1樓：life好物精選
人的正常睡眠時間一般是多久_失眠_健康一線
2樓：
正常來說:人正常睡眠是6-8個小時.晚上10-凌晨6點/凌晨12點-早上8點!
這樣的睡眠對身體最好.因為那時人身體的新陳代謝才完全釋放! 有句古老的話:
千金難買天光覺!
3樓：
一般七至八個小時就可以了
4樓：
一般，一個正常人生理波動是是在20:00~~22:00神經出在疲勞狀態,所以一個正常人如果在這段時間睡眠的話睡8個小時就夠了,青少年10個小時
5樓：愛的烙痕
是啊他們說的餓都對啊
6樓：拜金小囡
5個小時也可以呀,但不要長期熬夜
正常人一天要休息多少個小時.?
7樓：高中孫老師
正常成年人每天應休息7至9小時。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
8樓：匿名使用者
年齡不同休息的時間也不同
18歲以下一天至少要8個小時!!
18歲到30歲至少7小時!!
後面的年齡要早睡早起~~
都是正常人
9樓：匿名使用者
8個就行了，
記住不包括嬰兒哦
10樓：匿名使用者
最少要7個小時
小孩要9個小時
正常一天的睡眠時間時多少個小時？
11樓：嚮往智慧科技****
一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
12樓：匿名使用者
年齡段不一樣，時長不同吧。小孩和老人肯定不一樣呀。還有個體差異，像我的話一天8小時，同齡的好多朋友也有5、6小時。瞌睡了就睡，幹嘛和自己過不去
13樓：邀月之夢
還小(小學左右最好睡一個對時，對身體發育比較好，上了初中就沒有必要睡一個對時了，有10個小時就夠了，沒必要睡12小時)
人一天正常的睡眠時間是幾個小時
14樓：將心比心
新生兒：20-22小時； 2月嬰兒 ：18-20小時； 1歲：
15小時； 2歲： 14小時； 3-4歲：13小時； 每天保證正常的睡眠時間是很重要的,一般成年人應該在6-9個小時。
比如晚上10-11點睡覺,早上6-7點起床,這樣可以使人維持一個較穩定的睡眠時間。
15樓：愛的劇場失眠**中心
人應該睡幾個小時，不會有統一的答案，因為不同的性別、年齡和身體狀態的人，睡眠時間是不一定的；睡眠是人體補充能量的重要途徑，和吃飯一樣，所以如果問：人應該吃多少飯量？這個問題是不是也沒有標準答案。
睡眠狀態是一個人身體狀態的反應，人的精氣神充足，就不需要太多的睡眠，如果人精氣虛弱，或是生病期間，就需要更多的休息，還有一種情況就是，人在腦細胞消耗過量的情況下，也需要休息補能量。
一天睡多久，以自己的身體情況為準，但是總之睡醒後身體精力充沛，這就是好睡眠，如果白天太忙，可以午睡一會。
我們要有自己的正確認知，不要被所謂的「8小時睡眠論」給害了，睡眠是順其自然的事，不能給自己定目標，我們要做的就是早起早睡，規律生活，睡多久身體會自我調節。
若有不明，歡迎追問。
16樓：黃幼平
新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時
1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
17樓：匿名使用者
成年人在7-8小時；60-70歲在5.5-7小時
老年人可能睡眠質量會差，睡眠需求會少，可能一天之中只能夠保證比較好的睡眠質量6個小時，而且人體的睡眠時間並不是只要時間足夠長就夠了，而是要根據人的生物鐘來進行休息，也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足夠7個小時，但是對人體也是比較有害的，所以一定要養成良好的作息習慣。
睡眠不足的可以服用眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
18樓：烏高
睡眠太多或太少的人都更容易生病，且壽命更短。新生兒每天要睡18個小時，青春期前的孩子要睡夠11個小時，青少年要保證10小時的睡眠。
19樓：
一般來說八到十個小時的睡眠是正常的，不要多睡···睡眠不足的話也不好的
20樓：黃甘固
11歲的學生睡8個小事就是慢性自殺，時間太長了。
21樓：南京城南醫院
23:30睡覺。其實正確的作息時間表，應該是在每天11點半之前就應該進入到睡眠狀態中，因為只有這個時候睡覺才能夠保持每天八個小時以上的優質睡眠，才可以讓自己在第二天的工作當中充滿精力。
22樓：我的婚姻和愛情
8個小時左右就夠了，睡眠不足的話會影響新陳代謝，這也是人體發胖的一個原因
23樓：民俗學必隊
人正常的睡眠時間，一般要達到7到8小時即可。
而且人體的睡眠時間並不是只要時間足夠長就夠了，而是要根據人的生物鐘來進行休息，也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足夠7個小時，對人體也是有害的。
所以一定要養成良好的作息習慣，最好可以搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
一個正常人一天的睡眠時間是多少個小時？？？
24樓：薄金蘭庹娟
一般，一個正常人生理波動是是在20:00~~22:00神經出在疲勞狀態,所以一個正常人如果在這段時間睡眠的話睡8個小時就夠了,青少年10個小時
25樓：life好物精選
人的正常睡眠時間一般是多久_失眠_健康一線
一個成年人正常的睡眠時間是多少小時?
26樓：
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
時間可以從
22:00--6:00
21:30--5:30
27樓：力盼
正常的睡眠一般是七個半小時到八個半小時，並不是很嚴格的，取決於個人的生物鐘，還有午休情況！
28樓：匿名使用者
正常情況下，成年人的睡眠質量應該在每天八個小時以上時間的。
指導意見：
如果發現自己有出現一些入睡困難症的話，建議可以口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
29樓：卿倚墨安福
小孩13個小時以上
青年人7、8小時就足夠了
老年人比青年人多一丁點
30樓：介孤儀倫
6-7小時，晚上是免疫機能最好的時候
31樓：匿名使用者
一般人的睡眠是八個小時，在十點多到五點多就可以了，早上在去運動運動，這是最好不過的，因為早上的空氣是最清淅的
32樓：匿名使用者
最科學的時間是7個小時,壽命很長的人通常的睡眠時間是7個小時.而且我們自己也可以感覺到,睡7個小時後起床,人明顯要比睡8個小時清醒!
33樓：
按照美國睡眠**會的最新研究推薦，各年齡段人群的睡眠時間是：
0～3 月的新生兒：14～17 小時；
4～11 月的嬰兒：12～15 小時；
1～2 歲的幼兒：11～14 小時；
3～5 歲的學齡前兒童：10～13 小時；
6～13 歲的學齡兒童：9～11 小時；
14～17 歲的青少年：8～10 小時；
18～25 歲初入成年：7～9 小時；
18～64 歲的成年人，每天睡 7～9 小時；
65 歲以上的老年人，每天睡 7～8 小時。
34樓：品嚐綠茶
7—8個小時！不過也因人而異！
35樓：果典熊經賦
8個小時就夠了。。。。
36樓：力震烏長鈺
7到8小時!!!!!!!!!
37樓：匿名使用者
8小時。
22點～6點
38樓：我的婚姻和愛情
8個小時左右就可以吧，睡眠質量非常重要
人的正常睡眠幾個小時？
39樓：匿名使用者
一般情況下，兒童或者青少年睡眠的話，正常的都要十個小時左右，我記得我們小的時候大概七八點就睡了，早上五點鐘起來，然後等到成年了以後，二三十歲左右的話，一般情況下需要七個小時，然後等到老年了，比如說60歲以後的話，每天晚上差不多六小時多就夠了
正常人一天吃多少油為宜，正常人一天應該吃多少毫升食用油
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正常人的視力應該是多少一個正常人的視力應該是多少？
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男生一天要喝多少水，正常人一天喝多少水？
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