1樓：擔然
當你不在督促自己不能放棄，要堅持。你基本已經不會放棄了，現在感覺鍛鍊就像睡覺一樣必須完成的日常，腦子裡根本沒有要不要堅持下去的概念！
興趣是最好的老師，目標是最好的動力，習慣是最可靠的堅持。
我喜歡健身後渾身自在、自信滿滿的感覺，以及他提升了我生活的充實感…………我必須要健身因為我很喜歡，興趣才有主動，一直的強迫會有壓抑！
設立小目標，很小的小目標，設法讓自己完成這個目標，然後設立一個稍大的目標，再完成，如此迴圈，然後自己就會找到自信與動力，將訓練納入正規，目標引導與督促。
將健身與生活結合，讓健身有益於生活的其他部分，變成不可或缺的習慣，順其自然，享受其樂，跟強迫堅持不是一個概念
2樓：厲害
與心理因素相關，並提出如下一些合理化建議： 選擇自己喜歡的運動 不同性格、體質、經歷、年齡、性別和文化背景的健身者所鍾愛的運動專案往往大不一樣，你不妨仔細想想自己喜歡哪些運動，覺得哪些運動最有趣、最瀟灑、最好看，就做哪些運動。
3樓：匿名使用者
找一個能夠持之以恆的夥伴，一起互相勉勵
4樓：碚殤旳眼瞳
如果你是年輕人，找一個優秀的人，愛或超越他（她），並堅定信念、保持自信！
5樓：超級段俊宇
樹立小目標 激勵自己
6樓：隨風而過
找個大夫給你開個病危通知單。
健身運動怎樣才能做到持之以恆
7樓：散淡的果實
首先是要有可行的計劃，其次可以加入群體、至少找個健身夥伴，找不到就請私教。能堅持兩三個月後，就能形成習慣。
怎麼才能讓自己一個人一直堅持健身?需要處於一個什麼狀態?
8樓：薇子呀
首先，你得告訴你自己，健身這是你喜歡的一件事。而不是強迫你去做。
慢慢的，健身能夠有很多好作用，相信你們都知道。
最後，健身就會變成你的習慣，哪一天你不健身，你還不習慣。
凱夫勒健身，告訴你，「永不止步」才是健身的一種精神。
9樓：西貝
一個人要想堅持下來要有很大的決心，時間久了就沒那麼大熱情了我就有點呵呵，不過現在有很多健身房，辦卡或者請私教的話還會督促你，而且可以交到很多志同道合的朋友，擴大交際，可以去試試
10樓：匿名使用者
1、一個人健身那得有動力和恆心。
2、設定一個目標並堅持
11樓：xy綠軍裝的夢
需要你自己有足夠的時間，自己要堅持
12樓：果果熊
加個健身群,每天堅持 在群裡冒泡
買個運動手環,設定運動量和目標,
堅持每天對著鏡子看自己的身材,
怎樣才能讓自己成為開朗的人，怎樣才能讓自己成為一個開朗的人？
端正你的心態 你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克...
怎樣才能讓自己不再難過，怎樣才能讓自己不再傷心難過
為什麼會難過，弄清楚就好了，凡事看開一些，就好了。多找點其他的事情做，轉移注意力，忙了就不會難過了吧 忘記該忘記的。想些開心的事情。充實的生活。去海邊吧。自己一個人做，坐久了就不那麼難過了 因為啥難過啊？失戀了就再找一個。要是因為 沒錢 難過，這個問題你可以跟國家 諮詢一下 想些開心的事，忘情的玩，...
怎樣才能讓自己不懶，怎樣才能讓自己不懶
首先解決自己的思想意識問題，有信念自律起來，就會戒掉懶惰，慢慢發現懶惰的時間其實可以做很多有意義的事 其次 完善自己監督自己的機制，可以讓家人朋友監督，或者養成每天記日記的習慣 堅持下去，人生會越來越好 關鍵是要具備積極向上的生活情趣。要有人生的目標，培養自己的堅強意志。切不可過一天算一天。有了追求...