1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：黎約聖殿
晚上吃多蘋果並不好，一個就行了，白天可以多吃2個。 每天一蘋果，感冒遠離我！
3樓：茉莉說生活
煮熟蘋果的功效：降血糖、血脂，降低膽固醇、緩解貧血。
4樓：獨用御素潔
1.加餐時間可以吃，脂肪低。
2.抗衰老和癌症(它是鹼性的)。
3.可以開胃健脾，有效改善便祕，改善**
4.所含鞣酸可以保護牙齒
5.(最好連皮吃)還能防止中風
6.蘋果內含多種有效預防心臟病元素
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5樓：江西手機發燒友
iphone的強項就是遊戲，其他沒有任何可玩性。照相垃圾，待機垃圾，統統垃圾，只有遊戲是賣點
蘋果的功效與作用有哪些
6樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
7樓：奉央
蘋果是很常見的水果，蘋果中所含的營養物質比較豐富，食用後對身體健康很有好處，蘋果有很多的種類，不同種類的蘋果，口感以及營養都有所不同，平時適合所有人，吃蘋果不僅能調節腸胃，還能降低膽固醇，還能**，增生身體的免疫力，蘋果在平時很受歡迎，每天吃一個蘋果，對身體健康會特別好。
一、蘋果作用有哪些？
1、生津止渴
蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、潤肺除煩
蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、健脾
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
4、解酒
蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦脹，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
5、養心
蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
促進生長髮育
蘋果對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。
二、蘋果營養價值有哪些？
1、果膠
蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。
果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
2、維生素c
蘋果中含有豐富的維生素c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明：
「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
3、蘋果酸
蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。
蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
8樓：新手行天下
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
9樓：四爺在等待
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
10樓：匿名使用者
一、降血壓
吃蘋果就可以降血壓，蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內過剩的鈉鹽相結合，並使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
二、**女性經血過多
很多女人一旦到了經期，不是血量大就是痛經。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：
在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
三、防止中風
蘋果能防止中風，適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
四、補腦養血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
五、有效止打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
六、**痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素b、c等引起，這些都可以由蘋果緩解。
11樓：碗的世界
蘋果的功效：
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
蘋果作用：
1.富含鋅
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
12樓：靜靜不是靜靜哦
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提過我們的記憶力。
其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到**的作用。
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
13樓：匿名使用者
美容養顏、緩解便祕、提高免疫力、降膽固醇。
蘋果是人們喜愛吃的水果，營養非常豐富，它的營養功能有：
一、美容養顏
蘋果中維生素含量都非常高，這些維生素對阻止**氧化，和清除自由基對**的傷害特別重要，還能起到美白、嫩化**的作用。
二、緩解便祕
蘋果中有豐富的膳食纖維素，它可以促進腸道蠕動，緩解便祕，有利於身體健康。
三、提高免疫力
蘋果中的營養素較齊全，含量也豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養素，增強身體的免疫力。
四、降壓、降膽固醇
蘋果中的鉀元素含量豐富，它可以有效平衡血壓和保護血管，減少中風的發生率，蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化、心腦血管發病風險。
五、補腦安神
蘋果的特種芳香物質能夠消除不安，抑制情緒，起到補腦安神的作用。
栗子的功效到底有哪些
14樓：
1、補氣
板栗與牛肉、雞肉等補氣養血的食物一同食用，能起到絕佳的滋補效果。
2、降低人體鈉的攝入量
板栗富含維生素c、維生素e以及胡蘿蔔素等多種營養成分，尤其是鉀含量非常多，每天吃一些板栗，能中和菜中的鈉，進而減少有高血壓的風險。
15樓：生活貼士小劉老師
回答您好，很高興回答您的這個問題。栗子品種豐富有如下幾種：
1、遷西板栗。它有悠久的歷史，原產地河北，為河北土特產，現有2000多年的歷史時間。遷西板栗表皮淡褐色，光澤度靚麗;果乾淺黃色，表皮易脫落，口味粘軟、細緻。
遷西板栗在2023年被國家國家工商局評定為我國著名商標。邢臺市栗子
2、邢臺市栗子塊頭很大，含有碳水化合物化合物、蛋白等礦物，營養成分極高。果子顆粒物圓潤，薄皮，特別適合用於做糖炒板栗。錐慄慄子
3、錐慄慄子，它遍佈於秦嶺山地域，生在海拔高度100-1800米的丘陵地形自然環境。果子一般製做水果罐頭產品，它的木製很好，多用以工程建築。
4、興旺栗子，興旺栗子因出北京市東部地區而而出名京東**栗子，它果子甜而不膩、表皮易剝，在世界各國銷售市場享有盛譽。
5、河北省青龍板栗，河北省青龍板栗所處優異的地形地貌氣侯，導致河北省青龍板栗個大皮薄，口味細緻芳甜，營養成分遠超其他種類，有「乾果之王」美名。
6、寬城栗子。寬城栗子為最歷史悠久種類之一，現有2023年曆史時間，現有最早板栗樹有2023年，種植總面積極廣，有「我國栗子之首」之稱丹東市栗子
7、丹東市栗子，它種植追朔到明末清初，原產地黑龍江省，丹東市栗子良種全國性出名。
8、燕山栗子，燕山栗子也為歷史悠久種類之一，有悠久的歷史，追朔春秋時期階段，現有2000多年。在古時候，燕山栗子由於其口感鮮美多作為皇宮供品。
9、鎮安栗子。鎮安栗子主產區陝西省、秦嶺山地域，因鎮安縣生產栗子質量最好才而出名。
10、郯城栗子。郯城栗子有油慄、毛慄兩大種類，在其中油慄種類不錯，油慄顏色光亮，好似在表皮抹了一層油，瓜瓤綿軟甘甜，目前在世界各國出入口。
11、信陽市栗子，信陽市栗子生產量很大，顆粒物圓潤，肉薄皮薄，不容易長蟲，貯運方便快捷，備受顧客鍾愛。
12、邵店栗子，邵店栗子和郯城栗子類似，也分油慄、毛慄兩大種類，多出入口世界各國。
13、桐柏栗子，桐柏栗子產於河南省桐柏，是知名的栗子天堂，種植總面積大，冠徑較高。
14、八龍油栗子，八龍油栗子產於湖南省，有200年種植歷史時間。
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