1樓：匿名使用者
盆骨前傾是好多人可能遇到的一個問題。但是出現這種情況的話一定要及時的做出措施，這樣才不會損害自己的身體健康，那麼如何矯正盆骨前傾這是大家都很關注的一個問題，下面就來仔細的說一說這個問題，相信對患者會有很大幫助。
如何矯正盆骨前傾
1、腹肌訓練。平板支撐。平板支撐的動作大家很熟悉，俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肘關節和肩關節與身體保持直角，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。
任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。
2、背部肌肉拉伸放鬆。腰部緊張不適也是造成骨盆前傾的重要原因。背部肌肉拉伸放鬆十分重要。採用跪式祈禱動作，臀部坐於腳跟，雙手前伸，充分收腹感覺將整個背部如同風帆一樣拱起。
3、增強臀部、大腿後側肌群。因為這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。所以仰臥挺髖也是十分重要的姿勢矯正練習。注意做該動作時要充分屈膝勾腳尖，將臀部上抬至肩髖膝成一條直線。
2樓：匿名使用者
其實矯正骨盆通過中醫的正骨手法可以，但是所有的骨骼變形都是因為長期的姿勢不當造成的，所以光通過手法矯正了也沒有用，過不了多長時間就回復過來了，總不能天天矯正吧，而且矯正的費用也非常高的，所以你只要堅持鍛鍊，和矯正你的坐姿就可以了，你都知道你是因為經常翹二郎腿導致的，那麼首先你就得避免，第二做之前相反的動作就可以。不要把希望寄託在別人身上，努力自己矯正才是治跟的方法。
3樓：匿名使用者
骨盆矯正帶是可以的，你可以看看你的。
4樓：瑜伽小課堂
骨盆不正百病生！1招改善骨盆位置不正，矯正體態
5樓：成都悅麗諮詢
走在大街上，經常會看見有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚女性較多。這些人用x光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關節也不在一個水平線上，俯臥檢查兩側臀部呈一高一低，一大一小的狀態。這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現的問題。
有個別醫家**長短腿時用墊鞋墊的方法矯正，結果治不好。其實，此症早在隋朝皇宮太醫用幾分鐘的手法矯正，就能使長短腿正常、臀部大小一樣了。因此，**骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正。
如何正確矯正骨盆前傾
6樓：阿七教你瘦
一招教你矯正骨盆前傾
7樓：薄荷健康
骨盆前傾影響體態，特別是會讓你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前傾的動作哦。
8樓：脊柱神經專家
美式脊椎矯正，對於骨盆研究和**很透徹。
9樓：閉家鎖的淫笑
加強腹部肌肉，拉伸腰部肌肉
10樓：徒手雷音
骨盆前傾是由於久坐或長期不良生活習慣導致，這幾個動作教你改善！
11樓：大寧
翹臀不粗腿負重深蹲動作
12樓：娜娜身材管理
兩個動作解決骨盆前傾
骨盆前傾怎麼矯正
13樓：薄荷健康
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14樓：星座解夢達人阮老師
回答（3）腦癱：以運動**為主，必要時可通過手術的方法改善肌肉功能。
親，您參考一下哦☺️☺️
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教你兩個動作改善骨盆前傾
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