1樓：務實不務虛
需要溝通吧，心裡有啥想法就說出來。也許有人會不解，可是真實的想法是沒有錯的。
2樓：鬱悶中
培養自己的自信心，不論在什麼時候，自信永遠是我們最有力的**。患有心理疾病的人，不自信是很重要的原因。培養自信的方法很多，但最重要的是不斷學習和提升自己，自己內在素質的提高，自信心就會自然而來。
有了自信，你就不會再抑鬱，敢於坦然面對一切。
3樓：小月有愛
多參加社會交往活動，尋求友誼和支援。情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會予以理解。努力和朋友保持聯絡，向信賴的人傾訴內心的煩惱和痛苦。
4樓：匿名使用者
做一些自己感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
5樓：尹朶月
這種情況每個人或多或少的都有過，這取決於自身和內心是否強大，自卑的人可能更強烈一些，我也有過類似的情況但是我能很快化解這種情緒。要想不被這種情緒左右需要做的是，第一要努力提高自己的素質，第二努力加強自身的修養，第三多跟正能量滿滿的人交往。
6樓：笪嘉惠
沒辦法，生活中總會時不時遇到不開心的事，心情低落，只有自己搞定自己了，要不自己會真的抑鬱了。本人靠強大的心理素質醫生的指導，才解脫抑鬱，抑鬱好可怕的。
7樓：匿名使用者
要學會接受，已經發生的事情是無法改變的，你不接受它，就好像拿頭在撞一堵牆，希望把它撞開，無濟於事，徒勞無功。我們受苦的最大原因，就是抗拒事實，學不會接受。接受了，就慢慢不會生氣了。
8樓：匿名使用者
設法自我減壓，風物長宜放眼量。正確認識自己的長處與短處，不制定無法實現的目標，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長處作比較，以平和的心態對待學習和生活中的一切。
9樓：沉夜孤星
抑鬱時去做一些文娛活動。比如郊遊、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恆，可以有效地舒解抑鬱情緒。
10樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉活動，鍛鍊時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉痠痛等，都會使患者轉移抑鬱思維，提高自信心。
11樓：緋攻
我心情不好的時候，就喜歡一個人看雲，或者是一個人下雨天看雨，想想哭哭笑笑，隨便買一些吃的，
經常感覺心情非常抑鬱該怎麼辦？
12樓：自然大**
長期給自己壓力太大，導致睡眠不足，從而引起的精神抑鬱。
建議你給自己放個假，出去旅行一下。
好好和父母交流，必要時可以讓你爸陪你去看心理醫生
13樓：弭愷浦採楓
心情總是鬱悶，大都因為人想太多了，太敏感了。想太多未來的事呀，對身邊的一些事情敏感啊，等等都是容易產生鬱悶的。首先呢，世界是複雜的，是不可**的，計劃是趕不上變化，把胡思亂想的時間花在開心的事上，豈不是更有意義嗎？
世上本來令人不開心的事情就很多了，請爭取每一分每一秒的快樂，趕緊讓自己快樂起來。
樂觀的心境是很重要的。再者就是自己要有能使自己快樂的方法，（方法當然都是因人而異啦，例如我去ktv唱歌呀，把鬱悶的事情發洩出來呀；玩遊戲呀；破口大罵一番，只要能夠讓你全身心投入，能夠起到發洩作用的就行，不要礙於面子，或怕被誤以為神經病，正是非常神經質的方法更有效的，例如大喊大叫）趕緊走出來哦，情緒低落也是很常見的，趕緊走出來呀，爭取多一分的快樂！！！
心裡抑鬱怎麼辦、還老是愛胡思亂想
心裡抑鬱總是想哭怎麼辦
14樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
抑鬱症總是反**作怎麼辦
15樓：滄海浩波
抑鬱症的**時間是比較久的，要堅持**，不要一有好轉就停止吃藥，這樣容易是抑鬱症的病情反反覆覆。
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
16樓：餘熹本柔雅
如果你只是失眠不一定是抑鬱症，你的失眠可能是更年期雌激素下降引起的。抑鬱症最明顯的特徵有三大主要症狀，就是情緒低落，思維遲緩和運動抑制。
總是感到抑鬱和煩躁怎麼辦？ 40
17樓：悲傷_王爺
人生最曼妙的風bai景，是內心
du的淡定與從容......我們zhi曾如此期盼外界的認可，到
dao最後才內知道：世界是自己的，與他容人無關。說實話上面這段話是我自己鑑賞得來的，是別人寫的，然而我很認同。
給你的意見是：珍惜家人，兄弟或閨蜜，和朋友保持在一定距離 不要過於依賴和重視。因為前兩者才是你最應該信任和珍惜的人。
我曾經也有過類似你這樣的情況，那時還比較年輕 不懂世事。靜下心來和自己對話：抑鬱和煩躁都是自己強加給自己內心的，與他人沒有關係，不要讓他人的無知改變了自己的美好，不要和自己過不去。
靜下心來，你會得到一個人一生中最最珍貴的東西_一顆平靜的心。加油！活出自己！
18樓：匿名使用者
心裡煩躁要多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情內的，要容把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
19樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑抄鬱症嚴重的話需bai要在醫生指導下用藥，抑du鬱症的**有心理zhi諮詢如認知**、森田dao**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
20樓：合法人物
先吃點藥 谷維素 在去跑跑步聽聽歌 找點事做 放鬆一下 找朋友聊聊天 在這樣下去你要的神經官能症了
21樓：匿名使用者
朋友靜心，我也有過，更嚴重，去找醫生，別想著自己好，還有要找什麼醫生，必須要找那種有醫德的，很多醫生沒人品，要注意。想談談，留個小號給我，咱們聊聊。
22樓：如惜如怯
可先諮詢一下心理bai醫生的，du若喉嚨裡梗了一
zhi根刺，肯定是要取dao了才能安穩，你不要回想別人的回所做所為，你應該答去看一些樂觀的鮮活的，而朋友是不穩定因素，現在先不管，你應該有一個目標，你現在的狀態是**中那種可以逆襲白富美的感覺
23樓：林俊杰額
想我的現在同桌，感覺他想你一樣，很難受的，我也有過，
24樓：廟堂之上木為官
最近是不是碰見什麼不開心的事情，影響的
25樓：匿名使用者
旅行。放鬆自己，放空自己
26樓：匿名使用者
可以經常外出走走，或者找要好的朋友多聊天
狗狗流鼻涕時不時的打噴嚏怎麼辦狗狗打噴嚏流鼻涕，怎麼辦？
狗狗老是打噴嚏怎麼辦呢？如果只是打噴嚏和流鼻涕沒有別的症狀的話，那應該是狗狗感冒了，狗也會感冒，尤其是冬天 季節更換 夏季吹空調，有時洗個澡也會傷風咳嗽的，買點感冒藥給狗狗吃看看有沒有好轉,觀察狗狗有沒有眼屎,如果眼屎很多很黃就加點頭孢之類的消炎藥,喂點抗病毒口服液,甜甜的狗狗比較容易接受會自己喝....
心裡憋屈怎麼辦呢？心裡憋屈難受，怎麼辦？
首先，傾訴是最好的方法。當人感到心裡不舒服時，應該找一個你信賴的人，把自己的苦悶 委屈說出來，並聽從對方的勸解。記住 聽勸非常重要。有的人可能會說 我和別人說了也沒用。這可能正是不聽勸的結果。其次，轉移注意力，可以暫時離開讓自己不愉快的環境，從而少想不愉快的事。再有就是做自己喜歡的事，比如適當的鍛鍊...
倉鼠一下一下的抽動怎麼辦，倉鼠不動，時不時抽搐怎麼辦
朋友 你給的 問題不詳細 很難解答 但是倉鼠生命力很強 應該沒什麼事情 沒事，如果有條件的話，帶他去寵物醫院看看！估計是發你脾氣了吧。倉鼠不動，時不時抽搐怎麼辦 倉鼠抽搐的原因和解決方法 1 倉鼠抽搐的原因 生病 天氣太寒冷 沒有安全感等等，都會導致倉鼠出現抽搐的情況。注意倉鼠洗澡的水溫一定要合適，...