1樓：匿名使用者
補充鈣鎂片 維生素c 維生素b b我推薦gnc c 就藥店兩院一瓶就可以 一天吃500mg 鈣鎂去藥店買 買給老人吃的那種 睡前吃鈣鎂 早上空腹吃維生素c 飯後吃維生素b堅持一段時間 效果一定滿意 我就是這麼治的
怎麼樣才能晚上睡的香,不做夢呢?
2樓：血刺血舞爒搣皋
你好！首先祝你早日恢復健康！考慮為睡眠質量不高的原因。
「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心： 1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。 2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 6）蓮子：
具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。 7）桂圓：
專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。 8）百合：
有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
3樓：公春嵐歐霈
不要想太多，讓你的心靜一靜，睡前喝些牛奶，喝完後再喝些暖水［怕會口臭所以喝些暖水］．（吃安眠藥不好）
怎麼樣睡覺才能使自己很快睡著？要想什麼才能很快睡著？
我怎麼老打呼嚕啊
4樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
5樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
6樓：匿名使用者
試著側睡,不行看醫生.
晚上怎麼樣才能更快入睡！
7樓：孫叔
前一天晚上上通宵，白天繼續，還睡不著就再繼續…總有一天會一睡不醒的～
8樓：手機使用者
白天累到了晚上就睡的香了。
9樓：科普小姐姐
為什麼晚上入睡那麼難，如何快速進入睡眠？
怎麼樣提高睡眠質量？有人知道嗎，怎麼樣提高睡眠質量？有人知道嗎？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
怎麼才能保證睡眠質量,怎樣才能保證我們的睡眠質量
人體是復存在生 物鐘的,制從時間 上看7小時是正好的,但卻不是一個很好的時間段有時候睡的越久反而就越會有頭暈的感覺 早睡早起 聽起來很平常,而事實就是如此 一般九到十點到次日六到七點我認為是比較好的餓時間段所以,可以改變一下睡眠時間 ps 晚上十點左右睡覺助於 的保養,早上八點前吃早飯不易過多脂肪,...
晚上睡覺喜歡抱東西睡的人性格怎麼樣
很多性格不同的人都會喜歡抱著東西睡呀，那僅僅是個習慣。喜歡抱著東西睡覺的人是什麼樣的人?10 缺少安全感，孤獨，想要被愛的人。如果你的雙腿也夾著那個東西，說明你的佔有慾很強。你很希望有個依靠 是渴望有一個依靠的人，也可能是正在尋求發洩的人，不過前者機率更大。我也很喜歡抱著東西睡覺，像布偶熊 枕頭之類...