1樓：asfa亞體協教練培訓
瑜伽肯定是健身的，除非自己的練習方式是錯的，把自己給拉傷了，瑜伽本就能糾正很多身體上的毛病，可以矯正身形，例如「o型腿」，「x型腿」，彎腰駝背等等，可以美容養顏，提升氣質，可以排解壓力，舒緩身心等等，所以練習瑜伽對於身體是很好的。
2樓：買藍
2瑜伽市場亂象叢生 近10年來，瑜伽以超乎想象的速度發展，瑜伽會館、瑜伽培訓學校遍地開花，一邊是日益繁榮的瑜伽市場，另一邊卻是頻頻發生的瑜伽受傷事件，業內人士將問題的根源指向瑜伽培訓行業的種種亂象。 國內最早的瑜伽教練都是舞蹈演員和體操運動員出身，因為他們的身體柔韌度好。最早的瑜伽培訓基本上都是這樣的：
經過3天約20個小時的培訓後，一些有舞蹈基礎的人就出來擔任瑜伽教練了。 央視記者經過調查發現：北京豐臺區某瑜伽會館目前有7名瑜伽教練，其中6人沒有相關資質，但他們都有3年以上的教課經驗，且該會館有一名叫蘇珊的教練取得了印度瑜伽大師艾揚格的教學資格證書。
「艾揚格教學資格證書」在國內比較少見。在瑜伽行業，艾揚格是目前全世界公認的在世的最偉大的瑜伽導師之一。他是艾揚格瑜伽練習法的創始人，由其創作的《瑜伽之光》《光耀生命》等著作風靡全球。
艾揚格深信：瑜伽適合於每一個人，對疾病**效果顯著。 但業內人士對於艾揚格說法不一。
2023年艾揚格在參加中印瑜伽峰會時，走路呈現明顯的一瘸一拐的樣子。有人據此認為，這不是一個健康的正常人的形態。 央視記者在北京一家瑜伽教練培訓學校採訪時，一名工作人員稱，在這裡，一個完全不會瑜伽的人通過29天學習可以拿到瑜伽教練的國際認證證書。
實際上，有關瑜伽的國際認證分兩種。其中，美國瑜伽聯盟成立於2023年，歐洲瑜伽聯盟成立於2023年，這兩大國際瑜伽聯盟是為了規範瑜伽行業專門成立的。聯盟對瑜伽教練的考核標準極其嚴格，想成為瑜伽教練，必須經過至少3年的系統學習並通過考試，而且在以後的從業生涯中教練還需要定期接受培訓。
如果因教練教授不當導致學員受傷，則會取消其任教資格。 在中國，目前瑜伽還不是國家正式立項的體育運動專案，相關指導人員也沒有列入職業管理序列當中，這導致整個行業缺乏有力的監管。 檢視原帖》
練瑜伽究竟好不好？
3樓：口碑小學教育
自2023年瑜伽進入中國以來，圍繞瑜伽究竟是健身還是傷身的爭論一直沒有停止過。愛她的，表示練後**、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。
近幾年，有多篇文章和相關專家紛紛指出，「瑜伽病」已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，還有關節錯位、脊椎錯位以及關節炎症、神經痛等。麥克是一名從事瑜伽運動23年的資深教練，他說：「所謂『瑜伽病』，既不是練習瑜伽後必然導致的結果，也不是全身性的問題，而是個人練習不當，沒有認清自己的柔韌、平衡和力量素質。」
身體不好 是健身好還是瑜伽好? 20
4樓：匿名使用者
健身房這概念比較籠統，裡面可以跑步可以有氧操也可以玩器械。
單純為了增強體質建議你定期做有氧運動。
瑜伽對身體強化的意義小於有氧運動，更大的意義在於身心健康，包括靜心等心理層面的提升。
5樓：愛上小菜的小資
可以去健身房，裡面有健身器械也有瑜伽，在健身房辦卡的話，可以練瑜伽也可以在跑步機上慢跑。個人建議練練瑜伽還是比較好的，可以修身養性，也可以改善腸胃，很多現在辦公室病都可以得到改善，例如：肩頸痠痛，駝背，含胸，腸胃不好，等等。
祝生活愉快！
練習瑜伽會對身體有害處嗎·？？
6樓：匿名使用者
練習瑜伽造成的肌肉拉傷、韌帶扭傷等病人有不斷增多之勢。也有文章指出，瑜伽對身體傷害非常大，是個美麗的謊言」
。那麼練習瑜伽真的會傷害身體嗎？對此，著名健身運動專家趙之心談了自己看法——
針對骨科專家說的瑜伽容易導致脊椎受傷等問題，我對此感到不理解。在瑜伽鍛鍊過程中，過度使用關節、非正常用力等等都極有可能造成肌肉拉傷，但這是很正常的現象。這並不能說明這項運動不好，而只能說明鍛鍊者本身的應對能力不到位。
我認為，不能因為有損傷就否定這項運動。就像我們不能因為有交通事故就不出門一樣。
瑜伽對人體彈性性的鍛鍊是相當有利的。咱們中國醫學講「筋」要好，而瑜伽在運動過程中就可以鍛鍊一個人的伸展性、伸縮用力以及快速用力等等。鍛鍊瑜伽還可以減少你生病的機率，提高工作效率等。
趙之心提醒，在進行瑜伽之前，應當有適當的熱身運動，做好相關準備工作，就可以避免身體損傷。而對於特殊的鍛鍊者，如年齡較大者、本身關節有問題者，則有更多需要注意的地方。
另外，趙之心還說，練習瑜伽要避開以下幾個誤區：
1、一好百好。現在的瑜伽鍛鍊者有一種想法，覺得瑜伽練好了，就不用進行別的鍛鍊了，對身體健康可以達到「一好百好」的奇效。其實，瑜伽僅僅是健身方式的一種，不能把你的健康僅僅交給瑜伽。
拿心臟來說，跑步對鍛鍊心臟的效果就遠遠好於瑜伽。
2、動作越難越好。很多人以為一個高難度動作做好了，能達到更好的鍛鍊效果。這其實也是對瑜伽的誤解。
每個人的年齡、性別、身體狀況等因素都不一樣，所能達到動作難度也大不相同。鍛鍊者應該根據自己的情況去練。
3、不同年齡練相同的瑜伽。瑜伽有很多種，不同的年齡段應該有所不同。
4、不要以為瑜伽只能在瑜伽館裡練。現在很多瑜伽館並不是真正意義上的瑜伽。
7樓：離開愛你
通過正確的練習對身體很有幫助,錯誤的練習或沒有指導的練習是不好的!
任何運動都一樣,
瑜伽是一項舒緩的健身運動,根據自己的身體條件來自我練習,還是比較安全的.
是健身的首選,可以看出瑜伽在健身行業裡的地位.
不會對身體造成危害的，適量的訓練練習對身體有很大的好處。可以提高自己的心肺功能。能強身健體。但是長期大運動量訓練會對身體造成一定的危害。但是不是很大。請你放心。
8樓：兒累個
不要強求做的特別標準
動作做到自己極限就可以了
還有老人要做適合自己老人瑜伽動作。不然會有傷害
9樓：匿名使用者
瑜伽可能造成傷害 ,不要做勉強的動作。
10樓：匿名使用者
看你怎麼練了，慢慢來，不會有害處，不要做勉強的動作。
11樓：
應該是沒有的！只有好處！
練習瑜伽會傷害身體嗎？
12樓：我是霍霍霍公子
同樣的，比如上圖中錯誤的、不遵循骨骼正確位置、肌肉正確走向及發力點的瑜伽體式練習，即便你累得渾身痠痛、精神疲憊也不會有任何良好的**美顏功效，反而會渾身不適，甚至長期累積的不良姿勢導致身體達到代償極限後全面崩塌，這樣長期養成的不好的身體習慣真的就是不好調整了。
13樓：狸旭噴個
「 近來，練習瑜伽造成的肌肉拉傷、韌帶扭傷等病人有不斷增多之勢。也有文章指出，瑜伽對身體傷害非常大，是個美麗的謊言」
。那麼練習瑜伽真的會傷害身體嗎？對此，著名健身運動專家趙之心談了自己看法——
針對骨科專家說的瑜伽容易導致脊椎受傷等問題，我對此感到不理解。在瑜伽鍛鍊過程中，過度使用關節、非正常用力等等都極有可能造成肌肉拉傷，但這是很正常的現象。這並不能說明這項運動不好，而只能說明鍛鍊者本身的應對能力不到位。
我認為，不能因為有損傷就否定這項運動。就像我們不能因為有交通事故就不出門一樣。
瑜伽對人體彈性性的鍛鍊是相當有利的。咱們中國醫學講「筋」要好，而瑜伽在運動過程中就可以鍛鍊一個人的伸展性、伸縮用力以及快速用力等等。鍛鍊瑜伽還可以減少你生病的機率，提高工作效率等。
趙之心提醒，在進行瑜伽之前，應當有適當的熱身運動，做好相關準備工作，就可以避免身體損傷。而對於特殊的鍛鍊者，如年齡較大者、本身關節有問題者，則有更多需要注意的地方。
另外，趙之心還說，練習瑜伽要避開以下幾個誤區：
1、一好百好。現在的瑜伽鍛鍊者有一種想法，覺得瑜伽練好了，就不用進行別的鍛鍊了，對身體健康可以達到「一好百好」的奇效。其實，瑜伽僅僅是健身方式的一種，不能把你的健康僅僅交給瑜伽。
拿心臟來說，跑步對鍛鍊心臟的效果就遠遠好於瑜伽。
2、動作越難越好。很多人以為一個高難度動作做好了，能達到更好的鍛鍊效果。這其實也是對瑜伽的誤解。
每個人的年齡、性別、身體狀況等因素都不一樣，所能達到動作難度也大不相同。鍛鍊者應該根據自己的情況去練。
3、不同年齡練相同的瑜伽。瑜伽有很多種，不同的年齡段應該有所不同。
4、不要以為瑜伽只能在瑜伽館裡練。現在很多瑜伽館並不是真正意義上的瑜伽。
14樓：匿名使用者
瑜伽做的都是反關節活動，藉此達到比常人難以達到的效果。
正因為如此類似於拓展身體極限的動作，短時間內就會對身體造成巨大傷害。
正所謂有得必有失，表面上獲得了不錯的身體柔韌度，但是因為成年人的身體早就過了拓展柔韌的歲數，當然要以收到傷害作為交換條件。
瑜伽還有所謂的淨腸術 淨胃術，更是不可理喻，已經是十分明顯的傷害內臟的行為了。
這只是一些身體上的道理，如果不聽，可以，國際上可不承認瑜伽的，所謂的認證都是假的，有權威的健身組織是完全不承認瑜伽這個東西。
另外還有一點，我們國家也是歷史悠久的泱泱大國，自己的好東西不用，為什麼非要搞外來的？體操好不好？武術好不好？看不起的話最起碼的跑步行不行？室內跑步機夠不夠搞？
外來畢竟是人家在自己的地面開發出來的，不管好不好都是符合人家身體和地域特點的，到我們自己身上就未必行得通了。
哦對了 ，在多年前有一個有趣的瑜伽測試，在杜克大學醫學中心。
志願者被分成三組，一組什麼運動都不做，一組騎動感單車，另一組練習瑜伽。
堅持4個月後，騎動感單車的一組各項健康指標有了顯著改善，而練習瑜伽的一組沒有變化。
但耐人尋味的是，那些瑜伽練習者比騎動感單車的人更相信，自己變健康了。
不管瑜伽效果如何，但是人的身體的確在35歲以後就不能練瑜伽的，骨骼和韌帶早已成熟，練瑜伽無論姿勢正確與否都會造成損傷。
ps：瑜伽不是運動，不是鍛鍊身體的用的，是一種修行。需要長期的身心合一，基本上工作啊帶孩子之類的日常就必須省卻才叫做修行。
就算在教派之中，比如佛教道教之類的，修行之人都會脫離世俗，不工作不結婚無孩子，吃住的都是討來的。所以現代人們練習的瑜伽都是不合格的。
很多人練瑜伽
第一，是為了身體健康--實際上練了就知道根本沒區別，弄不好還有損傷。
第二，是有一項高階運動打發時間。高階？呵呵了。這麼虛榮。
第三，有的是為了**。很好笑的笑話。
練習瑜伽會讓胯骨變寬嗎，練習瑜伽能夠使胯部變窄嗎
不會，因為瑜伽可以塑造很好的體形，當你腰沒有贅肉了之後，自然就會顯現出你 的胯骨，這樣的話是很好看的。而不是你胯骨變寬了 練瑜伽有很多的好處，但要一直堅持才行哦 第一 瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於 常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，...
男性練瑜伽會傷身，對此你的看法是什麼？
男性掌握好練習瑜伽的技巧是不會傷害身體的，瑜伽也可以保證男性的各個骨骼發育，很多男性都是喜歡練習瑜伽的。這種說法是不對的，因為練習瑜伽對每一個人的身體都會有幫助的，並不會損害男生的身體健康。對此我認為男性確實不應該貿然的進行瑜伽運動，因為男性的柔韌度整體來說不如女性，所以可能會有韌帶拉傷的危險。是的...
女生做瑜伽教練好還是健身教練好，女生當健身私教好還是瑜伽教練好？
當然是瑜伽教練好 修身養性 提升氣質，不會練出大的肌肉塊 女生我建議可以學瑜伽哦，可以提升整個人的氣質 現在國內有很多零基礎考健身教練的培訓機構。私人健身教練培訓學費並不是很貴，三個月的課程一般在一萬七八左右，最好還是私人教練培訓為主的學院學習比較好，所謂術業有專攻，課程體系和導師都更針對私教培訓方...