1樓：以軒之弟
宜吃食物：
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
[1] 海蔘
既是宴席上的佳餚，又是滋補人體的珍品。祖國醫學認為，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作為滋補食療之品。
2樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
3樓：姜大夫請解答
腎虛可以吃什麼保健呢?
腎虛吃什麼好呢
4樓：秋香話中醫
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5樓：姜大夫請解答
腎虛可以吃什麼保健呢?
6樓：喜樂感恩每一天
腎虛是腎臟精氣陰陽不足，平時宜多食黑色食物，可以滋補腎陰、腎陽，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外，核桃，花生，山藥、枸杞子、栗子等也是補腎佳品。腎虛者可以進食一些具有補氣、補血功效的食物，如桂圓、蓮子、大棗等。
7樓：北京聯科醫院
腎虛一般可分為腎陰虛和腎陽虛，其中，腎陰虛患者，常會有潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少津等表現，而腎陽虛一般會有腰膝痠痛、頭暈耳鳴、神疲健忘、體倦乏力、畏寒肢冷等表現。補腎陰虛，中藥材主要以甘寒藥為主，而補腎陽虛的中藥材多是菟絲子、枸杞子、五味子、人蔘、鹿茸、海馬等。
8樓：綠林一片
可以去看看中醫，腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛和腎陽虛的**是不同的兩個方向。食療也會有幫助，黑豆對腎挺好的，平時可以多食。比如打黑豆漿喝，黑豆煲骨頭湯喝。
9樓：寒寄文歐成
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。
」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
10樓：夫夢畢安陽
應該看一下醫生，因為腎虛分很多種，如腎陽虛（金匱腎氣丸），腎陰虛（六味地黃丸）腎氣虛等，它們的用藥是不同的！所以應該看一下醫生讓醫辨證一下。
11樓：德勝門張廣清談男題
腎虛分陰虛、陽虛的，腎陽虛可以多吃狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。腎陰虛可以吃黑芝麻、哈士膜、黑木耳、小核桃等進行食補。飲食忌辛辣,魚蝦等。
建議保持心情舒暢，多運動。
腎虛吃什麼好？
12樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
13樓：健康一線**網
腎陽虛的患者既可以選擇藥物，也可在飲食上選擇補腎陽的水果以及動物肉。
14樓：民生為本
從食物的顏色上說，五色中，黑色（黑色為主，也包括深紫色）對應腎臟，因此，適當多吃一些黑紫色的食物對腎有好處。
從食物的種類上來說，多吃種子類的食物有一定的好處。此外就是，腎主髓，吃形狀像腦子或者腎的植物型食物也很好，比如，腰果、核桃、桑椹等等。
15樓：
蓮子說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
黑米黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
胡桃仁胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。古代不少**遺精**的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證：
《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。
上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!
16樓：紹乾**志
我看現在有很多人都喝韭杞茶，就是補腎的，口碑挺好的，是天然的飲品見效還快
17樓：
腎虛的人食物清淡，少辛辣，還要多注意休息，適當的運動。平時的時候可以吃一些五仁、黑米、海帶、黑豆、西紅柿等食物。唐朝，《本草拾遺》中曾記載：
「革花肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰」。但肉蓯蓉極其稀有，頻臨滅絕，而中國也只在內蒙古阿拉善才有少量分佈，產量極其稀少，該地百姓稱為「活**」，民間也流傳著「寧要蓯蓉一筐，不要金玉滿床」的諺語，它與人蔘，鹿茸一起被列為中國三大補藥。
中醫認為：枸杞子15顆，革花肉蓯蓉5克，泡水喝是最佳的補腎藥方。優點：
革花肉蓯蓉含有多種微量元素、鋅、鐵以及極為複雜的靈芝多糖、酶類，具有極強的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增強體質，與枸杞子搭配更是很好的綜合革花肉蓯蓉、枸杞子的優點而不衝突，可以起到互補陰陽、平衡陰陽的功效。腎陰虛、腎陽虛的患者都可以服用。
18樓：肥蕤鬱良朋
喝點山藥燉小米里面加些枸杞子，天天喝點。再去美容店做做腎寶讓把經絡推開。
19樓：猶紫巢真一
動物腎臟
:食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的
蛋白質、
脂肪多種
維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低
血脂。所含的粘蛋白質及其它
多糖成分
有降脂抗凝、促進
造血功能
、延緩衰老、滋養
肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、
通乳排毒
。富含蛋白質、脂類、
礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是
壯骨佳品
，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含
澱粉、維生素及礦物質。可與
枸杞子同
煮粥食。
此外，動物肉類、
雞蛋、骨髓、
黑芝麻、
櫻桃、桑椹、
山藥等也有不同程度的補腎功效。
1.鹿腎羹
屬性:〔食品〕鹿腎一對，去脂膜切。
〔主療〕腎虛、耳聾。
〔方法〕於豆豉汁，入粳米三合，煮粥，或作羹，入五味，空心食之。
2羊肉羹
屬性:〔食品〕羊肉半斤細切;蘿蔔一個，切作片;草果一錢，陳皮一錢去白，良姜一錢，蓽茇一
錢，胡椒一錢，蒸白三莖。
〔主療〕腎虛衰弱，腰腳無力。
〔方法〕以上諸藥水熬成汁，入鹽、醬，熬湯下麵
子，作羹食之，將湯澄清作粥食之亦可。
3鹿腎羹
屬性:〔食品〕鹿腎一對，去脂膜切。
〔主療〕腎虛、耳聾。
〔方法〕於豆豉汁，入粳米三合，煮粥，或作羹，入五味，空心食之。
4羊肉羹
屬性:〔食品〕羊肉半斤細切;蘿蔔一個，切作片;草果一錢，陳皮一錢去白，良姜一錢，蓽茇一
錢，胡椒一錢，蒸白三莖。
〔主療〕腎虛衰弱，腰腳無力。
〔方法〕以上諸藥水熬成汁，入鹽、醬，熬湯下麵
子，作羹食之，將湯澄清作粥食之亦可。
5鹿腎羹
屬性:〔食品〕鹿腎一對，去脂膜切。
〔主療〕腎虛、耳聾。
〔方法〕於豆豉汁，入粳米三合，煮粥，或作羹，入五味，空心食之。
6黑牛髓煎
屬性:〔食品〕黑牛髓半斤，
生地黃汁半斤，白沙蜜半斤，煉去蠟。
〔主療〕腎虛弱，骨傷敗，瘦弱無力。
〔方法〕以上三味，和勻，蒸
成膏，空心酒調服之。
這是幾個
食物**
，你可以吃吃，在
我的書上找了好久就找了這幾個，請笑納
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