1樓：匿名使用者
可能是你看到了什麼東西而勾起了你自己內心一些負面情緒。或是你自己回憶起了什麼東西而感到失落。或是你自己寂寞了
2樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。
而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
3樓：匿名使用者
因為是天氣的原因，或許是正處於情緒週期的低谷中
突然感到心情低落怎麼回事
為什麼我會突然間心情很失落，很憂鬱 10
4樓：高慧
情緒低落的原因很多。
比如說遭遇挫折。多次被打擊，認為自己沒有能力，沒有希望。在努力都是遭遇打擊的那種心有餘而立不住的壓抑。
再就是無所事事。很多人都是這樣。做一天和尚撞一天鐘。人同行屍走肉。生活沒有目標，自然沒有激情拉。又懶，不願意取努力。
沒有收穫，生活的目的就是等死。
體會不到生活帶給自己的充實，感受不到人生的意義。自然這樣了。
很簡單的一個現象：
如果自己專注於做什麼事的時候。能忘記一切。廢寢忘食的境界並不難，而且很普遍的存在。
忙碌起來的時候，連讓自己去失落的時間都沒有。還會失落嗎？
而在專注之下做事，往往收穫會很多。有收穫，能力就會增進。慢慢的積累起很多東西：
比如能力，經驗，信心，金錢等等自己生活所需的一切。
有了各種各樣的資源，生活變得更加豐富。享受人生也不是什麼奢侈的事情。
所以，我給你建議就是：
設定目標，認真而且很快的去完成。
成功就是簡單的事情重複去做。所以失敗了一次，在來一次。沒有9999次嘗試失敗，根本就別提失敗。
5樓：藍天1號
首先問下你對自己的將來要走的路有何打算，你自己知道的話不需要對我們說。
如果你想做一個偉大或者成功的人，我想可能你自己就能幫你自己如果你只想做一個平凡的人，那你應該把事業、家庭、感情什麼的好好處理下。
或許你現在有點孤獨、無助，試著多交點朋友吧，這樣你會好很多你還有點擔心某件事對嗎？是感情上的，還是經濟上的，或是事業上的…這些都不重要，重要的是你知道自己在擔心什麼
這件事發展到最壞你還能接受嗎？我知道你可以。那麼接下來要做的就是想各種辦法來解決這件事，儘量多想點。
然後選擇一個最好的辦法，一切都決定好了就立刻行動吧！不要等到明天早上，現在就去做
6樓：匿名使用者
如果你上高中，那說明你的反應是正常的。人都這樣，總會有莫名的傷感，莫名的失落，其實也沒什麼關係的，就的那個讓自己放鬆下，然後調整下狀態，繼續努力的生活和學習
7樓：匿名使用者
哎呀呀。好像是青春期的一種正常現象呢。 是不是很迷茫啊，這是往成熟的過渡期，呵呵，。。。聽聽歌 ，跟同學聊聊天什麼的 ，千萬不要太在意 太壓抑，可能會對以後不利的。。
8樓：央夢未老丶
有的時候壓力太大了會這樣的
我是運動員
有的時候被生活，人情世故，職業的壓力
會很愛流淚
看到一些東西，甚至在發呆，都會想流眼淚
我的解決方式是去球場，讓自己酣暢淋漓大幹一場把自己累的覺得沒有力氣
壓力抒發了就好很多啦
9樓：寒笑·颲蒼祭
有可能青春期。當然和氣候天氣分不開，人體中有一種叫血清素的荷爾蒙，用於控制情緒，它的分泌和陽光有關。
10樓：①勾遊江南
人每隔一段時間總會有一陣字心情低落的，看看書，多走動走動，不要一個人憋著，換個同學聊聊天就會好了，願你開心
11樓：合肥中山學校
有些女生天生就是會容易憂鬱吧，可能你就是屬於這樣的女生，感情比較細膩。沒什麼大問題的，不用擔心
12樓：國華風
情緒因情境而變化 或沮喪 或哀傷 除了自然環境還和自己的認知情況有關 呵呵
13樓：沒麼
越長大越孤單，現在的失落憂鬱只是代表你又成熟了一點
14樓：匿名使用者
一定有某事影響你的心情，只是你不想說出來而已。說出來吧，那樣會好些。
15樓：章子瘋
人的正常情緒週期，不用介懷，過幾天就好啦！
16樓：匿名使用者
受到了打擊，做事不順利，正常的反應。盡力去做好就行了
17樓：琳達摩羯
因為在乎，才會失落。失落，往往伴隨而來的是憂鬱。
18樓：張蘋蘋
或許是因為突然間想起了太多，太多太多的事情壓抑吧
19樓：匿名使用者
一種莫名奇妙的不舒服，休息一下就好了，明天爬起來什麼事兒都沒有了
20樓：畫天的孩子
間歇性抑鬱併發症，一般正常人多多少少都會有。沒事，無大礙
21樓：迪迪
青春期吧，聽聽歌，看看除了教科書以外的書，週末的時候出去走走會好的，沒事兒。
22樓：匿名使用者
找一個熟悉的角落，靜坐，聽會**，學會自己解壓
23樓：繁星的點點閃爍
想開一點哦，是不是看見、想起一些不開心的事情呢？
24樓：碎片易傷
很正常，可能你本人比較多愁善感吧。找一個好朋友傾訴，或者聽**看電影。不開心時轉移注意力。
為什麼 我的心情突然變得很失落
25樓：匿名使用者
心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。
很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性!淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。
那麼此時會柳暗花明。明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。
擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。
忘記煩惱憂愁忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去，開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態您不能左右天氣，但你可以改變心情傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
26樓：匿名使用者
這個應該和他待久了．發現原來他也很不錯嘛！既然有這種感覺了、就要把握好哦，不要被別人搶走了哦
為什麼有時候會突然的失落，感到很低落。？！
27樓：暗裡著迷之俊
呵呵，這種情況我想是人都經歷過吧！一個人如果一直處在興奮狀態，總有一段時間突然覺得很難過的，說是物極必反好像過了點。也許你最近有考慮到你的未來或理想 什麼的了吧，加上自己現在的成就不是很大，或現狀又不怎麼努力，如果你也是一個有上進心的人，就會突然感到失落的了，其實你也不用怎麼難過啦，應該把失落當作提醒自己的動力，就如樂觀的人發明了飛機，悲觀的人發明了降落傘！
希望你能找到自己正確的處理情緒的方法，開心過好每一天~
突然感覺好失落，為什麼突然感覺好失落。。。。
想哭就哭啊 有時候就需要宣洩一下,人長大了總是活的累了吧,不能隨便笑,別人說你不穩重,不能隨便哭,別人說你不堅強 不能擺脫太多的壓力,但是可以試著放鬆一下自己啊如果有機會的話,可以出去逛逛,找一片開闊的地方,盡情的發洩.當然能找一個人傾訴最好,而且異性要好於同性.不過如果結婚了的話,還是要注意分寸,...
心情總是突然來回好累啊，心情突然的感到壓抑該怎麼辦？覺得好累好累，簡直就是廢物一個，明知
想要控制自己的情緒，那就要剋制自己，對每天都抱著新的希望，可以讓自己忙碌起來你就沒那麼多時間來閒想煩惱。早上早起吃早餐上班，中午吃了飯聽聽 放鬆一下心情午休。因為心中有煩惱了，要麼就是外面碰到事情了，要麼就是內心有什麼渴望了，事情無法完成，渴望無法達成，心就感覺累了，當然心情不美麗了。找到事情，找到...
怎麼突然自己心情很失落，不知道怎麼了？
1 做一些運動。其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山 跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使我們的心情變好。2 冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的 放鬆自己的身體，讓自...