1樓：聖女姜奴
選擇權在你手中，如果你心態變好，並努力做些事來改變你自己，我想我起碼不會不尊重你，其他人也一樣，要是你心裡想的跟現實是兩個完全不同的世界，一直頹廢下去，那麼你將失去更多。
想要放鬆自己的心態，例如：聽聽**、看看笑話等。讓自己精神鬆弛一下，再明確自已的目標，調整心情，重新出發！
2樓：匿名使用者
一直情緒高漲，你也受不了啊，不是嗎？
趁這段時間，好好休息，調整一下。出去走走，晒晒太陽，喝喝茶，
3樓：匿名使用者
按理來說，情緒的變化，是正常的，畢竟，他有一個世界上比比皆是。每一種情緒的變化有其原因的。簡單的意外。
要識別抑鬱症，沮喪的原因，問自己，到底為何感到沮喪，是由什麼引起的？導致抑鬱症，你可以問自己為什麼。更好地找到一種方法來解決這個問題，你可以找到平靜下來的原因。
有什麼要問自己這些東西值不值得抑鬱症嗎？同時，想看看不是抑鬱症更有意義的事情。平時也注意適當發洩的情緒，改變消極的情緒是一種心理的質的變化，那就是，情感爆發是平時積累的結果，無論是什麼樣的心情。
有條件可以做一些培訓，以提高心理阻力位的壓力，如跑步，注重可量化的，而不是實力，如果你平時能夠執行三次，你能堅持，跑了四圈，五圈。提高心理抗壓力是一個累積的過程，不會馬上幫你提高，重在堅持積累。除了運動，可以改善情緒，思維訓練。
4樓：匿名使用者
選項是在你的手中，如果你改變自己的心態，努力做一些事來改變自己，我想我至少不會不尊重你，其他人，如果你仔細想想現實是兩個完全不同的世界，有頹廢下來，那麼你會失去更多。 想放鬆自己的心態，例如：聽**，看看笑話。
他自己的精神放鬆，明確自己的目標，調整情緒，一個新的開始！
5樓：匿名使用者
做一些能讓自己放鬆的事。。。不管發生什麼別想太多了。。靜坐
6樓：匿名使用者
想知道你為什麼心情低落，是工作學習 還是 別的
一個通用辦法 猛吃 猛喝 猛玩
7樓：檸檬愛奶昔
加強體育鍛煉，合理規劃時間，合理規劃飲食，學習張弛有度。一切都來自於自己內心的 定力！相信自己！朝前看：未來一片光明。
8樓：匿名使用者
應該差不多每個人一段時間都會有這種感覺，沒什麼的，你多多的心理暗示就好了，告訴自己這件事總會過去的，而你還要繼續生活學習，人生是很美好的，不要拘泥於現在的小煩惱。看看什麼美麗心靈，阿甘正傳之類的電影吧。
9樓：匿名使用者
如果真是到了那種什麼都不想做的地步的話，那你不如就徹底什麼都不去做，不去想。給自己心情放個假期，只去做你喜歡的事情，完全去享受這個假期，然後再回來做事！！假期的時候不要太長哦！！
祝你早日恢復心情。
10樓：幸福更多
最好的方法是到外面散散步，看看四季的變化，回來後好好學習。
11樓：我是最棒的
想要放鬆自己的心態，例如：聽聽**、看看笑話等。讓自己精神鬆弛一下，再明確自已的目標，調整心情，重新出發！
12樓：匿名使用者
聽你愛聽的 做你愛做的 吃你愛吃的 還有就是follow your heart~
13樓：匿名使用者
和心愛的人去一次嚮往的地方旅遊、什麼也不要想，敞開心扉的玩~
14樓：流川楓大哥
不要想多了。。。想哈你是為了什麼才會心情低落，如果沒有什麼，為什麼不給自己點力量。讓自己開心點。
15樓：匿名使用者
明年就高考了，你的心情我特別的理解，我平常壓力大的時候，會看電影的，你也試試吧
16樓：匿名使用者
還是找到你不開心的原因比較重要.然後向著積極的方面想,任何事情總有積極向上的一個發展方向.或者聽些快節奏的歌又或者看些喜劇,還有就是多和旁邊的溝通交流.
你越不想說話\交流,就會越覺得孤獨...
17樓：匿名使用者
那情緒低落肯定是有原因的 你不可能無緣無故的就情緒低落吧 失戀了？ 呵呵
18樓：池鴻彩
去三亞旅遊吧，心情會好一點
19樓：匿名使用者
去遠行，增長見識，開闊視野，就會發現所有的煩惱都那麼微不足道！
20樓：曖昧滴青春
出去旅遊吧，散散心吧
怎樣才能讓我低落的情緒恢復??拜託各位大神
21樓：撕念
情緒落差欺負很大？在獨處時多想想自己開心的事，在和好朋友們一起時的快樂時光呀。特別是多想想自己順心的高興的事情。
不要往死裡想那些不開心的，那樣只會越想越煩惱。 或是多找點什麼事來豐富下自己一個人的時光呀。 上樓的說得很好。
求助，我的情緒很低落，總是影響到別人，但是沒有效果，怎麼樣才能讓情緒變得好起來呢
22樓：匿名使用者
解決問題的方法，就是先想想，是什麼樣的問題？為什麼會出現這樣的問題？出現這樣的問題會給我帶來什麼樣的後果？用什麼樣的方法才能解決這樣的問題？我該用什麼樣的方法去解決？
推薦一本好書卡耐基的《人性的弱點》，認真學習一下。
先要相信一點，人生是美好的。
無論是什麼樣的情況下，人生都是美好的，只要你一直堅信著這一點，畢竟人活著就只有這麼一次，無論再怎麼不美好，我們都要讓它美好，即使付出再大的努力，也是值得的，這就是人生。
祝你幸福開心！！！！
23樓：
情緒好不是靠藥物的 是靠自己的內心
善於發現周圍生活的美好 多培養和發現一些其他的興趣愛好慢慢培養自己 身邊就算有千萬個煩惱和傷痛 總有美好的事物 哪怕只有一件
你就把那一件愉快的事找出來 想想它為什麼美好 想想身邊令你不開心的事物
不是它們不美好 而是你自己沒有讓它們美好
24樓：野孩子暖暖
鍛鍊身體
跑步，讓自己出汗，就有好心情了！
25樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
26樓：印殊豔
放鬆心情，不要太在意別人的感受；好心情是自己給的，讓自己快樂起來，多接觸自己感興趣的東西或**。。。你自己要有信心！
27樓：朝竹
試試「笑療」吧，真的很好的。
28樓：匿名使用者
跟我差不多，辦法是，經常出去喝歌，喝酒！！！多吹牛！凡事都要想到最好的結果。不要想最差的！
29樓：手機使用者
做自己該做的事，和平常一樣。多觀察自己以前沒有自己觀察的東西，估計你會發現很多快樂的東西吧。。
30樓：
如果我沒猜錯的話你應該因為某件事而導致了這樣，想想問題的原因出在哪！然後解決這個問題相信你肯定能走出這個怪圈的！解鈴還需繫鈴人
31樓：黃非紅
你是不是心理上有點問題，我這樣說你也不要不高興，很多問題的出現大多都是心理造成的，你每天都提不起精神是因為你沒感覺到有能讓你提精神的事物，但是你卻感覺到由於你的情緒不佳從而影響到了其他人，不是很瞭解你，或許是你的性格，或許是你所從事的 工作讓你整天悶悶不樂，吃藥或許能解決你一時的輕鬆，但是一覺醒來還是依然如故，不要藉助藥物來安慰自己，樹立自己的人生觀體現自己的價值才是最重要的..
心情不要就要學會放鬆和自我調節，工作不順心就給自己放個假調整一下，找幾個知心朋友去散心或者去發洩下，慢慢的你會覺得原來自己是很快樂的！！
32樓：太平公主
難道就沒有一件讓你開心的事嗎?你喜歡唱歌嗎?去uc聊天室唱歌,發洩一下,快樂是自己找的,心態也需要自己去調節,有時依賴藥物也不起什麼作用.自己找點快樂的事情去做......
33樓：雪上非狐
破財消災嘛
你都不出分，回答的人就少了
切記！！
34樓：噩夢的節奏
表吃藥～～不會跟我一樣又抑鬱症吧～·
我的方法是：
熱愛生活，
生活是美好的，只要你不停的對自己說就好啦
不想工作，情緒低落，如何克服?
35樓：巴山夜雨
原來我也是不想工作，我也付出行動了，但是後來差點沒餓死。
在你不想工作的時候請看一看錢包是瘦還是肥，看一看餘額是幾位數，還支援你不工作吃喝多久，面對現實吧，如果你不是一個富二代，請珍惜現在就業的機會，別再等哪天失去了之後追悔莫及。
工作肯定還是要工作，至於情緒低落，到時有辦法來控制，只要我情緒低落的時候，就會去健身房鍛鍊鍛鍊，揮汗如雨之後，整個人的精神狀態都改變了，面對工作也更有信心。
其實運動是一種有效地減緩情緒低落的方法。首先人類在狩獵時代的生活是消耗相當高活動量後才得以獲得食物，因此基因的演化讓我們在不動時能有節約基因來儲存熱量。
而現今文明生活中，便利的生活讓我們不需太費力即可安逸生存，這種生活模式使得脂肪容易被囤積而影響健康。
運動系全身性的身體活動，是消耗熱量的有效方法，也類似於過去祖先在面對猛獸需動員全身來戰鬥或逃跑的生理反應機制。
再者，運動提供互動情境有利正面心理。人越不活動，越容易被團體所孤立，此種情境易啟動壓力荷爾蒙；反之透過運動能帶來活力，增加自信心和提高社會互動，維持良好人際關係，提升正面情緒。
另外，以付諸行動的心理機轉，可解釋為運動這個行動讓我們停止談論壓力的負面情緒。最後，運動會在生理層面產生變化，促進與正向情緒有關之多巴胺和血清素分泌，讓我們有正向情緒感受。
36樓：chen咕嘰
比如多留意一些上班路上的美景
37樓：坑主
面對職場常見的工作倦怠問題，專家建議不妨給自己多一點時間做自我瞭解，找出讓自己「痛」的核心究竟為何。
「選擇你所愛，愛你所選擇。」這是職場中常聽到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入後，卻不免碰到挫折的考驗，讓人不再「愛你所選擇」。對此，專家認為，若通不過挫折的試煉，在職場中「被同一顆大石頭」絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對這份工作是否有持續的熱情，還是取決於你的內隱價值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的內在價值，才會讓你有主動、積極、不假他人之手的力量，而這時你才會知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟為何？在職場心理學中，熱情的要素可分為：工作能力、興趣、人格特質以及價值觀等四個面向，而這些面向的分佈就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。
如果一份工作符合上述幾點特質，加上你積極地投入精力與時間，若公司又給予加薪、升官等外在肯定，這時熱情才會真正源源不絕。
反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀不符合工作需要，加上價值觀也不合時，就很容易失去熱情，就會出現工作倦怠感(burn-out)。
在實務上，引發熱情消失的倦怠感還有其它因素。對此，專家認為，員工出現倦怠不見得是對工作沒有熱情，可能是因為家庭或個人等其它外部問題，出現倦怠的原因有時不見得是工作，只是倦怠出現時，不僅passion(熱情)沒有了，連patient(耐心)都沒有了。如果一個員工平常都好好的，但突然出現績效下滑、上班常遲到，或個性突然悶悶不樂起來，這時可能就是出現工作倦怠。
轉職未必是良方
許多人面對工作倦怠採取的方法是轉職或轉行，但專家指出，轉職不見得是個好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個讓你「痛」的原因是什麼。
工作熱情如果消減，短暫的離開如旅行、散散心的確不失為好方法，但如果旅行或其它暫時抽離的方式，都無法讓你重新振作起來，長期根源的問題終究得要解決。
「心理學上認為，「人的行為會不斷重複」，有人只要一跟老闆不合就走人，所以很多人轉職的原因，其實都是同一個問題，但真正面對的方法還是要回歸到自己的內在，要不斷問自己：「什麼東西讓我這麼難受？」先克服這個挫折，再去做下一階段的轉換比較好。
我最近情緒很低落，就是高興不起來 總是憂愁傷感 有的時候甚至覺得很悲觀絕望
朋友抑鬱症的判斷必須是持續一定的時間，比如半年或者一年以上，持續的悲傷難過，不願意見人等，短期內的是抑鬱情緒，家人多關心找出問題的結症就好！如果你長期這樣就建議你去專業的醫院看看，你說的這家醫院我不清楚，我們成都這邊的話有很多醫院都可以 的，但是我覺得成都南亞醫學研究所最好了，因為我大姐就是在他們那...
最近總是心煩，情緒很低落，對什麼都提不起興趣，二十歲的人總覺得有八十歲的心，怎麼辦
整理自己的思緒，環保厭倦了嗎？情感衝突嗎？事業？首先，我們必須明白，為什麼心情會下降 好整理自己的思緒，環保無聊嗎？情感衝突嗎？事業？首先要明白為什麼心情會下降 好好整理自己的思緒，是對環境厭煩了嗎？感情糾紛？事業上？首先要搞明白為何情緒會低落 總之先弄明白你心煩的原因 出去走走，和朋友多聚聚 也許...
我朋友的爸爸生病了，他心情很低落，加上他最近準備考試了，我想
安靜的陪著他就好了 很多安慰人的話只是逢場作戲 真心理解他的感受就是在幫他解壓 如果你真想安慰他請 不要冒防他人 請用你的真心打動他 因為只要是真心的話語永遠都是最動人的 你可以對他多些關懷 體諒 噓寒問暖的 告訴他 他爸爸不想因為他生病了而讓孩子擔心 考不好 讓他學會堅強哦 其實，安慰別人不一定要...