1樓：老張家膏藥
你好，可以轉動脖子，但不要強行轉動！
你的這種症狀可能是頸椎病引起的，去醫院做個頸 椎ct檢查可以確診，建議採用中醫傳統膏藥外敷**，安全無***。
平時應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
祝你健康！
2樓：**黑撒加
轉動脖子有必要，但不是最佳方法，最佳方法是每天沒有事的時候在地上爬一爬，以緩解脖子疼痛。
3樓：匿名使用者
**的關鍵是有效扶正.紊亂部位
4樓：宇蝶起
前傾後仰左擺右擺是最好的，足以活動經脈，直接轉動易受傷．另外對頸部進行刮痧會有好效果．
5樓：蓋奕
沒事的時候做做「米」字操
6樓：顛峰時刻
沒事 我比你嚴重多了 頸椎疼的要死發炎 拍片還項韌帶鈣化 都疼到晚上睡不著
頸椎醫生叫我多多的抬頭寫米字 買個好的枕頭可以讓頸椎多休息最主要是少玩電腦 多跑步（游泳是最好的選擇 但是我不會游泳我哭死） 疼起來會死人的 我現在已經好了
但是我又來玩電腦了 呵呵
我有頸椎病，最近轉動脖子會發出咯咯的聲音，好難受。頭老是暈的厲害，不能正常工作。記憶力也很差。
7樓：奉俐
病情分析：您好,頸椎病沒有特效**，只有對症**。建議你看看當地神經內科醫生，在他們指導下服用尼莫地平 西比靈 腦靈素丹蔘或者肌肉注射：
培他定或者牽引，理療，紅外線,推拿按摩**。
意見建議：一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習， 尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右
頸椎不好,怎麼鍛鍊啊?
8樓：是辛普森呀呀
1、頭頸旋轉，雙手下垂呈自然狀態將頭部轉向右側，保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌、夾肌、肩胛提肌、斜方肌、棘間韌帶、關節囊韌帶。
2、頸部向上傾斜，雙手下垂呈自然狀態。抬起頭部，使鼻尖朝向右上，注視上方。保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌。
3、頸部側傾，緩慢向右傾斜頭部，感覺頭部重量轉移至這個方向，將手掌放在頭上，手指摸耳。保持5秒。可鍛鍊部位：肩胛提肌。
4、頸後拉伸，雙手十指交叉放於腦後。輕微低頭，保持5秒。可鍛鍊部位：胸鎖乳突肌、項韌帶、棘上韌帶、斜方肌。
5、三頭肌拉伸，身體直立，提胸，向後下方按肩部。可鍛鍊部位：肱三頭肌。
9樓：末你要
做頸部運動操的鍛鍊是對頸椎最好的，具體做法有：
1、頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的**方法，搖動上肢頸椎病自我**方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、按摩區域性，可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、擴胸運動站立，雙腳同肩寬，調整呼吸，雙手握拳，掌心相對。水平方向緩緩地擴充套件雙臂至身體兩側，使身體呈現一個字，這時感覺後背部夾緊，停留5秒，返回，做10-20個。
4、縮脖子的運動也叫麥肯基**，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。
5、堅持做擦掌摩腰，將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，做五十次。
6、做頸椎部保健體操有助於改善頸部血液迴圈，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
10樓：小八59876斯咳
頸椎不好可以做頸椎操，頸椎操可以改善頸椎彎曲度變直引起的肩膀、脖子痠痛的症狀。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
2.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
4. 搖頭晃腦:頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手託天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
滿意請採納
11樓：裔豔愈佳美
預防**頸椎病多做伸頸運動
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。
頸椎運動既能預防頸椎病也能**頸椎病，且鍛鍊的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。
活動方法如下：
1.抬頭緩慢向上看天，要儘可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向後向上縮頸。
4.恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次（1~4）連續運動約需1分鐘；第二，向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹；第三，結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液迴圈加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。這種運動不止使頸椎得到鍛鍊，還能使胸部、腹部及內臟得到鍛鍊。這種鍛鍊方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法.
1)減少上網
2)多運動
12樓：帶你逆襲人生
我建議你改掉長時間玩手機的習慣…頸椎不好嚴重偏癱或者死亡。不是嚇唬你。
而且如果你經常搭公交或者地鐵，就一定會發現，現在的人生活方式早就被網路電腦手機等改變…似乎頭沒有抬起來的時候。
另外下面有些回答還不錯！堅持好習慣+運動。你的頸椎才有救。
如果不改習慣。運動再多也沒用。大家都知道這個社會被網路改變了。
可是做到少玩手機得真不多。
13樓：瀋陽明銳達公司
你好，你提供的情況是頸椎病。根據你提供的情況建議去正規**理療醫院就診（成都顧連），可以做鍼灸，按摩，推拿，小針刀或者臭氧**效果好，患處可以熱敷或者烤燈照射，疼痛嚴重時可以口服洛索洛芬鈉膠囊。平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操。
14樓：艾灸養生韓瑞丹
頸椎不好，問題大！每天3組鍛鍊，改善脖子疼，後背僵硬，圓肩
15樓：權雪美
頸椎不好堵得慌，要怎麼練？
16樓：一路發財發財
我最近頸椎也很難受，探頸嚴重剛做了整脊，醫生說平時多後仰，多放鬆脖子多拉伸頸椎肌肉，會有所幫助，一切從自己習慣著手
17樓：交瓤戎
1、放風箏
放風箏時，為了讓風箏在空中飛的更高更遠，人要保持抬頭姿勢，左顧右盼時刻注視風箏，這樣頸部肌肉充分伸展，解除了頸部肌肉的緊張狀態，從而減輕疼痛。
常放風箏，能保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性、椎關節的靈活性，讓骨質代謝增強，頸椎、脊柱的代償功能加強，還不損傷椎體，又可預防椎骨、韌帶的退化。
2、游泳
游泳時脊柱由直立狀態轉為水平狀態，同時水的浮力可以減輕脊柱的負擔，可有效地減小頸、腰椎間盤內及脊柱小關節的壓力，使運動時不會過分地增加脊柱的負荷，從而減少運動帶來副損傷的風險。同時水流對脊柱、肌肉還有一定的按摩作用。
相對而言，蛙泳及仰泳對訓練下肢及腰部的柔韌性非常有利，同時可增強腰背肌，特別是蛙泳在換氣時，要經常保持頸椎後伸動作，這也是對頸項部後方肌群進行了針對性的鍛鍊，有益於頸椎病患者的**。
經常轉動脖子發出「咔咔」聲，時間長了有沒有害處！ 10
18樓：008幽幽
一坐就7，8個小時 對身體當然不好啊 至於那個咔咔 應該沒事的 很多人都會這樣
19樓：文益書
有頸椎病才可能有響聲。
20樓：匿名使用者
那個沒有壞處 那個是 活動 頸椎 不是也有很多人掰手指嗎 可以避免損傷
21樓：
應該不會吧,我也經常這樣做
修車脖子累嗎，頸椎不好能幹得了修車嗎？ 50
22樓：四川萬通
修車如果是做機修的話，還是有點累的，如果做汽車其他的話還是沒有多大問題的。只要自己動手能力強其他基本上沒有多大問題的。現在汽修的發展確實很不錯，是一個比較朝陽的行業。
經常扭動脖子，使脖子響，有什麼危害？請專業人士回答。 20
23樓：匿名使用者
我也有這樣情況，應該就是頸椎問題，不要長時間坐著，隔一段時間要晃晃脖子，記住要輕輕晃....
睡覺也養成好習慣....
我這是長時間玩電腦弄得
24樓：匿名使用者
這種響聲有兩種情況，一種是所謂的病理狀態，如頸椎病，骨質增生等，
另一種就是像有的人捏手指關節出響聲一樣，是關節內氣體的壓縮造成的。
我有個朋友也是像你這樣，平時一累了就轉轉脖子，會出聲音，問題不大，但是如果有其他症狀，比如頭暈，頭痛，上肢麻木等就應該去醫院就診了。
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這樣的情況要取決於一下幾種情況 1.是否欲擒故縱。2.是否性取向正常。3.是否女方過於熱情，嚇到了男方。按照本人的觀點是如無以上幾點情況，基本可以說男方是個好男人，但現在的社會有幾個柳下惠？嘻嘻，這男子不錯啊 當你是這樣的人，做這樣的事，就不要再想自己好不好了，再說了，我覺得很好啊 其實我覺得那女孩...