1樓：秋風飄逸
一天不吃飯，可能會輕一點點，這算不算瘦呀！
2樓：匿名使用者
這個問題的標題真有吸引力!
不過我覺得只要你追求的是健康**,應該沒有吧.
不過上面幾位的回答讓我受益菲淺,謝謝了
3樓：馬應龍
那只有全身抽脂呀。。。。。
怎樣才能使人 在一天之內 瘦5斤
怎麼才能讓人很快瘦下來啊?
4樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
5樓：壞狐細嗅薔薇
你好。最快的辦法就是節食，中午米飯不要吃，多吃水果，晚飯少吃點。採納一下吧，謝謝了。
6樓：貓小姐美食美器
沒有什麼好方法，不然也不會有那麼多胖子！我總結就是毅力，合計飲食 適當運動 最好有人陪伴監督 鼓勵
7樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 **無非是控制飲食+運動+崔茜憶往事。
如果想在家裡運動**，可以推薦做卷腹，仰臥起坐，每次30個，做5組。
原地高抬腿，每次1分鐘，做5組等等。
堅持就會成功哦。
8樓：玉雅雲
多運動，不熬夜，多吃蔬菜水果，少吃肉……
9樓：半埋的陶罐
出汗，大量出汗
嚴格控制每天睡眠時間，不超過8個小時
卡路里要節源開流，單單做運動不夠
飯量按照日常來，少吃肉，嚴禁零食，三餐規律，不吃夜宵。
嘗試做工地，裝解除安裝工等1個月，要計件的活，每天工作時間小時，按以這做法至少可以月減20斤
10樓：賞心情
快速**的方法有：
1.喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在**的時候要加大。儘量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助「融化」脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法，呵呵。
2.鍛鍊在早上進行：
有幾個好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛鍊)先解決了，一天感覺都會非常好。早上空腹鍛鍊，比較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉裡儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩週少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量，幫助最大化減脂。
早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛鍊可能不太適合，否則會眼冒金星。
早上鍛鍊還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛鍊一下吧。時間緊的話，早上鍛鍊20-25分鐘，下班後再鍛鍊20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
3.每隔2.5到3個小時吃一些食物：
一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，儘量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);週末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。對於一些毅力不強，卻又想**成功的朋友來說，我們可以配合一些好的**產品，來輔助我們達到**的目的，這方面比較好的**產品有英國研發的香格兒，是目前最好的**產品，****比較均衡。
唯一缺點就是市場**太高，市場尚不普及，英國研發的香格兒也是影星鄭欣宜，張柏芝的成功**法寶，有需要的朋友們可以嘗試。
11樓：你大爺
我看網上有很多的方法，其實都不是一般人可以堅持的。比如什麼蘋果**，3天后人是輕了，但是再過3天人又會重的。所以可以做到減掉而不**！
那就是運動拉！ 吃的飯就和平時一樣就可以了，你的家人不會因為你要**就特地去燒東西的，就算燒了，也不可以一直這麼下去的。那就照長吃就可以了。
碳酸飲料就不要喝了。油炸膨化食品少吃最好不吃。飯其實熱量很少的。
運動就每次半個小時，一個星期5次，下午2點~晚上8點之間。 掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。 游泳：
每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。
跑的路程越長，消耗的熱量越大。 散步：每半小時消耗熱量七十五卡。
對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。 跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。
這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。 乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。
屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。 排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
12樓：健十**官方客服
只要想**，能夠按照計劃做，配合**產品就能減下來。
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
如何能讓自己簡單快速的瘦下來
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
14樓：匿名使用者
合理飲食，堅持運動，確保每天消耗的熱量大於攝入的能量。除了一些特殊情況，胖的根本原因就是吃得過多。
15樓：小輝日常
**，就要每天堅持，一天都不停，知道達到階段性目標。想**，就不給自己找藉口！
16樓：dhv薇
簡單安全的**方法就是運動，合理安排飲食
怎麼可以讓人瘦下來
17樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
18樓：木藝世家
沒有什麼好方法,不然也不會有那麼多胖子!我總結就是毅力,合計飲食 適當運動 最好有人陪伴監督 鼓勵。
19樓：春天
很簡單，道理誰都懂得。管住嘴，邁開腿，但做起來實在太難了。人最容易滿足的慾望就是吃。
談戀愛吧，你得付出對對方的愛情，才能收穫到自己的愛，想要財富。你必須通過勞動才能賺得金錢。只有吃這種人的最基礎的慾望，最容易滿足，所以也最難管住嘴邁開腿。
只要你能控制對吃的慾望，而且還能勤快的鍛鍊，就一定能夠**成功。
20樓：
**最主要的是控制飲食，早上吃好，中午吃飽，睌上吃少，再適當的運動，多吃水果蔬菜，要堅持不懈的努力，不能一時的熱血
21樓：**顧問蓮吟
通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持作息規律，合理的選擇運動方式及運動量，可達到一定的**的目的，想幾天見效可以採取一些藥物**以減少人體過度的脂肪，是指體重超重或肥胖的人群通過運動、控制飲食，**果汁也不錯
22樓：萬路馬
控制飲食，多鍛鍊，多吃蔬菜水果。按時睡覺。早睡早起。
23樓：鄉巴佬
主要是要少吃點飯菜，還有就是要多多運動健身的，這樣才能有效的瘦了下來，要堅持到底哦，僅供參考哦。
24樓：
多吃素食水果多運動，不要吃油膩的東西
25樓：鄂凡宜愷歌
你好，肥胖也是要注意及時的看醫生指導檢查確診的，你可以配合堅持鍛鍊，剋制主食是關鍵的啊。左旋肉鹼試試。
26樓：闞敏劉文樂
沒有什麼好辦法，只有堅持運動，堅持節食，長時間的堅持下去都會有效果。
27樓：匿名使用者
1.要嚴格限制攝入動物脂肪;2.飲食要清淡;3.一定要戒菸酒;4.一定要改變不良的飲食習慣;5.一定要多吃蔬萊;6.平時要多運動。
怎麼樣可以讓人在短時間內瘦下來
28樓：fool顛
節食。少吃一點東西，特別是油膩的，在餓的時候做運動是最有效的**方法，因為運動就是消耗能量的，當你餓的時候，肚子裡沒有東西，但又要消耗能量，就會把脂肪轉化為能量消耗，這樣一點一點減少脂肪，不就瘦了。
不過，想要很快瘦下來，對身體會不好。
千萬記到，不要過於想瘦。
要先從胃口大小下手，要吃得少才有利於**，但是吃太少身體會很虛弱，所以，要慢慢來，要一天一天減少食量，把胃口變小，少吃零食，多運動。
吃蔬菜之類的嘛``
早晨可以晨練，比如跑步之類的...
跑步之前不要吃東西哈,喝杯溫水就可以了.
要堅持!堅持!
只要堅持下去,沒有不瘦的道理.
**藥不可信,要不會**,要不就有依賴性.
good luckly!
29樓：匿名使用者
切記不要吃藥，會有復作用，你要是運動就得長時間堅持，不然會**的，而且反的很快，最好的方法就是不吃飯，餓著，一天三餐早/中都正常吃，但是晚上不要吃，一口都不要吃，因為人在吸收都是在晚上，這個方法很好的，即不傷身體，又不**，只要你堅持一小段時間就可以了，慢慢你就吃不下太多的東西了，胃小了，因此你吃的就少了，以後就不會胖很多了！
祝你成功，堅持就是勝利！！！
30樓：匿名使用者
以下方法希望可以幫你
1飲食**
31樓：海寧鹽官
不要去相信和使用那些**廣告，你要有良好心態和生活習慣，平時注意飲食少吃零食多做運動，也不要盲目的做，最後要下定決心，堅持到底！
32樓：諾啊我啊
最主要的還是鍛鍊，適當的吃點白水煮的東西，有一個2天的蘋果**也不錯 ，就是 2天內餓了就吃蘋果，兩天可以瘦3斤，可是不能長期使用這個方法，最好一個月用一次這個方法
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