1樓：薄荷健康
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2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎樣做可以瘦腿
5樓：危險甜
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6樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
7樓：
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8樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
9樓：匿名使用者
上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟這個都是平常減腿的笑方法，具體的一些方法可參考（稼紅,痩身筆記）。
10樓：匿名使用者
每天堅持蹲馬步，在蹲的時候不是一動不動的，要一邊蹲一邊擺動你的雙腿。
一直堅持做15分鐘即可，做完你的大腿會痠痛，說明開始有效果了。
你的脂肪正在燃燒，要是再用上雷5的預燃脂技術就更完美了。
每天能夠堅持做，美麗腿型的夢想離你就不遙遠了。
11樓：匿名使用者
每天按摩按摩腿，再做個拉伸，關鍵是運動前要用 雷5 來預燃，這樣才能瘦。
12樓：咖哩味的油爆蝦
推薦你試試帕梅拉 超級累但很有效 千萬不要相信什麼十天瘦多少多少斤 不可能的 要慢慢來 堅持
13樓：為什麼會注意
還是有區別的，整容**範圍主要是**、肌肉及骨骼等創傷、疾病，先天性或後天性組織或器官的缺陷與畸形。**包括修復與再造兩個內容。整形外科學的**範圍主要是**、肌肉及骨骼等創傷、疾病、先天性或後天性組織或器官的缺陷與畸形。
**包括修復與再造兩個內容.以手術方法進行自體的各種組織移植，也可採用異體、異種組織或組織代用品來修復各種原因所造成的組織缺損或畸形，以改善或恢復生理功能和外貌。
微整形一般是指注射型別的，利用玻尿酸、肉毒素、美白針、溶脂針等新材料進行皮下注射，不需開刀，短時間就能變美變年輕的高科技醫療技術，
14樓：冥想芳草地
推薦親練習瑜伽動作，每天早上練習五到十遍拜日式，只要花一個小時每天練習，能夠促進新陳代謝，打通身體經絡，瘦腿塑型很有效果，長期練習能夠改善**讓膚質越來越緊緻。
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
15樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
16樓：匿名使用者
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17樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
18樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
19樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
20樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
怎樣可以瘦腿
21樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
22樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
23樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
24樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
25樓：薄荷健康
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26樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
27樓：匿名使用者
蛙跳，跳繩，，要堅持才有效！我以前也粗的
怎樣可以瘦腿？
28樓：阿亮體重管理
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29樓：薄荷健康
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30樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
31樓：危險甜
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怎樣可以快速瘦腿？
32樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
33樓：阿七教你瘦
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34樓：徒手健身阿偉
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35樓：危險甜
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怎麼做可以瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲...
怎樣可以瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 瘦腿霜只是...
怎樣快速瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。薄荷提醒您在運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的區域性塑身運動就會有很好的收效。...