1樓：官時芳宮娟
人們認為肥胖不好的理由是胖會導致動脈硬化、冠心病以及糖尿病，而這些病症都是當前危害人們健康的主要疾病。肥胖者就醫時常被醫生告誡必須**，因為儘管肥胖究竟是否是這些疾病的罪魁禍首尚無定論，但從流行病學的角度看，肥胖確實與上述疾病有關。
而瘦者雖然少發冠心病及動脈硬化等症，但人們往往將瘦與弱聯絡起來，瘦，定義為實際體重低於標準體重10％以上，多源於營養不良。瘦者身體抵抗力低，免疫力差，極易患各種傳染病。如結核病患者絕大多數是體質瘦弱者，幾乎看不到體魄健壯的人患此病。
瘦者當然也易患營養不良或營養失調引起的各種疾病，如貧血、維生素缺乏、微量元素缺乏等疾病。實際上與瘦有關的疾病要比與肥胖有關的疾病多得多。
胖者由於體內貯存了較多的脂肪，也就儲備了較多的能量，有較強的耐受力。現代運動醫學研究認為，在顯示耐力的運動專案中，如馬拉松等，女子的成績一般相對男子要更好些，原因就是女子體內的脂肪較男子更多。另外，胖者對疾病的耐受力也強於瘦者。
從對人類壽命統計來看，如果把人分為體重正常者、胖者和瘦者三類。那麼前者壽命最長，後者壽命最短，胖者居中。因此得出結論，不胖不瘦最好，胖和瘦都不好。
胖者應**，而瘦者應增肥。若僅從健康的角度考慮而忽視美觀的話，寧可稍胖也勿太瘦。
值得一提的是，體重超過標準並非都是肥胖，超標準部分只有是脂肪才能稱為肥胖，如果是肌肉，只能稱其為健康。
2樓：茆晚竹藏風
其實是「環肥燕瘦」各有各的好處啊。
女生一般自己都希望自己是瘦瘦的吧。而且會越瘦越好。
可是男生們並不太是這樣想的吧。
只是你bf喜歡，瘦一點也好，肥一點也好都無所謂的。
人胖點好還是瘦點好呢?
3樓：清雲鎮光
過瘦了容易出現不孕，脫髮，子宮脫垂等病症，過胖容易造成高血壓，脂肪肝，血脂稠等病症。所以要保持一個良好的生活習慣，多吃清淡少油膩，多做運動，不要久坐，儘量保持一個勻稱的體型。就拿165的人來說吧，165的人保持在115~120斤是最好的，壯但不胖。
有女孩些人總覺得壯點不好看，一味的**，雖然身上是看著輕巧了，但是體制差了，臉色膚質也很差，一副病怏怏的樣子，一點都不好看。
4樓：一世乄醉枙香
呵，當然都不好
從身體健康考慮，有個標準的
肥胖的人都害怕冬天，豐盛的食慾令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男女卻為自己的「豆芽」體形煩惱，甚至給主持人發來伊妹兒，問為什麼動不動就做胖人專題，卻把想增肥的瘦人晾在一邊？為滿足不少渴望增肥的清瘦人士的心願，我們特請滬上知名**專家（既然能幫人**，同樣也能幫你增肥）、香山中醫醫院焦東海教授做瘦人增肥的健康設計。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動。謝謝
5樓：hai冰吟雪凝
人的胖瘦與遺傳和飲食習慣有著直接的關係，各人審美觀不同，胖瘦的標準也不一樣。人太瘦和太胖都不太好的，建議平時多注意運動，鍛鍊身體，比較結實的身材才是最好的，每天慢跑半個小時，配合適量的力量運動，增加肌肉，保證充足的睡眠，身體的塑形才是重要的。
6樓：妯辮姳鍏斺溈
不胖不瘦最好。太胖了影響形象，太瘦了又影響健康。
7樓：包昊碩紅藝
瘦點好啦……
瘦可以長胖，作為迴旋的餘地……
胖就不一樣了,**是一件非常痛苦的事……
況且胖的人容易的
血脂，脂肪肝等病
8樓：巨集弘毅納嫚
偏胖偏瘦都不是正常的現象。根據國際標準的「身體質量指數」（bodymassindex）體重測量法，人的正常身體質量指數應介於20至25點，計演算法是以「體重除以雙倍身高」，例如「60公斤÷（1．65×1．65公尺）＝22．03」，就知道指數多少。
這裡再給你提供一個更簡單的標準體重計演算法。
男性：5英尺，標準體重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，標準體重是130磅。
女性：5英尺，標準體重是100磅，每高1英寸，加5磅。
（由於每個人骨骼結構有差異，可加10磅作為彈性計算）。
但是如果非要在這兩者之間選一個的話，我更喜歡偏瘦，胖人一般壽命短，疾病多。
9樓：匿名使用者
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
10樓：匿名使用者
我覺得女人的胖和瘦一般根據身高和體重的比例來衡量，但重要的原則還是健康。
體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標，可用身高體重標準計算方法的關係來表示。
女性標準體重=身高- 105
女性bmi數值
體重指數——女性：
過輕——低於19
適中——19-24
過重——24-29
肥胖——29-34
非常肥胖——高於34
觀點：以上數值是西方健康學者對於人體身高和體重一個公式換算的一個參考值，但並不完全代表一個人的胖瘦價值或者身體健康水平，因為有些很瘦的人群也會有三高的症狀，所以就女性胖瘦來說這個參考值一般能代表外觀美感，但是健康就需要進一步做身體檢查來衡量，俗話說要有好的結果就要有好的開始，所以健康永遠是人們對於胖瘦選擇的第一原則
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