待遇熱之後將花生米倒入炒勺中，用鍋鏟不停地翻炒8.將炒好的花生米盛入盤子中
9.在準備的碗中倒入適量的醋
10.取適量的白糖加入盛有醋的碗中
11.用筷子不停的攪拌直到白糖充分溶解
12.將炸好的花生米倒入盛有洋蔥的盆中
13.把醋也倒入盆中，用筷子攪拌均勻
14.把攪拌好的花生米和洋蔥倒入盤子中
15.盛入盤子中即可食用
10樓：sky淺夏羽萱
材料菠菜，花生米，生抽，米醋，糖少許，鹽，蒜，香油做法1.花生米放入鍋中小火炸香炸熟，晾涼，蒜切末兒2.鍋中放水，放少許植物油和鹽，菠菜放到沸水中焯熟，再放入涼水中過涼，瀝乾水分
3.菠菜切斷兒，加生抽、米醋、白糖、鹽、蒜末兒、香油調拌均勻，再撒入花生米即可
相關涼拌花生米 花生 涼拌
花生米拌洋蔥的做法？
11樓：爵爺的網路
材料菠菜，花生米，生抽，米醋，糖少許，鹽，蒜，香油做法1.花生米放入鍋中小火炸香炸熟，晾涼，蒜切末兒2.鍋中放水，放少許植物油和鹽，菠菜放到沸水中焯熟，再放入涼水中過涼，瀝乾水分
3.菠菜切斷兒，加生抽、米醋、白糖、鹽、蒜末兒、香油調拌均勻，再撒入花生米即可
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12樓：匿名使用者
準備好食材，生花生米，洋蔥和小蔥。長圖
2/8洋蔥扒去外衣洗淨切成大小相同的小塊，然後用清水浸泡，瀝出水分備用。長圖
3/8小蔥洗淨頂刀切成小段。
4/8
鍋中放油燒熱，油溫七八層熱時改成小火倒入花生米炸，炸至過程需要不停的攪拌花生米以防炸糊，花生米變色後即可撈出放涼備用。長圖
5/8準備好大一點的容器，洋蔥鋪底倒入炸好的花生米放入蔥段。
6/8
準備好小碗，放入適量的鹽，白糖，倒入適量的醋和味達美，滴入少許香油攪拌均勻調成料汁。長圖
7/8將料汁倒入花生米中攪拌均勻即可。
8/8
盛出裝盤洋蔥拌花生米即可食用了。
13樓：蒿焱洋蔓蔓
前言洋蔥是最普通的蔬菜，而且保健功能諸多，所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效，特別是患有高血壓，高血脂和心腦血管的病人，常吃洋蔥能起至一定的保健作用。
材料主料：洋蔥2個小、熟花生米60克；
輔料：香菜2棵、指天椒1個、生抽少許、鹽適量、雞粉少許、香油少許、香辣王少許
花生米拌洋蔥
1洋蔥二個小的洗淨，指天椒一洗淨，香菜兩棵洗淨備用2指天椒切椒圈，香菜切段，洋蔥切粗絲。
3熟花生米60克
4用小碗將香油.生抽.鹽.雞粉.香辣王調成味汁。
5將花生米和切好的洋蔥混合，淋上調味汁拌勻，靜置五到十分鐘即可食用。
小貼士洋蔥拌好後靜置十分鐘後食用，可避免有些人怕辛辣。或事先先放少許鹽將洋蔥拌醃五分鐘後再混合花生粉調味汁也可。
花生拌洋蔥怎麼做
14樓：心泉明智
洋蔥涼拌花生米
抗衰老補鈣
消食防癌
強身健體
降壓用料
主料洋蔥100g
調料食鹽適量醋
適量調和油
適量白糖
適量芝麻油
適量洋蔥涼拌花生米的做法
1.先準備好一個洋蔥
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2.把洋蔥去皮洗乾淨
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3.用刀把洋蔥切成丁
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5.取適量的花生米
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6.在炒勺中加入適量的油
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7.待遇熱之後將花生米倒入炒勺中，用鍋鏟不停地翻炒請點選輸入**描述
8.將炒好的花生米盛入盤子中
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9.在準備的碗中倒入適量的醋
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10.取適量的白糖加入盛有醋的碗中
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11.用筷子不停的攪拌直到白糖充分溶解
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12.將炸好的花生米倒入盛有洋蔥的盆中
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13.把醋也倒入盆中，用筷子攪拌均勻
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14.把攪拌好的花生米和洋蔥倒入盤子中
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15.盛入盤子中即可食用
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15樓：匿名使用者
花生米拌洋蔥的用料
紅衣花生米適量 洋蔥適量 少許糖 少許醬油 陳醋適量花生米拌洋蔥的做法步驟
將做法儲存到手機
步驟 1
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
做法前面已寫
步驟 2
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純奶手撕吐司的做法 步驟1成品
16樓：來自鑑湖有魄力的相思樹
把花生提前泡發三到四小時。把泡發好的花生濾掉水嗯，然後上鍋。煮20分鐘。
煮好的花生撈出被涼，把洋蔥切成跟花生一樣大小的塊狀。把他們兩種食材放在一起，然後加些鹽。雞精，蠔油，生抽，香油攪拌均勻即可食用。
17樓：糖友廚房
降糖美食 主料：油炸花生 洋蔥 調料：生抽 香油 洋蔥拌花生的做法！ 喜歡的朋友關注我！每天更新降糖美食 健康 營養 美食！高血糖健康美食廚房！
花生米拌洋蔥的家常做法大全怎麼做好吃
18樓：匿名使用者
主料洋蔥
2個小熟花生米
60克輔料
香菜2棵
指天椒1個
生抽少許鹽適量
雞粉少許
香油少許
香辣王少許
步驟1.洋蔥二個小的洗淨，指天椒一洗淨，香菜兩棵洗淨備用2.指天椒切椒圈，香菜切段，洋蔥切粗絲。
3.熟花生米60克
4.用小碗將香油.生抽.鹽.雞粉.香辣王調成味汁。
5.將花生米和切好的洋蔥混合，淋上調味汁拌勻，靜置五到十分鐘即可食用。
小貼士洋蔥拌好後靜置十分鐘後食用，可避免有些人怕辛辣。或事先先放少許鹽將洋蔥拌醃五分鐘後再混合花生粉調味汁也可。
洋蔥花生米冷盤怎麼做
19樓：匿名使用者
主料請點選輸入**描述
洋蔥100g
調料食鹽適量醋
適量調和油
適量白糖
適量芝麻油
適量洋蔥涼拌花生米的做法
1.先準備好一個洋蔥
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2.把洋蔥去皮洗乾淨
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3.用刀把洋蔥切成丁
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4.把切好的洋蔥倒入盤中
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5.取適量的花生米
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6.在炒勺中加入適量的油
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7.待遇熱之後將花生米倒入炒勺中，用鍋鏟不停地翻炒請點選輸入**描述
8.將炒好的花生米盛入盤子中
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9.在準備的碗中倒入適量的醋
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10.取適量的白糖加入盛有醋的碗中
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11.用筷子不停的攪拌直到白糖充分溶解
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12.將炸好的花生米倒入盛有洋蔥的盆中
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13.把醋也倒入盆中，用筷子攪拌均勻
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14.把攪拌好的花生米和洋蔥倒入盤子中
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15.盛入盤子中即可食用
黃瓜拌洋蔥的做法步驟圖，黃瓜拌洋蔥怎麼做
食材主料 黃瓜150g 洋蔥150g 輔料熟白芝麻適量鹽 適量醋適量味極鮮醬油 適量步驟 1.黃瓜切絲 2.洋蔥切絲 3.兩樣放在一起 4.放鹽 5.放醋 6.放醬油 7.撒點熟白芝麻 8.拌勻即可 9.上桌嘍 洋蔥拌黃瓜的做法步驟圖，洋蔥拌黃瓜怎麼做好吃 洋蔥拌黃瓜的做法 1 黃瓜去粗皮長條一剖四...
生花生米咋做好吃，生花生米怎麼做好吃又簡單
花生米可以做好多好吃的，下面來看一道小吃的做法。糖不甩 食材 糯米粉100克 溫水85克 姜1小塊兒 紅糖適量 花生米1把 熟白芝麻適量。具體做法 1 我們先來做糖不甩的配料。取生花生米，放入無油的炒鍋內，小火加熱，不停攪動，讓花生均勻受熱。2 把花生米炒至香氣四溢，外皮焦黃色，花生仁發黃時，關火，...
花生米棗米飯的做法，花生米棗米飯怎麼做好吃
步驟1大米，花生米，大棗洗乾淨。2電飯鍋里加水，燒開。3把大米，花生米，棗下鍋。4蓋蓋，悶熟。5真香。6熱呼呼的花生棗米飯出鍋了。棗米飯的做法，棗米飯怎麼做好吃，棗米飯的家常做法 紅棗雙米米飯的做法，紅棗雙米米飯怎麼做好吃 主料大米來320克小米200克金絲紅棗12顆源 輔料玉米渣適量bai清水適量...