1樓：匿名使用者
多去自我調理加強身體鍛鍊，戒菸戒酒營養均衡，在沒事多抹點【萘每爾】這樣的，我現在就多了半小時左右吧，合理規律的養成好的生活習慣等。
2樓：
感覺這裡的醫師資歷比較頂尖，在業內都是很有資歷了，在我這本地很有名
男士如何提高自己的性功能
男人怎麼樣鍛鍊才能提高性生活
3樓：英子妮
男人經常做比較長久的運動就能提高性生活。我說跑步打球等等。
4樓：旅遊區召帳
鍛鍊主要包括慢跑，快步走，這是基礎鍛鍊，之後就是深蹲，提肛收腹，這是區域性肌肉的鍛鍊，每天要迴圈做十組以上。另外就是平板支撐，這些都有助於延長時間。+
同時要養成良好的生活習慣，具體來講就是儘量避免熬夜，少抽菸，少飲酒，最好食用博啟健，可以增強體質，滋陰固本，還能提高性生活。
5樓：匿名使用者
多幹體力活。舉重，長跑。
6樓：桂林龍哥
強其體魄，煉其精神，鍛其功夫，常御常洩，必致久長。
7樓：匿名使用者
提高性生活的鍛鍊方法有：
第一種運動：男性應該經常跑步，跑步屬於有氧運動，經常跑步能夠強身壯體，對於男性健康好處是很多的，運動必須要堅持下去，才能起到效果。
第二種運動：男性也可以去練瑜伽，每個星期練兩次瑜伽，就能夠起到提高性生活的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以鍛鍊男性的腎臟，對於強健身體，作用是很明顯的。
第三種運動：男性應該多參加一些戶外活動，對於健康有利，適合男性的運動有很多種，男性可以去參加打羽毛球，羽毛球是屬於一種全身性運動，打羽毛球需要頭腦和身體的配合，一方面能夠鍛鍊男性的腦力，另一方面還能夠起到提高性生活的作用。
除了運動外，最主要的是口服博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到提高性生活的作用。
男士如何提高自己的性功能
8樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
9樓：南昌首大**
要想提高性功能，首先需要改善個人的身體體質，也就需要堅持做有氧運動，比如說長期堅持跑步，打球，改善個人的體力儲備，增強體力就可以改善性功能的。其次，需要注意調節個人的情緒狀態。有相當多的人性生活質量不好是因為心理壓力過大，情緒緊張或者長期處於焦慮，抑鬱等等不良情緒之下，就需要自己注意調節這些不良的心理狀態，也就可以改善性功能的。
第三要保持恰當的飲食結構。自己在日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物，否則容易引起血糖或者血脂過高。這些都會影響性生活，要保證個人飲食營養豐富性，飲食的結構要合理。
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