1樓：g先生
增強腦力的好方法不是吃而是練，現在這個社會，在飲食、營養方面大家都沒多少欠缺。
腦子靈不靈活、腦力強不強，跟我們腦袋中存有的知識、經驗有很直接的關係。如果我們見識少、視野窄、腦袋裡沒知識，會直接地體現在我們說話做事的方式方法上，包括聽別人說話，甚至無法理解別人說的話，接不了別人說的話。所以平時要多讀書學習。
知識的**，包括讀書、閱歷、以及與人的交流等等，其中讀書是增長知識較為簡單、廣泛、且系統的方法，要重視起來。在閱讀積累方面，合理運用快速閱讀法對提高輸入知識的效率是很有幫助的（快速閱讀的學習可以參考「精英特快速閱讀記憶訓練軟體」）。
在讀書或學習之後，還要會藉助如寫作的方式來整理思維，強化理解，讓各種知識融會貫通，逐步升級自己的思維。因為寫作等於自我思考的整理，花時間架構出一篇讓別人能讀懂的文章，其實就是訓練自己的思考能力和組織能力。
每天或每週都可以冥想、獨處一會兒。冥想可以放鬆身心，放鬆之後，大腦能更好地工作。時常進行一下冥想，或者閉上眼睛聽10-15分鐘舒緩的純**，都可以讓大腦適當的休息。
而獨處可以讓我們直面自己的內心，使自己的大腦更好地思考轉動起來。
多與人交談。一項研究表明，與朋友們交流溝通得越好，腦區越大。對於比較善於交際的人而言，也許這些溝通途徑更像是高速公路，好處在於在處理資訊上比鄉村道路更快更好。
家長裡短的瞎聊，效果並不明顯，而是要交談，討論某個問題。
2樓：王中醫說健康
養護大腦增強記憶，每天早餐吃點什麼才好
吃什麼食物可以增強腦力?
3樓：e煙花5月
增強記憶：牛奶·豆類·青椒·菠菜·咖啡·鯉魚·苦瓜·生薑。 提升腦力：草莓·蛋糕·餅乾·木耳·桂圓·香口膠·核桃粉·魚肝油
4樓：魚樂
用腦者的一日三餐如何安排？營養學家的建議是：既要能提供足 夠的熱量，又要能活躍腦功能。
早餐——低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因 含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素， 致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過 多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少， 因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。腦營養學 家認為，科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物， 再補以穀物、麵食為妥。
午餐——多吃蛋白質 午餐的明智選擇是堅持以蛋白質含量高的食物為主，以碳水化合 物為輔的原則。麵粉、米飯、甜食過多下午會懨懨欲睡，打不起精 神，中老年人尤甚。 據美國心理學家斯普林教授研究，40歲以上無論男女，大量吃碳 水化合物多的食物，在進餐後的4個小時之內，精力都趕不上那些以 高蛋白食物為午餐的人。
奧妙在於雞，鴨、魚肉等高蛋白食物富含蛋 白質，並可分解出大量酪氨酸，進入腦中便轉化為使大腦興奮的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質，因而精力充沛。 此外，為保持較強的記憶力，腦組織極需一種叫做乙醯膽鹼的神 經遞質，而乙醯膽鹼又是從膽鹼轉化而來，所以富含膽鹼的食物如肉 類、禽蛋、豆製品、大米、堅果等亦可推選入食譜之列。 晚餐——高糖低蛋白 對絕大多數人來說，晚間較為閒暇，不需多大腦力，且逐漸接近 睡眠時間。
所以晚餐與早餐正好相反，高碳水化合物食品應列為主 食，讓較多的糖分進入體內，提升腦中血清素濃度，發揮鎮靜作用，以保持心態安寧，併為入睡打下基礎。 至於富含蛋白質的食品，如禽蛋，牛肉、魚類等應加以限制。日 本專家的研究報告稱，晚餐若攝入過多蛋白質，可增加體內鈣元素流 失，一方面丟失大量鈣質而導致缺鈣症；另一方面升高尿中鈣濃度， 沉澱而形成結石核心，引發尿路結石病。
5樓：兔子
我說的這個是極快的增強腦力的，只是看你敢吃不，魚眼睛
吃什麼可以補充腦力提高記憶力
6樓：
多補充蛋白質，每天至少一個雞蛋，再吃點兒海魚。
7樓：麼芷藍
生命一號，補充大腦營養，提高記憶力
吃什麼可以增加腦力？
8樓：
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
除了這些，保證睡眠更重要。
還有營養專家推薦的營養早餐 參見
9樓：閻茗吉妤
黑芝麻、核桃仁、蓮子、桂圓、茯苓、山藥等。
吃什麼能增強體力和腦力？
吃什麼能補充大腦的記憶力？？
10樓：古彩京憶梅
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
食物中的補腦高手
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
11樓：匿名使用者
魚肝油 , 不僅僅可以提高大腦記憶力 , 對身體補充鈣質也是很不錯的 .
魚肝油補鈣的同時還幫助骨骼生長 .
12樓：匿名使用者
正常飲食
早飯一定要吃
不要吃那些亂七八糟的藥
不好吃些核桃
最好是多用鬧
那樣腦子不會秀逗！~
13樓：
說起來核桃對大腦很有幫助，可以
14樓：李醫生談
總是記性差愛忘事？用一物泡水喝，提高智力不是問題健康 葛根 中草藥 生活 營養
多吃什麼食品有益大腦？對記憶力好呢
1 味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸。2 花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質。3 小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。4 玉米。玉米胚中富含亞油酸等多...
吃什麼藥可以增強記憶力，吃什麼藥物能使大腦記憶力增強
關鍵是你努力學習！多用記憶力就好了！吃什麼藥物能使大腦記憶力增強 早上五點鐘起床，大聲讀書 聲音一定要大 記憶會很快，時間長了就會產生一種狀態，青少年所謂的記憶力差只是對自己沒有信心而已。不要熬夜，晚上10點睡，早上4點以後起，這樣對大腦沒有損害，而且會產生生物鐘，變得更勤奮。多吃玉米，雞蛋，花生，...
吃什麼東西對大腦發育好，吃什麼東西對大腦發育好！
科學研究發現，許多食物如核桃仁 大棗 葵花子 黃花菜 銀耳 蓮子 黑芝麻 桂元 黃豆 花生 雞蛋 牛奶 動物肝 腦 新鮮蔬菜 水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質 維生素 氨基酸及鈣 磷 鐵 鋅 鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。核桃是補腦的，還有魚。很多動物的頭都...