1樓：會飛的狐狸啊啊
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
2樓：匿名使用者
活動活動脖子轉轉圈多轉幾圈
落枕不是病，疼起來要人命，哪些小技巧可以防止落枕？
3樓：龍貓小淘
睡覺的時候不要保持一個姿勢睡覺，要多翻身。
4樓：
首先要選擇軟度和高度適中的枕頭，還有就是要有正確的睡姿。
5樓：love唯一
枕頭不宜過高，不宜保持一個姿勢，可以平躺
6樓：愛如空氣
落枕，那個滋味真的很難受，我就經歷過的。
7樓：穩穩的幸福
落枕真的很難受的，我覺得選擇枕頭的時候很重要
8樓：匿名使用者
不要一個姿勢睡的時間太長，也可以選一個舒服的枕頭。
9樓：微笑面對
睡覺的時候一定要注意枕頭的高度，不要太高，也不要太挫呀
10樓：滿天星戀風
可以選擇比較舒服的枕頭，睡覺的時候脖子也會比較舒服。
11樓：隨峰
不要枕海綿有彈性的枕頭，最好用實的枕頭，或用日常生活中的蕎麥皮或其他東西做的枕頭，高度一般在10公分左右。
落枕了，有什麼好的辦法嗎？
12樓：沉夜孤星
我以前的時候也落枕過，那種感覺特別的不舒服的，不敢動。是肩頸部受風寒引起的肩頸部肌肉僵硬，活動受限。抬低頭或左右搖頸都劇痛的風寒病。
遇到落枕，也不用怕。速找一條乾毛巾到火爐邊烘熱敷肩頸部。或直接找一個電熱吹風筒熱吹肩井部20~30分鐘。
疼痛將立減。而舒服。活動也自如多了。
13樓：以心
落枕了應該骨科做回位可以很快的恢復。不過我的經驗是把落枕睡回去！方法很簡單，一般落枕只是一側出現症狀，如果我們側身睡落枕的那面會很痛，只要我們忍著痛，儘量側身在痛的一面倒躺著睡。
大多數人睡一兩個晚上就會恢復。
14樓：猴11405魄鍍
落枕多半是因為風邪入侵，比如睡覺沒有關窗戶，或者沒蓋好被子，還有睡姿不正確，枕頭過高引起，可以刮痧後熱敷，或者艾灸頸肩部，也可以按摩頸部原始點，屈食指，用食指第二指關節做工具，一次點揉兩耳後的翳風穴，枕骨下緣一圈，痛點多揉，當下即可緩解。還可以鍼灸後溪，中渚，合谷穴。
15樓：醫藥研發
落枕就是肌肉僵硬需要用溫通藥外用貼劑就可以**了
16樓：三熙
紅豆袋裝入紅豆，放微波爐加熱到溫熱，溫敷脖子後面，半小時後，自己按揉頸百勞穴位，風池穴，風府穴，大抒穴，後溪穴。倘若有暖寶寶，貼在大椎穴即可。或者懸灸脖子後面頸百勞穴位，大椎穴半小時，再輕柔幾分鐘即可。
嚴重的貼中藥貼和發熱貼。中藥貼貼在脖子後面，發熱貼蓋住中藥貼即可，一般一天**。
17樓：5569滅韓勢刎
我家小妹落枕了，我用母親教會我的土方法：讓小妹俯臥，頭腳一條直線，脖子伸直，放鬆。我手拿擀麵杖，從後背往上擀麵一樣擀，到後脖子痛處，手力適中，然後，往下擀，來回擀到舒服為止，力氣不能太大，早晚各一次，不出兩天就會好，這個土方，我的鄰居也用過，好用。
18樓：牧雨萍
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
落枕了怎麼落枕了怎麼緩解，落枕有什麼可以緩解的方法？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。如果你不小心落枕了你將不能低頭不能抬頭，不能左右旋轉頭，只能姿態僵硬的過一天。嚴重影響日常生活體驗，這裡教給大家幾個緩解落枕的方法。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉...
落枕了，有什么辦法解決？不要迷信的
一 冷敷 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛 僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15 20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。二 熱敷 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。熱水泡腳勝吃補藥 足部按摩是...
落枕了有什麼能立馬有效的治療方法
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩...