1樓：不八卦要死星人
私教的好處就是帶你熟悉器械，給你做計劃，監督你按時來訓練，更重要的就是 讓你在訓練中不會因為不知道姿勢或者是器械的使用弄傷自己。 要是預算低就看健身房老鳥的動作 不恥下問 不強迫自己弄大重量，就算不請私教也無所謂
2樓：巴山夜雨
我在去健身房的前期肯定會請一個教練，教我一些專業的知識，等我學的差不多了之後，我就不用了，我去健身的目的只是為了健身，並不是為了塑形或者是**，所以不需要太專業的知識，只要出點汗讓身體更健康就可以了。
3樓：向陽花開
郵箱請私家教練的想法。但卻不會對請私家教練採取行動。因為私家教練的費用真的太昂貴了，我真的負擔不起。
現在網際網路這麼發達，有很多訓練的知識，我們都可以通過手機就能夠學習，我也覺得沒有，請私家教練的必要。
再說訓練的時候有專門的人站在我的旁邊，反而會讓我覺得不舒服，認為這樣很尷尬。
4樓：匿名使用者
我是不會考慮的，之前報了個健身房，沒有請私教，最主要的原因是因為費用確實挺貴的。其次就是自己本來也只是簡單的就想隨便鍛鍊一下，沒有想過要達成什麼**塑形的效果。而且，我也不喜歡自己鍛鍊的時候，有個人一直在旁邊。
會覺得很彆扭。
5樓：蘇木木喲
在健身房辦了卡之後，你會發現沒有一個私教你不知道從**開始練起，面對著那些機器，你不知道自己適合做哪一個專案。所以是有必要請私教的，雖然**很貴，但是它也會應有所值，請了一個私家你就懂得如何去鍛鍊自己，從哪方面去下手了，可以事半功倍。
6樓：南牆你周姐
我不會的，請私教貴是一方面，其實也不是花不起這個錢，只是我對自己的身材沒有特別高的要求，我健身只是為了讓自己體質好一點，順便能加速新陳代謝讓**好一些，我對自己的身材還是比較滿意的，也不想練出什麼馬甲線，要是某天想練出馬甲線了，估計會請私教吧。
你覺得在健身房鍛鍊是否有必要找私教？
7樓：沉夜孤星
我不會的，請私教貴是一方面，其實也不是花不起這個錢，只是我對自己的身材沒有特別高的要求，我健身只是為了讓自己體質好一點，順便能加速新陳代謝讓**好一些，我對自己的身材還是比較滿意的，也不想練出什麼馬甲線，要是某天想練出馬甲線了，估計會請私教吧。
8樓：抽轉組
私教的好處就是帶你熟悉器械，給你做計劃，監督你按時來訓練，更重要的就是 讓你在訓練中不會因為不知道姿勢或者是器械的使用弄傷自己。 要是預算低就看健身房老鳥的動作 不恥下問 不強迫自己弄大重量，就算不請私教也無所謂。
9樓：匿名使用者
有必要，訓練更有動力。好的健身教練很瞭解學員的心理，懂得調整學員的心態。例如會幫學員制定一些短期、中期目標，鼓勵學員實現一些小目標後建立對健身的自信。
對一些處於平臺期的人，教練會調整學員的心態幫助其突破平臺期。當你每次做到力竭要突破極限的時候，教練的鼓勵非常重要。
10樓：消化
私教的一個好處，就是能夠獲得一對一的個性化健身規劃。每個人的肌肉力量，肌肉耐力，肌肉最大力量，平衡能力，心肺功能，柔韌度都是不一樣的，而且學員有不同需求，有的是想減體重減脂，有的是想增肌增重。例如一些芭蕾舞愛好者的柔韌性很好，但是上肢力量很弱，這樣就需要設定特定的訓練比例。
有些人是足球運動員，需要增強肌肉爆發力和耐力，那麼他的力量的增長是週期性的，於此同時需要大量的重量配比計算，每個動作相連不能夠影響，今天的訓練不能影響明天的訓練計劃。
11樓：翼12704言澆
請私教會更快捷地學到各種專業的健身技能。我們上私教課，不是單純為了這段時間改變身材，更是為了將來假如有天身材再次走樣，我們仍然能夠獨自訓練，有效地恢復自己的身材形態，因此，上私教課的終極目標是擁有獨立訓練的能力，建立更科學的健身觀念。
12樓：融麗雅
我在去健身房的前期肯定會請一個教練，教我一些專業的知識，等我學的差不多了之後，我就不用了，我去健身的目的只是為了健身，並不是為了塑形或者是**，所以不需要太專業的知識，只要出點汗讓身體更健康就可以了。
13樓：寶35411期廖
在健身房辦了卡之後，你會發現沒有一個私教你不知道從**開始練起，面對著那些機器，你不知道自己適合做哪一個專案。所以是有必要請私教的，雖然**很貴，但是它也會應有所值，請了一個私家你就懂得如何去鍛鍊自己，從哪方面去下手了，可以事半功倍。
14樓：紀寄梅
我是不會考慮的，之前報了個健身房，沒有請私教，最主要的原因是因為費用確實挺貴的。其次就是自己本來也只是簡單的就想隨便鍛鍊一下，沒有想過要達成什麼**塑形的效果。而且，我也不喜歡自己鍛鍊的時候，有個人一直在旁邊。
會覺得很彆扭。
為什麼現在很多人會選擇自己健身而不考慮請私教？
15樓：匿名使用者
首先說態度。 座標是成都。 當人們達到中年時，腹部的肉逐漸增加，希望減少脂肪和形狀，並保持積極的狀態。
我和我的兄弟參觀了幾個健身房，發現其中一個裝修和裝置都不錯。 兩年入場費4200，**還可以。 為了強迫和健康，我會承受。
體檢結束後，有第一次體驗課。 你有什麼經歷？ 當然，這是檢查您的身體狀況，靈活性和靈活性。
一旦你上來，你的肩膀一定有問題，你的腳特別不穩定，而且斜方肌的肌肉太大了。 這是因為你無法鍛鍊。 實際上，我知道。
根據經驗，這是一個正在**的女孩。 先拉伸。 拉伸不到30分鐘後，我仍然不知道該怎麼做。
我很快帶我到了外面的大廳，邀請我報告私人課程。 原因是這套蟑螂：你處於身體狀況，肩膀和腳的軀幹都有很大的問題。
如果你自己練習，你將與它無關。 如果你和我一起練習，你可以用更少甚至更多來做更多事情。 錢，這不是你的年齡考慮。
主要看效率和效果。
16樓：匿名使用者
不考慮私教的分兩類人：1.沒必要，健身圖個樂，自在不喜歡有人一直在旁邊bb。
2.不會練，窮，請不起。
17樓：獨扛蒼策大旗
私教要錢的，很貴，還要規定的時間，自己健身多好，不受限制的。
18樓：
主要是自己健身比較放鬆，跟著私教比較有壓力 ，一個是經濟方面，私人教練**不菲，長期也是一筆不小的開支，另一方面跟著私教練習時間上不是那麼隨意，私教可能學員多，一天時間弄得七零八碎的，還不如自己安排自己，妥妥的。
19樓：笑丸子
男生無所謂，但是女生一般有家庭的，基本沒有時間去健身房，只好在家自己做做運動。
20樓：熊清逸
自己健身不用話費請私教的錢，還是沒有那麼多的錢，自己健身隨心所欲想幹啥幹啥。
21樓：
因為不知道私教是一個怎樣的人。
22樓：asfa亞體協教練培訓
主要是看健身的目的是什麼，如果是只是為了強身健體，可以不請私教。如果是為了增肌減脂塑形的話，那麼還是請私教會好一些。想要做健身教練，可以去健身培訓機構參加學習和考取健身國職證。
很多人不知道怎麼選擇培訓機構。一般可以根據培訓機構的教學環境、教學師資、教學規模、課程等來選擇培訓機構。一個好的培訓機構，口碑肯定也是不錯的。
23樓：卞綠
現在喜歡健身的人很多，多大年齡的都有，多數人健身主要是根據自己的興趣愛好選擇一些適合自己的運動器材，如果選擇教練收費是很高的，所以說多數人健身都是不要教練的。
去健身房鍛鍊有必要請私教嗎？
24樓：御行健身
從運動**的難度，和私教課價效比，兩個方面進行自我分析，就能決定自己需不需要請私教了。
25樓：公翱
你覺得請一個私教有用嗎,或者是私教可以讓你什麼都不付出然後換回來一身肌肉嗎,現在的私教不是水貨就是自己練得很好但是帶不來人濫竽充數,私教墊底是200一節課,你想增肌的話,那麼基本上要3個月,6000塊. 沒有一個教練可以完整的告訴你一個適合你的訓練方法,訓練原理在一兩節課內,不可否則是有健身需要科學,而且是有一套理論的,但是每個人未必都適合,所以 你最好還是網上多看看然後自己再多研究研究,真正的肌肉男友多少是私教帶出來的?畢竟這個和學習一樣是靠自己的,老師的水平在高也是不能給你捷徑的,而且健身比學習簡單的多,付出總是有收穫的!
26樓：sisi情感小能手
回答去健身房沒有必要請私教，**主要是靠有氧運動才可以，這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少需要準備一到二年的私教課程，所以沒必要。
1、找私教那跟扔錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
2、**主要還是靠自己，私教能起的只是督導的作用。想減脂的話，必須通過有氧運動來達到。比如很有效的40分鐘的持續的快步走或者慢跑。
3、去健身房的很大一部分人是作為工作之餘的一種休閒，去那裡通過運動的方式，通過出汗釋放一天的工作壓力，或者長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的增負。如果出於這些目的的話，就沒有必要請私教了。
4、有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
更多3條
27樓：匿名使用者
如果你自己有一定的健身知識和經驗，就沒有必要。 如果完全是從頭起步，要麼找一個經驗豐富的朋友帶你，要是沒有的話可以考慮短期請一個，幫你進行一些最基本的知識和技巧的訓練
去健身房有必要請私教嗎
28樓：猶奇希
教練會給你帶來什麼好處？督促訓練。每個人都知道保持健康是非常困難的。
保持健康並不難。如果你花錢請教練，他會提醒你是時候每天鍛鍊了。此外，你會在心理上覺得我在教練身上花了這麼多錢。
如果你不浪費時間去練習，這種心態會驅使你去鍛鍊，所以僱傭一個教練可以成為你堅持下去的一個理由。如果你的滿意度相對較高，並且你同意這個**，那麼你可以和教練討論你需要多少門課程，一週多少節課，等等。如果你沒有太多的錢，你每次都會去上課，這絕對很方便。
專業培訓。當我們第一次進入健身領域時，你可能會不知所措，不知道該做什麼，如何去做，是否正確，如果此時有一個專業的健身教練，那就更好了。教練可以幫助你制定合適的訓練計劃，並在訓練過程中有規律地指導你的動作，這樣你就可以越來越快地接近你期望的目標和結果，更快地進入訓練狀態，擺脫新手的稱號，並且不知道一個月後你應該做什麼。
29樓：宇宙外的三道題
沒有這個必要，想要練肌肉的話我發一份計劃給你。
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
每組數量在8到12個，重量調到每組只能做8到12個就力竭，每組做完休息不超過1分鐘
第一天胸部：槓鈴臥推 6組
上、下斜臥推 各3組
啞鈴飛鳥 4組
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
槓鈴彎舉 6組
腹肌第二天
腿部：深蹲 6組
俯臥屈小腿 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌第三天
背部：寬距引體向上 6組（儘量做10個以上）槓鈴俯身划船 4組
坐姿頸後下拉（在健身房器材上）4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
啞鈴聳肩 4組
腹肌第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰臥舉腿 4組
卷腹 4組
平板支撐一分鐘
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一週練五次以上
是練三天休息一天的迴圈重複
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
健身房去了沒錢請私教怎麼搞，想去健身房，只有錢辦卡沒錢請私教該怎麼練習？
讀書，健身先健腦。新手健身最大的問題不是請不請私教，而是對健身沒有系統的知識。挑一本口碑較好，覆蓋內容較全面的健身書籍從頭到尾讀完，掌握基本的健身知識，照著書中指示做一遍，向健身房裡的大肌霸們學習請教。自己也是可以健身的，在健身房請私教不但能系統化訓練，也是一種保障。如果真的沒有那個經濟條件的話，可...
你在健身房遇到過哪些奇葩私教
頂著個像5個月大的肚子，向會員推銷課程 不停的給你推銷讓你報他的課程，十分的厭煩。在健身房的時候確實遇到過一些教練，他們特別搞笑，而且他們睡覺的時候居然會流口水。他是那種有味道的男人，渾身異味。方圓十里內從來沒有人，有人也是捏著鼻子。去健身房鍛鍊，總是看到私教他的目光盯著女性，像是在尋找獵物一般。不...
去健身房鍛鍊，不請私教的話怎麼鍛鍊比較好
在健身房鍛鍊沒人教？注意好這幾點，不請私教也能把胸大肌練出來 多學習。多看一些健身方面的書，多看網路上的健身知識，豐富自己的健身方面的理論。多看一些健身大咖的講座，健身教練的培訓課以沒健身知識問答。在建身的過程中，多結交幾個情投意合的朋友，既讓健身充滿樂趣，又能提升健身效果，更重要的是有助於動作的完...