1樓：匿名使用者
一、從飲食方面改善。
1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。
2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。
想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。
三、從運動方面來改善。
一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。
四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。
2、多用真誠的態度去結交朋友。無論我們的工作環境、生活環境是多麼的複雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的物件，能及時地舒緩心情。
2樓：nice逸
360問答
心情好不起來怎麼辦
minx2010 lv82014-08-14滿意答案
lulxz
lv12
2014-08-14
方法很多啊！這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！
因為沒有人比你更瞭解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。
下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！ 一 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是一個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功緻富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功一定是屬於我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 renjiankenan 十一 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專注於創造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每一天都很幸運 十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生 二十 是的,我可以擁有一切 二十一 我可以實現任何的目標和理想
3樓：
建議先和朋友們聚一聚，聊聊天，看有沒有改善。如果還是覺得和人相處很累，開心不起來，去看看心理醫生吧，有可能是抑鬱了。抑鬱症是病，是自己不能控制的。祝好。
4樓：士豔卉
想法太多了唄你
心情不好，想忘掉人，就是忘不了，心情不好，想忘掉一個人，就是忘不了，？
越心情不好想忘掉一個人，肯定是忘不掉的，所以我是給你個建議。你要把心態放好。要看別人的長處，少看別人的短處。我覺得這樣就沒有煩惱啦。越糾結越想忘掉一個人的時候，你反而會印象更深刻，想的多了，就不會輕易忘了。所以忘掉一個人的最好方法是順其自然，不要刻意去想可以去提，轉移注意力啊什麼的，應該就可以放下了...
心情鬱悶怎麼辦，就是很煩躁，大家支支招
找個閨蜜訴訴苦 說說知心話，或找個地方徹底發洩下，把心裡鬱悶的事情說出來或情緒發洩掉，就會很好冷靜下來的了！大家難免會有煩躁的時候，當你煩躁時，和你的好朋友聊聊天，或者出去逛逛街，或者去ktv瘋一下 聽聽輕鬆的 出去多走走。如果是工作的壓力的話，事情提前做。一般就活的很輕鬆了 我平時心情不好的時候，...
老是失眠，身體很累，就是不想睡，心情煩躁，不想出門，在房子又很煩躁，幹什麼都沒有心情。我這是怎麼了
先要確定是不是身體原因造成的，最好去醫院檢查一下，若是沒有發現明確身體方面的原因，就要考慮精神心理因素了，感覺嚴重影響自己正常生活的話可以進行心理諮詢，可以諮詢一下當地心理機構或醫院精神心理科，影響不大得話可以進行自我調整，保持心情舒暢，祝你生活愉快！1 把壓抑在心中的問題釋放出來 2 努力解決困惑...