1樓：手機使用者
應該滿好的吧， 據說喝酸奶防止豆豆的 而且能** 我每天早上都在堅持 樓主也要堅持哈。
早上喝酸奶好嗎？
2樓：我欲成社
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便祕自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
3樓：默默藍樂
酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。
早上不宜空腹喝酸奶
適宜乳酸菌生長的ph值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
不宜加熱
酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。
嬰兒不宜喂酸奶
在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還會影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶
有些人喝牛奶後肚子裡會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
4樓：樂正廷謙樓乙
不管你喝酸奶，牛奶，豆漿也好，必須加含有澱粉類的食物一起吃。否則很容易拉肚子的。
5樓：稱秀英龔錦
不能空腹喝酸奶.吸收不好,也容易拉肚子.最好吃些麵包或者饅頭之類的主食.這樣才能得到全面的營養吸收,對身體極有好處.
6樓：府素枝閃淑
能，不要空腹喝酸奶，因為酸奶熱量很高，如果你空腹喝的話，會吸收裡面很高的熱量，其次酸奶會增高胃酸濃度，並不是外界所說對胃有好處，所以推薦你在喝酸奶前吃些東西，避免空腹喝
7樓：封清華豆奇
早上可以喝，但是不能空腹喝，因為空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
而且喝完要漱口，長期不漱口會引起蛀牙
8樓：才旻熊沈然
您好，一般來說，在早上的第一杯水建議是喝純淨水，這樣可以防止膽結石。喝酸奶也不會有什麼太大的影響。
9樓：蒙牛乳業
首先不能空腹喝酸奶，不然會導致拉肚子等情況。
1.建議你看下過期沒，不排除酸奶本身的質量衛生問題。
2.喝酸奶是正常的，喝酸奶拉肚子，那是因為酸奶促進消化，可以清腸，那樣的拉肚子是好的，因為有乳酸菌阿，不是你胃的問題。
10樓：九九子
酸奶一般來說晚上喝效果最好,也有利於酸奶裡面的有效物質被腸胃吸引. 早上胃裡的胃酸過多,早上最適宜的是先喝一杯清水, 中和腸胃胃酸,才能使腸道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比較好的選擇,可以適當的時候喝一點的！不過月經期就不要喝了！
早上最好不要喝涼的東西，其他時候倒是可以喝一點！ 嘻嘻~！~！~1
11樓：匿名使用者
最好不空腹飲用，要不吸收會不好
12樓：純真s記憶
早上最好不要喝酸奶 對胃不好
13樓：匿名使用者
最好是早飯後喝會很養胃 晚上喝也好
14樓：匿名使用者
空腹喝不好，建設晚飯後喝！
15樓：襯衣領口的花
不好吧 最好是晚上喝
16樓：匿名使用者
記住不要空腹就好
早上溫度低，
17樓：薛紫草
晨起喝酸奶，分空腹喝非空腹。（本人不是很規律的吃早餐，最近開始正常吃早餐，已在進行中）
空腹喝：很快就會感覺到腸胃的蠕動效果，偶爾如此，能夠有清腸的效果，但長時間，可能對胃不太好。
非空腹：搭配饅頭、麵包或三明治等服用，飽腹感很強，對於**的mm可以說是簡單的早餐食譜優選。在網上看見有的網友說要在半小時後才可以喝酸奶，個人認為不用這樣，只要不是完全的空腹（比如一口饅頭一口酸奶）就可以了。
早上吃早點時喝酸奶好嗎？
18樓：陽光配綠洲
1、早上喝酸奶利於**
有些人喜歡在餐後大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
2、上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
擴充套件資料
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
2023年9月，世界頂尖科學期刊《cell》發表文章稱，新的兩項研究表明，服用益生菌不僅沒有好處，還可能對人體有害。
酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
19樓：小西的三餐
早上不能喝酸奶？不適合女生當早餐的食物，女生們要儘量避免
20樓：匿名使用者
好啊酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起來差得很遠。
總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題~
21樓：命運之冥世愛神
其實沒什麼好不好的，什麼時候喝都可以，只要不是空腹喝就好了。早上喝之前吃點麵包，然後再喝酸奶會新增肚子的飽和度，這樣有助於**。加上酸奶有助於排便，建議可以上午喝一瓶，下午喝一瓶，對**和腸胃都有好處。
個人建議晚上不要喝酸奶，改選擇低脂牛奶。希望對你有幫助，謝謝。
早上喝酸奶有什麼好處？
22樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
23樓：帝都小女子
早上喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化的問題特別的好，裡面是會含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，促進身體長高，酸奶也是需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化是不好的。喝酸奶能夠清理腸道，補充身體內蛋白質，早餐對於人體是比較重要的，長期不吃早飯是會導致的結石，控制好喝酸奶的時間，多注意休息，飲食多元化。
24樓：華520馨
早晨酸奶促進腸道蠕動，助消化的，裡面有很多微量元素都是對身體有益的。但是空腹喝對身體不是很好 可以小吃點東西然後和酸奶 記住適量哦 過多也不好。
25樓：匿名使用者
睡覺前喝酸奶能去痘痘，吃火鍋喝酸奶能保護胃子
26樓：我欲成社
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便祕自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
早餐喝酸奶好嗎？
27樓：我欲成社
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便祕自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
28樓：手機使用者
酸奶如同一件寶貴的物品一樣，我捨不得放下它，每天都堅持喝。其實在現實生活中我也經常會看到很多女生喝酸奶，其實喝酸奶對女生是很好的。喝酸奶對人的腸胃功能有幫助，這一點不僅僅侷限於女生，對男生也同樣適用。
喝酸奶有助於人的消化功能，一些腸胃功能不好的女生喝酸奶可以有效地改善自己地消化能力。我查了一些資料，現在把喝酸奶的好處拿出來晒晒哦。 我自認為喝酸奶有以下幾點好處（僅供參考哦）：
營養豐富，易於消化 酸奶由鮮牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成份外，在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等，乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒，部分乳脂肪也發生解離，易於人體消化吸收。 抵制細菌，調理腸道 酸奶中的三種乳酸菌，對腸道內的有害細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環境，酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸，促進胃腸蠕動，可改善便祕和。因此常飲酸奶可以調理胃腸機能，改善腸道環境，預防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便祕等作用。
養腦益智，促進發育 酸奶中有大腦營養髮育所需的各種營養成份，並較平衡完善，而且奶中含有促進生長因子，因此，兒童常飲酸奶能促進大腦發育，有利於提高智力。酸奶是增進體鈣吸收和最佳食品，也是防止兒童佝僂病及老人骨質疏鬆的好飲品。 增強體質，延年益壽 酸牛奶中含有一種生長活性因子，能增強機體免疫機能，有利於身體健康，抗病抗衰老。
世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣，因而提出了「酸奶不老長壽學說」，常飲酸奶可延年益壽。 滋膚美容，有利於** 由於乳酸菌可以清除自由基過氧化脂的能力，可延緩細胞衰老，因此常飲酸奶可使人的**細嫩，減少皺紋，酸奶中的糖在乳酸菌作用下轉化為有機酸，因此飲用酸奶有利於**，可使體形健美。 形成屏障，防癌抗癌 由於乳酸菌的作用可防止病菌入侵腸道表面，形成屏障的作用。
乳酸菌抑制腐生菌生長，防止生成制癌物，抑制有害菌產生肉毒素，因此常飲酸奶有防癌抗癌的作用。 ....
早上空腹喝酸奶好嗎，早上起來可以空腹喝酸奶嗎
空腹喝酸奶不利健康 酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃...
孕婦喝酸奶好嗎，孕婦喝酸奶的好處
酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道...
酸奶早上可以做早餐喝嗎
早上更事宜喝一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對於健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250 500克是比較合適的。最好飯後半小時到一個小...