入職三年是過勞肥高發期，有什麼因素會引起過勞肥

1樓：丸子閒談文化

飲食不規律、經常熬夜、不運動、壓力大，暴飲暴食，這些因素都會引起過勞肥。

過勞肥正在引起越來越多的關注近年來，隨著人們在工作場所的壓力越來越大，過勞肥的現象越來越嚴重。在進入職場後，很多年輕人短短几年就變得肥胖。一般情況下，工作強度越高，節奏越快，過勞肥的現象就越嚴重。

在進入職場3年左右，是上班族過勞肥的高發時期，超過25%的上班族此時體重都增加了5公斤。

專家解釋過勞肥統計，網際網路公司、金融公司等工作節奏大、強度大的行業容易過勞肥。除此之外，需要長時間伏案工作的職業也更容易過勞肥。過勞肥的主要原因是工作強度大，導致生活和休息不規律。

如何擺脫過勞肥？如果你想改變過勞肥的現象，就得控制飲食，加強鍛鍊。合理健康的飲食可以保證身體的能量攝入是健康積極的，不會對身體造成額外的負擔；堅持體育鍛煉可以更好的消耗不必要的熱量和脂肪，保持體重穩定。

同時，在鍛鍊的過程中，也能在一定程度上減輕工作帶來的壓力。

現在，許多上班族需要整天在電腦前工作。然後坐一整天。事實上，這種情況對食物的消化非常不利，容易積累脂肪。

如果長時間坐不起，那麼人體的新陳代謝就會下降很多。由於缺乏鍛鍊，人體消耗熱量的能力將繼續下降。因此，缺乏鍛鍊也是過勞肥的一個非常重要的原因。

如果人總覺得壓力太大，吃飯成了很多人發洩的方式。所以在這種情況下，很多人很難不發胖，這些身體裡的脂肪很容易轉移到腹部，導致很多人肚子大。現在很多人需要加班，熬夜，這樣會導致睡眠不足，影響人體的代謝過程，導致能量消耗減少，體重增加。

2樓：花生仔仔

過勞肥很可能是因為工作生活壓力大，然後平時的鍛鍊比較少，壓力大，隨著食慾也增大，生活作息不規律導致的。

3樓：土豆地瓜豆角

精神特別的緊張，而且情緒特別的緊張，在這種情況下就會造成很大的這個勞動上的這個肥胖，可能就是情緒上面有一定的關係，一定要學會放鬆。

4樓：寄情以言

不運動。長期坐在工位上進行各種工作，沒有時間去運動，導致攝入熱量過多，引起過勞肥。

5樓：

久坐不運動。長時間久坐，脂肪會囤積在腰部，臀部，身材走形不說，容易過勞肥。

6樓：露露是小仙女哇

過勞肥主要是因為現在生活壓力比較大，飲食也不規律，工作越來越繁忙，這一類人很容易引起過勞肥。如果有過勞肥的情況下，一定要注意有一個合理的一個規律的飲食習慣，同時還應該要注意保證睡眠充足，提高自身的抵抗力。其次，夜晚睡不著容易造成過量進食，形成過勞肥，另外像壓力，激素，皮質醇增加，也容易使人肥胖。

同時還應該要注意像現在人們生活壓力比較大，而且經常加班，經常點外賣，這些食物它的油脂含量也是非常多，吃了這些食物油脂含量高，更容易引起肥胖。

7樓：雙魚愛仕達

可能是因為你的工作會讓你經常的久坐無法運動，而且工作強度也特別大，這就給你造成了很大的心理壓力。