1樓：晴天便好
小孩的生長**階段時是七到十一歲左右，因為這個時候是孩子的生長髮育和智力開發的最重要時期，所以處於這個年紀的小孩最好是不要缺少睡眠，因為睡眠的缺少很可能造成其他方面發育不足，所以11歲兒童睡眠時間表是什麼?關於這個問題小編這就給大家介紹一下。
11歲兒童睡眠時間表是什麼
七到十一歲的孩子正常睡眠時間則應該是十到十二小時。孩子的睡眠是存在個體差異的。只要他醒著的時候很快樂，很健康，就沒問題。
不要強迫讓孩子睡覺。只要他沒有白天睡覺晚上玩的壞習慣，對身體是無害的。但是建議睡眠要充足，10時到次日凌晨2時是生長激素分泌最旺盛時段，要維持孩子良好的睡眠質量。
11歲兒童睡眠過多是怎麼回事
建議小孩睡覺前要保持安靜，不要過多活動，保持適宜的室內溫度。如果不是因為疾病原因睡覺出汗的話，可以適當減少孩子的衣服，如果在夏天，睡覺時給小孩穿肚兜也可，注意保護腹部不要著涼。
如果孩子體重過胖，胖了之後就不愛運動，造成惡性迴圈，所以也愛睡覺。建議帶著孩子到當地醫院兒科就診，一般醫生會看一下孩子的具體情況，查一下激素水平。最好減少食量，帶著孩子多做運動，不然這樣下去是會生病的。
最好到當地兒科就診，因為有些專案可能需要查一下。
在關於11歲兒童睡眠時間表介紹中不難得知，正常的七到十一歲的孩子睡眠時間應該是穩定在十個小時以上，但是孩子的睡眠跟孩子的健康情況有關。還有就是不要強迫孩子入睡，只要孩子作息正常睡眠充足就可以保證生長激素的分泌，如果孩子睡眠過多就要去醫院檢視一下身體了
2樓：金色夢
正常人睡眠都要在七個小時以上才算正常，小孩的話建議他睡八個小時，這樣子可以給她充分的大腦休息時間和發育身體的時間。
3樓：娌佸笨喙
一般人的作息是在6-9小時為宜，而其中不同年齡的作息時間就要求不同，11歲的孩子是處於快速成長初期，應該開始多休息，建議休息要保證8個小時，最好每天10點鐘睡覺，早上6點半起床去散散步或者慢跑，這樣對身體和成長都好！
希望能幫到你
4樓：阿莫西林膠囊
10小時左右最好，不低於8小時。
九歲孩子的合理睡眠時間是多少
5樓：育兒0距離
睡眠不足影響孩子健康！不同年齡段孩子的最佳睡眠時長是多久？
6樓：克隆絲印
晚上九點睡，早上6點起床。
11歲左右的孩子一天要睡多少個小時
7樓：匿名使用者
上小學的孩子，一般晚上10點睡覺，第二天7點起床，中午再睡一個小時，就差不多了。
8樓：騙錢的軟體
晚上8-9個鐘，中午如果願意一個鐘
9樓：匿名使用者
這樣的孩子最好是每天睡7個小時就夠了！但必須是早睡早起的好習慣！千萬不要讓他養成賴床的習慣！
10樓：紫色明天
每天21:00——20:00保證在這之間睡眠，最晚不超過22:00，一天大概要睡10~11個小時吧。早上——7:00起床基本ok
11樓：匿名使用者
11歲孩子一天能睡個7小時已經很不錯啦
12樓：匿名使用者
一般人的作息是在6-9小時為宜，而其中不同年齡的作息時間就要求不同，11歲的孩子是處於快速成長初期，應該開始多休息，建議休息要保證8個小時，最好每天10點鐘睡覺，早上6點半起床去散散步或者慢跑，這樣對身體和成長都好！
希望能幫到你
13樓：匿名使用者
至少要10個小時，要不然對身體不好
14樓：田虹
至少不低於﹕9小時！
15樓：公主
9~10個小時就可以了
小朋友最佳睡眠時間是多少
16樓：一弦一柱
3歲到5歲時應睡足10到13個小時。
美國科學與睡眠研究機構的科學家展示了一項最新的研究結果，該研究成果確定了不同年齡兒童的最佳睡覺時長。
科學家指出，1歲以前的嬰兒每天應該睡夠16個小時，隨著年齡增長睡眠時間也逐漸減少。
4個月大到1歲之間的嬰兒每天最少要睡足12至16個小時，1歲到2歲時應該睡11到14個小時，3歲到5歲時應睡足10到13個小時。6歲到12歲的兒童每天應睡足9到12個小時。總之每天的睡眠時間不應少於8個小時。
擴充套件資料：
睡前一定要注意這幾件事。
1、 不要帶醉入睡
靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠。酒精代替睡眠藥會減少深睡眠，增加夜間覺醒次數。
2、 睡前避免劇烈運動
睡前應當儘量保持身體平靜，可以做些類似散步等的輕微活動，劇烈運動容易讓人神經興奮難以平復。
3、 晚飯要早吃少吃
吃太多容易引起積食，加重腸胃在晚間的消化負擔。
4、枕頭高度要適中
枕頭太高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背；太低又容易引起落枕，一定要護好脖子防落枕。
5、冬季睡眠不要整夜開著電熱毯
年久或質量差的電熱毯很容易引起事故；即使電熱毯效能良好，整夜開著也容易讓人感冒或患上**疾病。
17樓：育兒0距離
睡眠不足影響孩子健康！不同年齡段孩子的最佳睡眠時長是多久？
18樓：匿名使用者
晚上10點到早上6點是人類最佳睡眠時間，謝謝
19樓：海之聲vip中心
一般是8-10個小時
20樓：邗寧齋斯伯
歲數很重要，你沒有說，但一般崇尚的是自然，學齡前兒童自然醒最好，上學後，最好隨日而休做。
13歲兒童睡眠時間正常是多少小時
21樓：匿名使用者
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料： 年 齡 睡眠時間 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時8-12歲 10 小時12-18歲 9 小時成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時90歲以上 不宜少於10小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
月的小孩睡眠時間是多少為正常，三個月的小孩睡眠時間是多少為正常
有的孩子從小睡眠時間少，有的則從小較貪睡。5 6個月大的嬰兒每天多的能睡15 16個小時，少的可能只睡11 12個小時，差別很大。只要孩子身高體重發育正常，精神好，一般問題不大。但是如果孩子睡眠少，睡時易驚醒，多汗，就要注意預防佝僂病的發生，要按時按量補充鈣劑和魚肝油。至於孩子將來的睡眠狀況，就不是...
11歲的孩子晚上睡眠不好是缺什麼
v 第一步你先檢查一下孩子睡的環境是否舒適 11歲小孩晚上睡不著覺是什麼原因 是不是因為假期的原因，你開始很晚睡覺 很晚起?作息時間不對了是吧。那就乘開學就把作息調整過來吧，晚上早點睡，閉著眼睛 儘管睡不著 腦袋想些簡單的東西吧 不要搞得自己神經緊張 我也有點像你這樣，我也大不了你多少，因為假期所以...
一歲寶寶一天需要多少睡眠時間
一歲寶寶的睡覺時間要達到每晚12小時，白天兩三個小時。幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠規律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。睡眠是小兒生長髮育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。在正常寶寶的睡眠週期中，由於非快速...