1樓：波蘿娛樂
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
2樓：無俊名
會，而且不大健康，所以還是少吃油條之類的油炸食物吧！
3樓：只想簡單
吃的是不少，但是，總比不吃要好，沒什麼大問題，不太會胖，熱量不高
4樓：娛記者
不會的 誰這麼說的
每天早上都要吃一個包子和一個饅頭會胖嗎。
5樓：匿名使用者
一日三餐尤其早飯一定要保證營養質量。一個包子和一個饅頭的碳水化合物對於年輕人的早飯來說不算過多。只是有些擔心，早飯時吃了這些，還吃得下別的嗎？
如牛奶、雞蛋、蔬菜和少許肉。如果吃不下了別的了，可以適當將一包子一饅頭調整為一個包子半個饅頭，騰出肚子也均衡地攝取其它必要營養。
6樓：匿名使用者
看運動、還有中午下午
7樓：匿名使用者
早餐飽，中餐好，晚餐少
8樓：仙語苼
吃包子和吃饅頭跟肥胖無關。
9樓：邰田
那得看你一日三餐的飲食習慣
10樓：匿名使用者
不會吧，早餐很重要的。
11樓：雪山上的雨
不會，加杯牛奶補充營養
12樓：在仙人城微笑的梅花
不會的，只有不要喝牛奶
早上吃兩個素包子會長胖嗎？ 40
13樓：匿名使用者
不會的。其實早餐的搭配有很多，你可以換著來，不要為了**長期固定單一的攝入某種食物，正常飲食搭配合理的運動一般情況下不會發胖的。
14樓：憶夢元
當然不會了，不過耐不了不久身體就會垮的，一條三頓飯按時吃，吃個7分飽就行，再加上每天鍛鍊（一定要出汗），這樣身體就不會長胖了！
15樓：
不會胖的，只要每天控制飲食習慣，就不會胖的。
16樓：匿名使用者
我是每天早上一個素包子 小碗黑米粥或薏仁紅豆粥 中午也是如此 晚上就吃個蘋果
17樓：小嫻醬
其實還可以搭配一杯豆漿。美容養顏還可以**。
18樓：女十八
如果你是特別容易胖的人，吃不飽又會餓，但是又要保持體力，可以吃一個包子，喝點酸奶，或者一個雞蛋，這些既能保證身體所需的營養，也不會把胃撐大。
19樓：信迎
不是說人要長胖，不長胖，那你要填飽肚子啊，不吃包子，你吃啥呀？是饅頭嗎？還是吃別的東西，我覺得吃包子應該是不會長胖的，他你這個是你的，需要的一定的能量，如果你不吃東西，對身體對自己的胃是極其不好的，所以說吃包子是可以的，能最主要的還是健康，**也是一碼事，只要你保持自己的身體體重，那就好了，那你每天吃，然後自己稱一下就好了，如果重了，那你就少吃一點，或者吃別的花花呀，所以說自己要分清楚自己的，吃的東西，他的卡路里是否多少？
如果卡路里很高的話，那您就少吃一點，所以說體重和技術**藥成正比，不要太胖哦
20樓：
不會的，只要不吃撐了就沒事的，而且素包子裡面也沒有過多的油脂，不會胖的。
21樓：一物獨心
其實素包子裡面含的油脂也非常多，為了讓包子餡好吃，一般都是用豬油獲得性金池說，其實數包子其實跟吃肉包子差不多最重要的不是吃什麼東西。而是要注意每天的卡路里攝入量，並且堅持健身，這樣即便是吃兩個肉包子也不會長胖的。
早上吃麵包蛋糕,包子饅頭會不會發胖啊?
22樓：不如歸家
不會，其實早餐吃包子饅頭等是非常健康的吃法。
早餐應有三類食物。
早晨時間匆忙，很多人早餐多是「對付」。事實上，早餐應像正餐一樣吃。專家指出，早餐應提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。
按照最次的標準來說，早餐最少也要佔到一天能量的20%，其餘兩餐各佔一天能量的40%。
受時間限制，早餐很難像正餐一樣充分準備，但至少要講究食物搭配，要有提供蛋白質和脂肪的主食，要有利於消化的液態食品(如牛奶、豆漿)。中國營養學會推薦，合理的早餐中，碳水化合物供能要佔一天總能量的60%左右，蛋白質供能佔10%至14%，脂肪供能佔25%至30%。
總的來說，早餐應當含有3類食物：澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等；富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺堅果仁。
因各人胃口和體質不同可以更換食物品種。如糖尿病人就不要選擇白粥、饅頭和麵包，宜換成燕麥片和豆漿或牛奶搭配，或豆子為主的粗糧豆粥加上豆製品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以軟一點，可以選發酵麵食，消化能力強的就可以吃耐嚼的食物，如麵餅、通心粉、蕎麥麵等。
包子饅頭強過麵包油條
不少人早餐喜歡吃燒餅、油條等主食，這都有油脂偏高的問題。像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，人們吃的時候會有警覺。但很多人常上燒餅的當，以為燒餅表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。
但事實上燒餅吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約230至250卡，其中約25%的熱量來自脂肪。如果再加上豆漿這種中脂性食品，這種組合的油脂量較高。
還有不少人早餐喜歡吃麵包。專家指出，烤麵包和油條有一樣的問題，就是含有致癌物，經常吃這樣的食物容易致癌，因此不建議天天吃。此外，很多面包還存在糖分、油含量過高的問題。
專家建議，其實包子饅頭相對來說既營養又健康，是不錯的選擇。
至於液態製品，專家建議選擇奶類、豆漿。奶類的營養價值高於豆漿，但也要看個人體質和習慣來選擇。
青菜可選黃瓜、西紅柿，綠葉菜只需洗乾淨後用開水燙熟，可蘸大醬或番茄醬或調味汁。青菜一定要現做現吃。頭一天拌青菜，第二天吃，青菜中會產生亞硝酸鹽，會引起食物中毒。
科學吃早餐不會讓人發胖
有些人從不愛吃早餐慢慢改變習慣吃早餐了，但不久後發現自己胖了。專家指出，科學健康地吃早餐不會讓人發胖，反倒有利於體重控制。出現發胖的情況很可能是因為吃法不科學。
每天吃三餐的量應該綜合考慮，一餐多吃了，就要在下一餐減掉。很多人可能是因為增加了早餐的攝入量，卻沒有改變原先午餐和晚餐的攝入量，那麼一天的能量攝入必然是超標了，發胖也就在所難免。
23樓：大臉和小臉的大
不會的，早上營養一定要好的，建議在喝點牛奶，只要晚上少吃點就好了。不是有這樣的說法嗎：早上要吃的像皇帝，中午要吃的像農民，晚上吃的要像乞丐！
24樓：
只要不吃多，吃什麼也不會發胖的
最簡單的方法就是餓了再吃，這樣就不至於吃多了，一定不會胖的。不過我總是忍不住，每次都是因為讒才吃的。所以每次我發現我在不餓的時候就吃飯一段時間後就會胖了。
說白了就是吃多了，上一頓的還沒消化完呢就又吃了~~~~~~~~~哎！可就是忍不住
25樓：匿名使用者
不會，早餐吃多點才有體力工作。那些熱量要一天消耗呢，但晚餐就儘量少吃，因為晚上睡覺消耗不大。
26樓：
不會的，只要晚上吃少一點就可以了，建議晚上多吃點青菜
27樓：
不會的，只要飲食習慣好，加上適量的運動。
每天早上空腹吃兩包餅乾會不會胖
28樓：匿名使用者
早上空腹吃餅乾
可以的，對胃比較好，最好吃些比較酥軟的，如蘇打餅乾，不能過於堅硬的。
意見建議：但早上把餅乾單獨當早餐不合理，需增加雞蛋、牛奶等，才能滿足上午需要有利身體健康。 另外早餐也不能固定於餅乾，需經常換換花樣。餅乾含反式脂肪酸，多食對身體有害。
29樓：向前走吧
想**你早上就吃麥片➕牛奶，健康、低脂
早上吃兩個雞蛋多嗎，每天早晨吃兩個雞蛋好不好？
不多，雖然說每天一個雞蛋就可以了，但是吃二個雞蛋也是沒問題的，但是如果你膽固醇高的話建議還是吃一個雞蛋，或者吃二個蛋白蛋黃就不要吃了。早上吃兩個雞蛋是可以的，但是超過兩個以上就太多了。一天早上吃兩個雞蛋，一般來說是不會引起膽固醇偏高的。膽固醇偏高，主要是食用油膩油炸食物以及含膽固醇較高的食物引起的，...
包字後面那兩個繁體字念什麼，那兩個繁體字念什麼
正確應該這樣來讀 包 令儀，宋合肥人。第1字 令 的舊字形已淘汰不用。第2字 儀 的正體字，後稱繁體字。包令儀。那個字是 令 的一種印刷體。令 的印刷體，跟 儀 的傳統字。令那個不算繁體字 令很好理解，命令 差不多的意思，命去掉口，就是令字，就跟你圖中看到的 令 一樣。令 從亼 集的古字 從卩 巴的...
夢見包餃子，裡面包了兩個棗，怎麼回事
夢見餃子，預示著全家人身體健康 自己會心想事成。夢見與家人一起吃餃子，暗示與家人有矛盾，請在心平氣和時溝通來消除。夢見棗子，預示你要有喜事，或你身邊有人要結婚。夢見摘棗或打棗，預示你生意會擴大，很快會獲得成功。夢見吃酸棗，提示你可能會患胃病，小心飲食。夢見吃甜棗，表示勤儉持家會給你帶來收穫。病人夢見...